Siłownia a ŻO

[Dasna]

Adrian Zieliński:
https://m.facebook.com/adrian.zielinski.9085/posts/1571325836262375

Jest dopuszczenie tego dowodu do sprawy.
Zobaczymy co będzie dalej.

[Dasna]

W tamtych czasach sterydy były jeszcze zdrowe.

[Gavroche]

Osobiście wolę podrzut, ale rwanie jest chyba ładniejsze wizualnie.
200+ kg to już poważny ciężar do martwego ciągu, a tutaj chłopaki rwą i to jak!
https://m.youtube.com/watch?v=5xKT9c-ebgk

[Dasna]

Osobiście wolę podrzut, ale rwanie jest chyba ładniejsze wizualnie.
200+ kg to już poważny ciężar do martwego ciągu, a tutaj chłopaki rwą i to jak!
https://m.youtube.com/watch?v=5xKT9c-ebgk

I to jest to. 

Dlatego ja powtarzam, no ok np. 100 kg MC, super, 200 kg uuu, moc,  ale podrzuć to, wyrwij to w sekunde nad głowę. I wtedy wiem jak silny jesteś.

[Gavroche]

Tutaj jaki niesprawny grubas.
https://m.youtube.com/watch?v=RoMQeQnXoDM

[Dasna]

Tutaj jaki niesprawny grubas.
https://m.youtube.com/watch?v=RoMQeQnXoDM

Tak, zwierzaki z Iranu sa teraz na topie. Zobaczymy co pokaże Kianoush Rostami. 

[Dasna]

https://www.youtube.com/user/PZPCPL/live 

Mistrzostwa Polski ZAmość 2017 

[renia]

Będziesz tam...

[Gavroche]

Zdrowa kulturystyka:
http://i.4cdn.org/fit/1509729461281.jpg

[Dasna]

Będziesz tam...

Dzisiaj przejechałam obwodnicą Zamościa,  w drodze na Ukrainę.

[Dasna]

Zdrowa kulturystyka:
http://i.4cdn.org/fit/1509729461281.jpg

No, tak.

Uuuuuu, ale dobrali parę.

[Gavroche]

Adminie, czy przy treningu anaerobowym, takim jak podnoszenie ciężarów czy trójbój siłowy na 1-3 powtórzenia, na diecie wysokotłuszczowej, występuje zjawisko magazynowania "na zapas" kwasów tłuszczowych w miocycie?
Coś na kształt zwiększonego gromadzenia glikogenu na diecie Ww?

Da się w ogóle odpowiedzieć na tak postawione pytanie?

[administ]

Oczywiście. W mięśniach jest zawsze wystarczająca ilość tłuszczu, ponieważ mięśnie w spoczynku i wysiłku tlenowym pracują na octanie pochodzenia tłuszczowego, ale każdy może to sobie wyczytać w biochemii, choćby Stryera' ale strony nie pamiętam. Przy wysiłku beztlenowym, krótkotrwale na fosfokteatynie, a przy dłuższym wysiłku beztlenowym nadmiar wodoru, który nie może być utleniony cytochromach odbierany jest przez pirogronian i alaninę. Nie rozwijam, bo to wszystko można sobie samodzielnie poczytać, choćby na wiki.

[Gavroche]

Chodziło mi o tzw. superkompensację glikogenu.
W kulturystyce stosuje się ładowanie węglowodanami i specjalny protokół treningowy, by mięsnie zyskały na pękatości i wyglądzie.
Mówi się, że organizm wytrenowanego kulturysty gromadzi 2x więcej cukru w mięśniach, od przeciętnego człowieka, jest to kwestia diety i treningu.

Czy to w ogóle prawda i czy analogiczne zjawisko może występować u trenującego siłowo na diecie tłuszczowej?

[administ]

Nie interesowałem się nigdy tym zagadnieniem, więc musiałbym najpierw trochę poczytać na ten temat, ale przyznam szczerze, że mi się nie chce. 

[Gavroche]

Oszczędność energii - zacna cecha.

[Gavroche]

Byłem dziś u kolegów trójboistów w siłowni, bo wszystkie komercyjne pozamykane, a człowiek uzależniony lekko.
Za półtora miesiąca atakuję 200kg w wyciskaniu na ławce, a dzisiaj poszło 190!
Co prawda chybotliwie, a całkiem nieźle, dobra ławka, dobry gryf i dobry spotter.
Jestem spokojny o wynik po Świętach, mogę nawet nieco zwolnić, by mi barki odsapnęły, bo trochę już je czuję...

Nie wiem czy jest się czym chwalić, bo jestem na koksie.
25mg DHEA co rano.

[renia]

Chciałam pogratulować, ale jak na koksie (cokolwiek to znaczy ) to nie...

[Gavroche]

To na wszelki wypadek nie dziękuję.

[renia]