Niezależna Telewizja - Jerzy Zięba a Żywienie Optymalne

[Diogenes z Synopy]

wspaniałe. Ale fakt, że nie jestem żołnierzem    . 
 Niby to jest proste, ale zarazem trudne przez wielu do wprowadzenia i co ważniejsze do utrzymania. Przeszkadzają stereotypy, autorytety, presja środowiskowa, '' zdrowy rozsądek '' , poprawiacze , przyzwyczajenia, brednie i wymysły w mediach ( przeważnie tych co chcą coś sprzedać ).

Z tych wymienionych przez Gavro uważam, że białko to element zmuszający do rozjechania diety i wg mnie najważniejszy.  Faktycznie nie trzeba tego człowiekowi wiele (pod warunkiem że  jest odpowiednie).
Na początku organizm nie podpowiada intuicyjnie co mam zjeść, trzeba myśleć  :!:    . Po jakimś czasie stosowania nie da się oszukać. I wielololetni mają prościej niż początkujący żołnierze 

[renia]

Dlatego w arkadiach są efekty w poprawie zdrowia (książkowe ilości i proporcje według zaleceń dr Kwaśniewskiego - nie pytają się co komu organizm podpowiada) a w domach to różnym osobom różnie wychodzi.
O tym mówił dr Pala.

https://www.youtube.com/watch?v=E7xxaNZD8Ns

[administ]

Łatwiej zwalić na "kwaśnieski się mydli", niż na własne ułomności, ale to udowadnia moją tezę, z którą Doktor się przez lata nie zgadzał i nadal nie zgadza, że najwyraźniej nie każdy nadaje się do życia na wolnym wybiegu...

[vvv]

Mało kto sobie zdaje sprawę, że w sumie litr mleka dolewany do kilku dziennych kaw dotłuszczanych w sumie połową kostki masła daje:

BTW 33:114:47 (1340kcal)
BTW 1:3,5:1,4

Czyli wyczerpuje dzienne zapotrzebowania na B i W i na T raczej też.
A jeszcze chcą zjadać jaja na śniadanie, mięso z ziemniakiem na obiad
i jakieś orzeszki w międzyczasie i robi się ŻrO.

Ale że wszystkie posiłki trzymają proporcje to niby wolno.

[Gavroche]

Mleko do kawy na ŻO?

[vvv]

Z masłem czemu nie, częściej można spotkać optymalnego co 0.5 litra mleka skondensowanego do kawy przez dzień cały zużyje, jak kaw np. siedem, a 0.5l skondensowanego i 1 litr 3,2% to to samo.

W sumie mleko to chyba jedyne dostępne zwierzęce węglowodany.

[Gavroche]

Do kawy używa się śmietanki, nie mleka, a ilość węglowodanów zwierzęcych porównywalna.

[vvv]

Do kawy używa się śmietanki, nie mleka

A to wtedy można sobie pozwolić na 3 sadzone jaja do ziemniaków na obiad,
nadal nie ma miejsca w tym dniu na mięsiwa, kiełbaski, serniki, orzeszki.


http://s32.postimg.org/5htw8g3k5/image.png

(http://s32.postimg.org/5htw8g3k5/image.png)

Dla mnie w sumie powyżej 3000kcal w dowolnych dwóch kolejnych dniach
(czyli średnio >1500kcal dziennie)
to ewidentne ŻrO, lub wczesny etap DO,

no chyba że ktoś naprawdę wykazuje
szczególną aktywność fizyczną to kilka setek kcal może dodać.

[vvv]

Żeby była jasność, zapotrzebowania na jedzenie się nie dusi,
tylko się je wedle proporcji i apetytu, ale obserwuje,
jak wychodzi za dużo kcal - czyli za mała sprawność metaboliczna,
to się rozważa jak zmienić jedzenie na lepsze gatunkowo,
by głodu nie odczuwać jedząc mniej.

[Gavroche]

Dzięki, że pozwalasz, inaczej chyba bym osiwiał z niepokoju.

1500kcal to chude dziecko zjada, 90kg facet o "szczególnej aktywności fizycznej" potrzebuje ~3500kcal/80:300:80g.
Godzinka biegu, godzinka siłowni, dwie szybkiego marszu to zużycie ~1000kcal, a to tylko początek dnia.
Co dla jednego jest podłogą dla innego sufitem.

[vvv]

Doktor zakreślił luźniejsze widełki, ale przecież książka adresowana jest do początkujących,
po kilkuletnim właściwym stosowaniu ŻO zapotrzebowanie kaloryczne
w sposób naturalny "samoistnie" maleje.

