Siłownia a ŻO

[Dasna]

sama chcialas,to....
Nie jestes twarda,bo masz bardziej 'oplywowe ' ksztalty czyt 'miekka' . Uwazaj,bo zbyt szybko dojdziesz do 'sciany' i siem zniechecisz moze ...

Mnie jednak wygląd obchodzi.

Sama napisałaś: na "lubię" nie ma rady
Czerp z obu światów.

Dokładnie.
Robię to co lubię. I mam pewien wentyl bezpieczeństwa. Modyfikacja w kierunku męskim mi nie grozi , bo.......już i nie te lata.   Takich przyrostów mięśni nie osiągnę. A czuję się znakomicie, mocno, pewnie i wygląd jest ok. Plecy się wyprostowały.

[Gavroche]

.
No, tak. Faktycznie. Choć jak widzę to i nie ma tak ćwiczących kobiet. W Polsce to samo. To znaczy w ogóle są. Ale tam gdzie ja ćwiczę to nie ma. Muszę przyznać , że widzę , że budzę emocje.   W Polsce w siłowni wielu chce mi pomagać a tu widzę , że Jurij dumny i podkreśla znajomość ze mną.

"Piękna kobieta powinna się przeglądać w spojrzeniach mężczyzn".

Te spojrzenia świadczą o tym, że mamy tu rację.
Ludzie podświadomie wiedzą, że to co robisz ma sens i też by chcieli, ale guru nie pozwalajo
Na podobnej zasadzie każdy wie, że wielki schabowy z frytkami jest ok, a sałatka z rukoli z ostropestem to syf.
Ale się męczą, bo "jaja" za malutkie, by tupnąć o swoje.
You know what i mean?

[Dasna]

.
No, tak. Faktycznie. Choć jak widzę to i nie ma tak ćwiczących kobiet. W Polsce to samo. To znaczy w ogóle są. Ale tam gdzie ja ćwiczę to nie ma. Muszę przyznać , że widzę , że budzę emocje.   W Polsce w siłowni wielu chce mi pomagać a tu widzę , że Jurij dumny i podkreśla znajomość ze mną.

"Piękna kobieta powinna się przeglądać w spojrzeniach mężczyzn".

Te spojrzenia świadczą o tym, że mamy tu rację.
Ludzie podświadomie wiedzą, że to co robisz ma sens i też by chcieli, ale guru nie pozwalajo
Na podobnej zasadzie każdy wie, że wielki schabowy z frytkami jest ok, a sałatka z rukoli z ostropestem to syf.
Ale się męczą, bo "jaja" za malutkie, by tupnąć o swoje.
You know what i mean?

Yes, exactly.

[Gavroche]

sama chcialas,to....
Nie jestes twarda,bo masz bardziej 'oplywowe ' ksztalty czyt 'miekka' . Uwazaj,bo zbyt szybko dojdziesz do 'sciany' i siem zniechecisz moze ...

Mnie jednak wygląd obchodzi.

Sama napisałaś: na "lubię" nie ma rady
Czerp z obu światów.

Plecy się wyprostowały.

Często widzę radość u świeżaków, jak mówią:
"Łopatki i brzuch mi nie wystają, nie potykam się już, nie boję się wychodzić wieczorem, mam szybszy refleks, noszę dziecko i nie sapię, nie mam już patykowatych nóg" itd.
Taka głupia siłownia

[Gavroche]

opływowe kształty.

Opływowe kształty to ma foczka... 
Albo Pik Pok!  :mrgreen:

Moby Dick

[Dasna]

sama chcialas,to....
Nie jestes twarda,bo masz bardziej 'oplywowe ' ksztalty czyt 'miekka' . Uwazaj,bo zbyt szybko dojdziesz do 'sciany' i siem zniechecisz moze ...

Mnie jednak wygląd obchodzi.

Sama napisałaś: na "lubię" nie ma rady
Czerp z obu światów.

Plecy się wyprostowały.

Często widzę radość u świeżaków, jak mówią:
"Łopatki i brzuch mi nie wystają, nie potykam się już, nie boję się wychodzić wieczorem, mam szybszy refleks, noszę dziecko i nie sapię, nie mam już patykowatych nóg" itd.
Taka głupia siłownia

No to już pojadę po całości bez kokietowania.
Pośladki up, brzuch up, biust up i Młody stwierdził ...jeszcze Ci urósł. Talia ....w życiu takiej nie miałam.
A że biceps jest i naramienny się rysuje, kaptury także. To w ubraniu, bez ćwiczeń, bez napinania wygląda to lepiej, niż bez ćwiczeń.
Oprócz tego patrze na kobiety , które ćwiczą tyle czasu co ja, wylewają siódme poty, a wyglądają dalej tak samo. Oczywiście dieta. Ale przecież ja jem w/g oficjalnej dietetyki ze 3 razy więcej kalorii niż one.

