Moja dziwna sytuacja.

[Gavroche]

Nie ma czegoś takiego jak wada postawy, póki nie przeszkadza nosicielowi
A te plecy ze zdjęcia, są dobrze wypełnione w środku, przy kręgosłupie i na górze, pod karkiem.
Zwykle kulturyści mają tylko najszerszy, a w środku płaska dziura

[MariuszM]

Nie ma czegoś takiego jak wada postawy, póki nie przeszkadza nosicielowi
A te plecy ze zdjęcia, są dobrze wypełnione w środku, przy kręgosłupie i na górze, pod karkiem.
Zwykle kulturyści mają tylko najszerszy, a w środku płaska dziura

Nie uwierzysz,a może i uwierzysz,ale to zasługa 13-14kg hantli. + ćwiczenia które mi poleciałeś wraz z swingiem dwoma hantlami i moje wariacje cwieczeń wyciskanie na barki+drążek i pompki na poręczach,klasyczne na podwyższeniu,na pisatkach  .
Jest siła, jest moc,jest nieleczona angina 

[Gavroche]

Nie ma czegoś takiego jak wada postawy, póki nie przeszkadza nosicielowi
A te plecy ze zdjęcia, są dobrze wypełnione w środku, przy kręgosłupie i na górze, pod karkiem.
Zwykle kulturyści mają tylko najszerszy, a w środku płaska dziura

Nie uwierzysz,a może i uwierzysz,ale to zasługa 13-14kg hantli. + ćwiczenia które mi poleciałeś wraz z swingiem dwoma hantlami i moje wariacje cwieczeń wyciskanie na barki+drążek i pompki na poręczach,klasyczne na podwyższeniu,na pisatkach  .
Jest siła, jest moc,jest nieleczona angina 

Uwierzysz, bo widzisz
Stawiałem na pompki na poręczach i rwanie
Podstawy zawsze najlepsze.
A ramiona chyba zawsze miałeś dobre, co?
Genetyka?

[MariuszM]

Bajcepsy i triceratopsy zawsze były dobre 
Rwanie ciężarem ~30kg nad głowę trochę mało. Ale....... jakoś dało radę, zwiększając liczbę powtórzeń do 10-20 lub do czasu dopóty się nie znudziłem rwaniem he he

Zastosowałem  tą Twoją sztuczkę z ruchem do połowy. Chodziło o jakąś pamięci ruchu, czy tam coś z układem nerwowym. Ja się nie znam,ale "waliłem" takie powtórzenia ile fabryka sił dała. Kręciło się to wokół  20-25 powtórzeń .Drążek wąsko,szeroko nachwyt+ podciąganie podchwytem prostopadle do szczebelków I I bajcepsy same rosły.

[Dasna]

Mariusz to Twoje osobiste plecy?

[Gavroche]

Bajcepsy i triceratopsy zawsze były dobre 
Rwanie ciężarem ~30kg nad głowę trochę mało. Ale....... jakoś dało radę, zwiększając liczbę powtórzeń do 10-20 lub do czasu dopóty się nie znudziłem rwaniem he he

Zastosowałem  tą Twoją sztuczkę z ruchem do połowy. Chodziło o jakąś pamięci ruchu, czy tam coś z układem nerwowym. Ja się nie znam,ale "waliłem" takie powtórzenia ile fabryka sił dała. Kręciło się to wokół  20-25 powtórzeń .Drążek wąsko,szeroko nachwyt+ podciąganie podchwytem prostopadle do szczebelków I I bajcepsy same rosły.

Kulturysta eklektyczny
W takim ciele, duch musi być zdrowy

[MariuszM]

Mariusz to Twoje osobiste plecy?

Mam siostrę bliźniaczkę, to jej plecki  

[Dasna]

Mariusz to Twoje osobiste plecy?

Mam siostrę bliźniaczkę, to jej plecki  

No to siostrunia ma niezłe plecy.

[administ]

Ale u Witka lepiej wyglądają te plecy...   

[MariuszM]

Bo tam jest rozmiar 100x100, a oryginał wygląda inaczej  To fotomontaż  

[administ]

 
Fotoszopa... 

[MariuszM]

Fotoszopa... 

