Aktualności:

3. Białka jako materiał do budowy i przebudowy ciała powinno mieć możliwie wysoką wartość biologiczną, powinno to być białko zwierzęce, a nie roślinne.

Menu główne

Siłownia a ŻO

Zaczęty przez hologram, 2007-07-04, 22:29:47

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 ... 826
Akcje użytkownika

renia

#10720
2016-02-27, 16:40:47
Wszędzie kantują... :? :wink:

Dasna

#10721
2016-02-27, 17:05:55
Nastawiali maszyn, że przejść nie można. Wiadomo, pieniądze. Ludź koło ludzia siedzi na maszynie i kasa płynie.
No, dobra. Nie mój biznes.

Ale stojak , w mordę jeża jest nie do wykorzystania dla mnie. Może wróci, będą rozmawiać, bo nie tylko ja to zgłaszam. Hm??? Wykupiłam jeszcze 8 wejść , ale jak tak dalej będzie to zmienię klub. Niestety , będę musiała zasuwać do Warszawy. :?

renia

#10722
2016-02-27, 17:09:24
I to jest bieda, jak ludzi tak na siłownie stać? :shock: 8)

Dasna

#10723
2016-02-29, 21:11:21
Wreszcie normalny trening w Dynamo.

1.Rozgrzewka
2.Rwanie klasyczne 5 x 1 30 kg
3.Ciąg rwaniowy 3 x 3 60 kg
4.GM 3 x 5 45kg
5.Podskoki ze sztangą 3 x 5 30 kg ( jestem wielka  :mrgreen: )
6.Wyciskanie talerza zza głowy 1 x 10 10 kg, 2 x 10 15kg
7.Unoszenie prostych nog ze zwisu 3 x 10
8.Brzuszki 3 x 10

Jestem jakaś wykończona. :?

renia

#10724
2016-02-29, 21:30:19
To po co ćwiczysz? :shock: 8) :wink:

Dasna

#10725
2016-02-29, 22:13:38
Cytat: renia w 2016-02-29, 21:30:19
To po co ćwiczysz? :shock: 8) :wink:
Dla przyjemności, satysfakcji, sprawności, chęci sprawdzenia się, zdrowia, dobrej sylwetki, mocnej sylwetki. :D

renia

#10726
2016-03-01, 07:03:05
Motywacja wspaniała... :D Ale dla mnie wciąż za mała... :? :lol: :wink:

Gavroche

#10727
2016-03-01, 07:18:31
Bo nie połknęłaś bakcyla dostatecznie głęboko... :D

renia

#10728
2016-03-01, 07:50:52
Nawet go nie ujrzałam. Nie moja bajka... :? Ale fajnie się czyta i dobrze, że każdy ma inne zainteresowania. Co to by było jakbyśmy wszyscy chodzili na siłownię? Dla Dasny by już tam miejsca nie było.... :? :lol:

Dasna

#10729
2016-03-02, 08:05:45
Wczoraj crossfitowo i wszystko , no prawie, jest na FB.  I akurat jeden z gorszych zarzutów, no , ale niech tam. :?

1.Rozgrzewka
2.Zarzut na klatke 5 x 1 45 kg
3.Podrzut zza głowy na nożyce 3 x 5 50 kg
4.Przysiady w nożycach 3 x 5 45 kg
5. Pompki, podciąganie tułowia, przyciąganie kolan w zwisie , swing girją 16 kg 3 x 10 i jeden po 5 na potrzeby filmiku.
Ale po 2 dniach jestem zmęczona. I zadowolona. :D

administ

#10730
2016-03-02, 08:08:51
Cytat: Dasna w 2016-03-02, 08:05:45
I akurat jeden z gorszych zarzutów, no , ale niech tam. :?

A ile za to pan Zbyszek proponuje?  :shock: ;)

Dasna

#10731
2016-03-02, 08:10:11
Cytat: admin w 2016-03-02, 08:08:51
Cytat: Dasna w 2016-03-02, 08:05:45
I akurat jeden z gorszych zarzutów, no , ale niech tam. :?

A ile za to pan Zbyszek proponuje?  :shock: ;)

Jeszcze się do mnie nie odezwał. :mrgreen:

renia

#10732
2016-03-02, 08:11:15
Cytat: Dasna w 2016-03-02, 08:05:45
Wczoraj crossfitowo i wszystko , no prawie, jest na FB.  I akurat jeden z gorszych zarzutów, no , ale niech tam. :?

