NU - dziennik treningowy

[Gavroche]

Skoro tak mówisz.
Żadna ogólnoświatowa głupota nie zmieni anatomii 
Jak sobie pościelesz tak się wyśpisz.

[Zyon]

Silne mięśnie brzucha trenuje się ciągami, siadami lub ćwiczeniami "core", a skłonami poleruje nic nie warte kaloryferki, na pokaz 

http://www.youtube.com/watch?v=WSuqc_PbDnM

Jakaż piękna, nic nie warta, jest tarka na brzuchu Brandona. <3

Paskudny 6pak, a wlasciwie 3pak, jakby kilka malych opon na siebie nalozyl. Pionowej przerwy niet, slabo, wole juz takie cos jak np u Franka Medrano
http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo

[nu]

Od wczoraj siłownia zamknięta, także ćwiczę w domu bez sprzętu.

Lubię trening z ciężarami i od jakiegoś czasu zastanawiam się nad zakupem czegoś do domu.
Chciałbym gryf prosty 160-180cm na zaciski sprężynowe + obciążenie, jednak czajniki byłyby najlepsze ze względu na to, że nie zajmują dużo miejsca i można je wszędzie wcisnąć, poćwiczyć na zewnątrz. Trening z nimi jest bardziej wszechstronny. Prawdopodobnie to one będą moim wyborem.

[Gavroche]

Od wczoraj siłownia zamknięta, także ćwiczę w domu bez sprzętu.

Lubię trening z ciężarami i od jakiegoś czasu zastanawiam się nad zakupem czegoś do domu.
Chciałbym gryf prosty 160-180cm na zaciski sprężynowe + obciążenie, jednak czajniki byłyby najlepsze ze względu na to, że nie zajmują dużo miejsca i można je wszędzie wcisnąć, poćwiczyć na zewnątrz. Trening z nimi jest bardziej wszechstronny. Prawdopodobnie to one będą moim wyborem.

To zależy jaki rodzaj treningu preferujesz.
Jeśli głównie siła, to gryf i obciążenie rzędu 150% masy ciała oraz gruba mata gumowa jako pomost.
Jeśli ogólnorozwojowka, to odważniki są idealne, najcięższy powinien mieć 1/3 wagi ciała.
Dawniej przekonywałbym Cię do sztangi, ale odważniki wciągają jak kurzawka, postanowiłem się na nich skupić...
Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia.

[Gavroche]

O!
Jeszcze pod choinkę dostałem taki T-shirt:
http://www.etsy.com/listing/150527984/kettlebell-eat-sleep-swing-female-black
Nie mam wyjścia...

[Blade]

Od wczoraj siłownia zamknięta, także ćwiczę w domu bez sprzętu.

Lubię trening z ciężarami i od jakiegoś czasu zastanawiam się nad zakupem czegoś do domu.
Chciałbym gryf prosty 160-180cm na zaciski sprężynowe + obciążenie, jednak czajniki byłyby najlepsze ze względu na to, że nie zajmują dużo miejsca i można je wszędzie wcisnąć, poćwiczyć na zewnątrz. Trening z nimi jest bardziej wszechstronny. Prawdopodobnie to one będą moim wyborem.

To zależy jaki rodzaj treningu preferujesz.
Jeśli głównie siła, to gryf i obciążenie rzędu 150% masy ciała oraz gruba mata gumowa jako pomost.
Jeśli ogólnorozwojowka, to odważniki są idealne, najcięższy powinien mieć 1/3 wagi ciała.
Dawniej przekonywałbym Cię do sztangi, ale odważniki wciągają jak kurzawka, postanowiłem się na nich skupić...
Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia.

Sztanga droższa, jak się policzy ile trzeba dać za tę minimum 100 -120 kg obciążeń. A kettlem 24 kgmożna już się fajnie sponiewierać np chyba że jedynie siła priorytetem.

[Zyon]

O!
Jeszcze pod choinkę dostałem taki T-shirt:
http://www.etsy.com/listing/150527984/kettlebell-eat-sleep-swing-female-black
Nie mam wyjścia...

Ale to babski jest.... 