No ba. Od tuściu się tyje, a od węglowodanów się nie utyje (JW23 ściągnął 150g Ww od Jana)  . Małe czary szmakry i viola, tada

[Gavroche]

Fotoszopa... 

(JW23 ściągnął 150g Ww od Jana) 

I przyjął za bezpieczną wartość, obniżając trochę tłuszcz.
Też tak uważam

[MariuszM]

Fotoszopa... 

(JW23 ściągnął 150g Ww od Jana) 

I przyjął za bezpieczną wartość, obniżając trochę tłuszcz.
Też tak uważam

Prestidigitator z niego .... ptfu Plagiator! 

[Radzio]

Mariusz to Twoje osobiste plecy?

Mam siostrę bliźniaczkę, to jej plecki  

No to siostrunia ma niezłe plecy.

Dobry trener, to dobre plecki.

[Zyon]

Fotoszopa... 

(JW23 ściągnął 150g Ww od Jana) 

I przyjął za bezpieczną wartość, obniżając trochę tłuszcz.
Też tak uważam

Prestidigitator z niego .... ptfu Plagiator! 

szczerze mowiac to ja watpie, to proby stworzenia autorskiej formuly, tylko troche nieudolne

[ania12345]

Trochę czasu już minęło odkąd zaczęłam stosować ŻO, trochę miałam problemów z jej stosowaniem i nie spodziewałam się, że tak będzie przebiegać przebudowa, ale myślę, że już mogę się podzielić kolejnymi spostrzeżeniami. Przede wszystkim nie jem już tłuszczu w tak ogromnych ilościach jak wcześniej. Nie czuje już takiej potrzeby. Nie mam takiego stanu, że ciągle bym coś chciała podjeść. Jem obecnie do 150 gram. Nie czuję się tak mocno opuchnięta jak wcześniej, przyglądając się sylwetce raczej mogę powiedzieć iż, przybrałam w mięśnie, mniej w tłuszcz, bo mam bardziej takie "zbite "ciałko;) Znam mniej więcej wartości podstawowych rzeczy, które spożywam więc liczę w głowie i staram się słuchać swojego organizmu, a wiem, że można bardzo dobrze go poznać.Waga unormowała mi się narazie na ok 56 kg. Rzeczą, z której się bardzo cieszę to to, że wróciła mi miesiączka, której nie miałam już ok rok. Samopoczucie mam dobre. Patrze na świat bardziej optymistycznie:) Zaczyna się rok akademicki, więc będę chciała powoli wprowadzać regularną aktywność fizyczną i poprawiać kondycję, więc będę mogła porównać to ze stanem kondycji na wcześniejszym żywieniu. Mam nadzieje, że nie zapeszam pisząc to;) i że będzie coraz lepiej. Chcę być przykładem, że na tym żywieniu można dobrze wyglądać, zdrowo się czuć, sprawnie się uczyć, nie używając tabletek czy zbędnych kosmetyków. Na pewno będę, co jakiś czas udzielać się na forum. Liczę, że jak będę mieć inne wątpliwości to mi pomożecie. Pozdrawiam!

[Zyon]

No i bardzo fajnie, trzymaj sie 

[Gavroche]

Zainteresował mnie powrót menstruacji.
Jeśli nie masz jakichś oporów, możesz więcej?
Czemu miałaś roczną przerwę i czy powrotowi towarzyszyły jakieś niezwykłe okoliczności, np. bóle czy świąd?
To intymne pytania, jak nie chcesz odpowiedzieć, po prostu olej 

[ania12345]

Podejrzewam, że miałam przerwę przez to, iż prowadziłam zbyt wyczerpujący tryb życia w porównaniu do jakości pokarmu jaki sobie dostarczałam. W tym okresie schudłam też trochę. Nie miałam takich objawów jakie piszesz. Jedynie już ok tydzień przed czułam delikatny ból w podbrzuszu, obolałe piersi, miałam takie uczucie, że łamie mnie w krzyżu ale to tak zawsze mam przed. A w trakcie nie miałam jakiś strasznych boleści.
Dziwne jest to, że moja siostra mimo, że żywi się optymalnie okropnie przechodzi okres. Trzeba jej robić zimne okłady, jest blada, głowa ją boli, prawie mdleje. Ostatnio już siedziałam przy niej kilka h i tylko czekałam na sygnał, czy wzywać karetkę.... ;/