Sportowcy to inna sprawa, jedzą by maksymalizować osiągi a nie zdrowie.

http://s32.postimg.org/alp0zqw79/image.png

(http://s32.postimg.org/alp0zqw79/image.png)

[vvv]

Inna sprawa, że "walka" z obżarstwem na niby ŻO to nie moja sprawa.

[Gavroche]

Naturalnie, że nie Twoja, pouczający powinien przecież coś wiedzieć o diecie, którą krytykuje, a najlepiej samemu ją stosować.
A tu mleko, brzuszki z łososia, olej słonecznikowy i soki warzywne z Tesco skrzeczą...

[vvv]

(...) o diecie, którą krytykuje (...)

Jedyne co krytykuję to nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu
chowane za wygodną własną interpretacją zasad diety,
jakiekolwiek by te zasady nie były.

[Gavroche]

Krytyka to analiza dobrych i złych stron zagadnienia.

A w każdej zdrowej diecie chodzi o zaspokojenie potrzeb organizmu, a nie o cyferki czy normy.
Moim zdaniem to Ci umyka, co zresztą widać po Twoich wpisach, a i widzianym kiedyś gifie głowy...

[renia]

Mało kto sobie zdaje sprawę, że w sumie litr mleka dolewany do kilku dziennych kaw dotłuszczanych w sumie połową kostki masła daje:

BTW 33:114:47 (1340kcal)
BTW 1:3,5:1,4

Czyli wyczerpuje dzienne zapotrzebowania na B i W i na T raczej też.
A jeszcze chcą zjadać jaja na śniadanie, mięso z ziemniakiem na obiad
i jakieś orzeszki w międzyczasie i robi się ŻrO.

Ale że wszystkie posiłki trzymają proporcje to niby wolno.

Po co te głupoty piszesz? Nie jesteś na ŻO a innych chcesz uczyć?

[renia]

Do kawy używa się śmietanki, nie mleka

A to wtedy można sobie pozwolić na 3 sadzone jaja do ziemniaków na obiad,
nadal nie ma miejsca w tym dniu na mięsiwa, kiełbaski, serniki, orzeszki.


http://s32.postimg.org/5htw8g3k5/image.png

(http://s32.postimg.org/5htw8g3k5/image.png)

Dla mnie w sumie powyżej 3000kcal w dowolnych dwóch kolejnych dniach
(czyli średnio >1500kcal dziennie)
to ewidentne ŻrO, lub wczesny etap DO,

no chyba że ktoś naprawdę wykazuje
szczególną aktywność fizyczną to kilka setek kcal może dodać.

Żółtka jemy a nie jaja. Fajny film dr Pali i dobrą wypowiedź Admina zarzucisz szybko bzdetami i mało kto to obejrzy i przeczyta...A czasami warto sobie co nieco przypomnieć.

[renia]

Wrzucam to od nowa...

Na początku organizm nie podpowiada intuicyjnie co mam zjeść, trzeba myśleć  :!:    . Po jakimś czasie stosowania nie da się oszukać. I wielololetni mają prościej niż początkujący żołnierze 

Dlatego w arkadiach są efekty w poprawie zdrowia (książkowe ilości i proporcje według zaleceń dr Kwaśniewskiego - nie pytają się co komu organizm podpowiada) a w domach to różnym osobom różnie wychodzi.
O tym mówił dr Pala.

https://www.youtube.com/watch?v=E7xxaNZD8Ns

Łatwiej zwalić na "kwaśnieski się mydli", niż na własne ułomności, ale to udowadnia moją tezę, z którą Doktor się przez lata nie zgadzał i nadal nie zgadza, że najwyraźniej nie każdy nadaje się do życia na wolnym wybiegu...

[Maniek]

 
Coście się chłopa uczepili?
To nie pis, że trzeba mieć jeden pogląd, jak wódz i nie myśleć.
Przecież bardzo dobrze pisze, Gavro ma troszkę skrzywioną optykę, bo jest dużym, aktywnym chłopem, i potrzebuje zjeść. Ale większość taka nie jest, a je tak jak on.
Zresztą szczerze mówiąc większość 'optymalnych' wygląda jakby była i prawdopodobnie jest na ŻrO.
I to, że ktoś to mówi wprost, jest takie straszne? Doktor nie pisał, że trzeba tłuszczem kałdun napełnić, jak piłkę do nogi powietrzem...

[renia]

Doktor Pala słusznie prawi, że w arkadiach DO się sprawdza, a w domach już nie zawsze...a "wina" dr Kwaśniewskiego...