1.Rozgrzewka
2.Zarzut na klatke 5 x 1 45 kg
3.Podrzut zza głowy na nożyce 3 x 5 50 kg
4.Przysiady w nożycach 3 x 5 45 kg
5. Pompki, podciąganie tułowia, przyciąganie kolan w zwisie , swing girją 16 kg 3 x 10 i jeden po 5 na potrzeby filmiku.
Ale po 2 dniach jestem zmęczona. I zadowolona. :D


Obejrzałam filmik. Dzielna jesteś. :D Jak szybko i energicznie to Ci idzie... :shock: :D :lol:

administ

#10733
2016-03-02, 08:13:39
A bo pewnie zadany ciężar zbyt mały.  8) ;)

Dasna

#10734
2016-03-02, 08:20:49
Cytat: renia w 2016-03-02, 08:11:15
Cytat: Dasna w 2016-03-02, 08:05:45
Wczoraj crossfitowo i wszystko , no prawie, jest na FB.  I akurat jeden z gorszych zarzutów, no , ale niech tam. :?

1.Rozgrzewka
2.Zarzut na klatke 5 x 1 45 kg
3.Podrzut zza głowy na nożyce 3 x 5 50 kg
4.Przysiady w nożycach 3 x 5 45 kg
5. Pompki, podciąganie tułowia, przyciąganie kolan w zwisie , swing girją 16 kg 3 x 10 i jeden po 5 na potrzeby filmiku.
Ale po 2 dniach jestem zmęczona. I zadowolona. :D


Obejrzałam filmik. Dzielna jesteś. :D Jak szybko i energicznie to Ci idzie... :shock: :D :lol:
Dziękuje. Obejrzyj 2 filmiki.  :lol:

Zyon

#10735
2016-03-02, 08:27:06
Work Buy Consume Die

renia

#10736
2016-03-02, 08:27:43
Cytat: Dasna w 2016-03-02, 08:20:49
Cytat: renia w 2016-03-02, 08:11:15
Cytat: Dasna w 2016-03-02, 08:05:45
Wczoraj crossfitowo i wszystko , no prawie, jest na FB.  I akurat jeden z gorszych zarzutów, no , ale niech tam. :?

1.Rozgrzewka
2.Zarzut na klatke 5 x 1 45 kg
3.Podrzut zza głowy na nożyce 3 x 5 50 kg
4.Przysiady w nożycach 3 x 5 45 kg
5. Pompki, podciąganie tułowia, przyciąganie kolan w zwisie , swing girją 16 kg 3 x 10 i jeden po 5 na potrzeby filmiku.
Ale po 2 dniach jestem zmęczona. I zadowolona. :D


Obejrzałam filmik. Dzielna jesteś. :D Jak szybko i energicznie to Ci idzie... :shock: :D :lol:
Dziękuje. Obejrzyj 2 filmiki.  :lol:

Jakie ta sztanga ma wielkie talerze... :shock: Musi być ciężka... :roll:
O ten film chodziło? Ile ona waży? :roll:

Dasna

#10737
2016-03-02, 08:36:54
Cytat: renia w 2016-03-02, 08:27:43
Cytat: Dasna w 2016-03-02, 08:20:49
Cytat: renia w 2016-03-02, 08:11:15
Cytat: Dasna w 2016-03-02, 08:05:45
Wczoraj crossfitowo i wszystko , no prawie, jest na FB.  I akurat jeden z gorszych zarzutów, no , ale niech tam. :?

1.Rozgrzewka
2.Zarzut na klatke 5 x 1 45 kg
3.Podrzut zza głowy na nożyce 3 x 5 50 kg
4.Przysiady w nożycach 3 x 5 45 kg
5. Pompki, podciąganie tułowia, przyciąganie kolan w zwisie , swing girją 16 kg 3 x 10 i jeden po 5 na potrzeby filmiku.
Ale po 2 dniach jestem zmęczona. I zadowolona. :D


Obejrzałam filmik. Dzielna jesteś. :D Jak szybko i energicznie to Ci idzie... :shock: :D :lol:
Dziękuje. Obejrzyj 2 filmiki.  :lol:

Jakie ta sztanga ma wielkie talerze... :shock: Musi być ciężka... :roll:
O ten film chodziło? Ile ona waży? :roll:
Różnie , te filmiki są na ogól z obciążeniem 45 lub 50 kg.

Talerze są mylące . Eleiko a zresztą i Werksan maja 2,5 kg talerze wielkie jak 20 kg. :lol: :lol:
Ja tutaj na filmach jestem z gryfem 20 kg.
W Dynamo ćwiczę na normalnym , ciężarowym damskim 15 kg.

renia

#10739
2016-03-02, 08:50:43
Tutaj wyglądasz groźnie... :shock: 8)
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 ... 826
Akcje użytkownika