[MariuszM]

O!
Jeszcze pod choinkę dostałem taki T-shirt:
http://www.etsy.com/listing/150527984/kettlebell-eat-sleep-swing-female-black
Nie mam wyjścia...

To z wagi spadniesz tak do 85-87kg jak nic  

[MariuszM]

O!
Jeszcze pod choinkę dostałem taki T-shirt:
http://www.etsy.com/listing/150527984/kettlebell-eat-sleep-swing-female-black
Nie mam wyjścia...

Ale to babski jest.... 

Co Ty chcesz,ładnie talię podkreśla, znaczy biodra

[nu]

Tylko to jest dla Pań

Dawniej też bym się skłaniał ku sztandze, ale teraz postanowiłem pójść w innym kierunku.
Dodatkowo mam już sporo przeczytanych materiałów na temat czajników co trzeba przekuć na trening
Jedyna zagwózdka to czy brać komplet czy sztukę. Ceny powalają, 24kg od CKB to jest 240zł + przesyłka
Dlatego jakbym miał się zdecydować to na 2x16 bądź 1x24.

[Blade]

Tylko to jest dla Pań

Dawniej też bym się skłaniał ku sztandze, ale teraz postanowiłem pójść w innym kierunku.
Dodatkowo mam już sporo przeczytanych materiałów na temat czajników co trzeba przekuć na trening
Jedyna zagwózdka to czy brać komplet czy sztukę. Ceny powalają, 24kg od CKB to jest 240zł + przesyłka
Dlatego jakbym miał się zdecydować to na 2x16 bądź 1x24.

A może 1 x 16 i 1 x 24? Dwoma naraz też można ćwiczyć jakby co. A potem zawsze możesz jeszcze jedną 24ke dobrać

[Zyon]

ja bym w ogole 16 nie bral tylko 2x24. dzisiaj bym prawdopodobnie 16 nie uzywal nawet jakbym mial, bo nie bardzo wiem do czego, no chyba, ze do jakiejs fitness rozgrzewki

[Blade]

ja bym w ogole 16 nie bral tylko 2x24. dzisiaj bym prawdopodobnie 16 nie uzywal nawet jakbym mial, bo nie bardzo wiem do czego, no chyba, ze do jakiejs fitness rozgrzewki

teraz też bym nie brał, ale żeby techniki się uczyć to raczej z 16stką, jakby tu niedwuznacznie zabrzmiało najlepiej pożyczyć. A nie masz czasm NU w pobliżu jakiejś filii CKB? Pójść, przymierzyć się, na parę zajęć pójść? I wtedy od razu 24. A najlepiej dwie

[nu]

No nie mam takiej sposobności, ale coraz bardziej myślę o 1x24. Wysyłkę i tak płaci się za każdego kettla, także lepiej szlifować technikę na jednym, a potem dokupić drugi.

[Gavroche]

O!
Jeszcze pod choinkę dostałem taki T-shirt:
http://www.etsy.com/listing/150527984/kettlebell-eat-sleep-swing-female-black
Nie mam wyjścia...

Ale to babski jest.... 

Chodziło mi o nadruk

[Zyon]

To masz meska? pokaz line jakas

[Gavroche]

No nie mam takiej sposobności, ale coraz bardziej myślę o 1x24. Wysyłkę i tak płaci się za każdego kettla, także lepiej szlifować technikę na jednym, a potem dokupić drugi.

Jeśli ma być absolutne minimum, też wybrałbym 1x24kg.
Przeglądam stertę programów dla początkujących i zaledwie dwa używają 16-tek i to tylko przez 6 tygodni...

[Gavroche]

To masz meska? pokaz line jakas

Właśnie nie
Projekt jest z tego zdjęcia opracowany przez kumpla i moja pani rzuciła to w innych kolorach na koszulkę dla mnie.

[Zyon]

zalatw mi taka 

[Gavroche]

zalatw mi taka 

Nie znam się na tym
Robi się zrzut wzoru na taki nośnik, żeby firma, która się tym zajmuje, walnęła w wybranym kolorze na wybraną koszulkę.