[MariuszM]

umysl ciasny,to i miesnie (musku) ciasne,aby pomiescic 'swiatla' mysl... muscli
dlatego bieganie do okola jest takie trendy/seksowne miast przed siebie -patrz ... hi he
p.s Maestro
to nie silka stawia ich 'na nogi',tylko pierwotne ruchy ciala,ala ruchy z dziecinstwa,bieganie po budowie ,bloki 8-10 pieter í struz. Napisalem (bez)bledu? sama 'natura' z przelomu XX-XXIw

[Gavroche]

sama chcialas,to....
Nie jestes twarda,bo masz bardziej 'oplywowe ' ksztalty czyt 'miekka' . Uwazaj,bo zbyt szybko dojdziesz do 'sciany' i siem zniechecisz moze ...

Mnie jednak wygląd obchodzi.

Sama napisałaś: na "lubię" nie ma rady
Czerp z obu światów.

Plecy się wyprostowały.

Często widzę radość u świeżaków, jak mówią:
"Łopatki i brzuch mi nie wystają, nie potykam się już, nie boję się wychodzić wieczorem, mam szybszy refleks, noszę dziecko i nie sapię, nie mam już patykowatych nóg" itd.
Taka głupia siłownia

No to już pojadę po całości bez kokietowania.
Pośladki up, brzuch up, biust up i Młody stwierdził ...jeszcze Ci urósł. Talia ....w życiu takiej nie miałam.
A że biceps jest i naramienny się rysuje, kaptury także. To w ubraniu, bez ćwiczeń, bez napinania wygląda to lepiej, niż bez ćwiczeń.
Oprócz tego patrze na kobiety , które ćwiczą tyle czasu co ja, wylewają siódme poty, a wyglądają dalej tak samo. Oczywiście dieta. Ale przecież ja jem w/g oficjalnej dietetyki ze 3 razy więcej kalorii niż one.

Tonus.
Naturalne odruchy.
System nerwowy w gotowości.
Dużo cholesterolu, dużo hormonów

Mariusz patrzy na orzeszki, a ja, u kobiet, na ramiona.
Znaczy nie tylko
Przy tak niewielkiej ilości androgenów, ramiona "robione" są jako ostatnie.
Znaczy jak ręce ok, reszta musi być ok

Pamiętacie Lindę Hamilton z Terminatora?
Sam Arni ją trenował do roli, podobno pół roku, jadła steki, jaja i masło.
Ten wielki chłop zna się na rzeczy

[MariuszM]

uq up ,aby tylko sufitu nie przebic... Co nie Chill

[MariuszM]

Maestro,patrze na kobiete,jak na Kobiete,seksowna kobiete. Kazda inna 'wersja' bedzie 'gorsza' DLA MNIE -Subiektywnie stwierdzam (i dobrze,ze gusta sa rozne) B-)

[Dasna]

Ja pamiętam Lindę Hamilton. To była żona Jamesa Camerona. W Terminatorze I , nie była chyba tak umięśniona jak w Terminatorze II.

[Gavroche]

umysl ciasny,to i miesnie (musku) ciasne,aby pomiescic 'swiatla' mysl... muscli
dlatego bieganie do okola jest takie trendy/seksowne miast przed siebie -patrz ... hi he
p.s Maestro
to nie silka stawia ich 'na nogi',tylko pierwotne ruchy ciala,ala ruchy z dziecinstwa,bieganie po budowie ,bloki 8-10 pieter í struz. Napisalem (bez)bledu? sama 'natura' z przelomu XX-XXIw

Bez wątpienia.
Ruchy mają być naturalne, zgodne z łukami odruchowymi, które sprawdziły się u wszystkich naszych przodków.
Podnoszenie z ziemi, wyciskanie nad głowę, pchanie, rzucanie, podciąganie, trucht, sprint, czołganie, pływanie.
Bez znaczenia, czy utrwalamy je w siłowni, boxie crossfitowym, placu street workout, na budowie, kosząc, rąbiąc czy kopiąc.

I jak do tego się ma rower stacjonarny i uginanie ramienia na maszynie?

[MariuszM]

ja siem smieje,choc swiadomie maszyny na bajceps uzywalem. Jestem to wstanie nawet udowodnic z ju tuba

[Gavroche]

ja siem smieje,choc swiadomie maszyny na bajceps uzywalem. Jestem to wstanie nawet udowodnic z ju tuba

Ale ja nie mówię, że to coś złego, tylko sobie podśmiechujki robię
Z lekkim poczuciem wyższości 
Podobnie jak na ŻO łyżeczka cukru nie zabije, pod warunkiem, że najpierw sera się dobrze podje

Przy okazji:
Twój "Kulturysta Optymalny" i "prawdziwy" trening siłowy plus jakiś aerobik, to najlepszy zestaw "wellness", choć jak na razie to moja skromna opinia
I jeszcze mam takie przemyślenie, że "Kulturystę" napisałeś po to, aby wszyscy, którzy są na tym modelu żywienia, mogli optymalnie wykorzystać trening siłowy, jeśli takie ich życzenie.
Nie jest to "jedyny słuszny" sposób żywienia przy siłówce i nie każdy kulturysta musi na ŻO przechodzić
A niektórzy zdają się tego nie rozumieć...

[MariuszM]

Twój "Kulturysta Optymalny" i "prawdziwy" trening siłowy plus jakiś aerobik, to najlepszy zestaw "wellness", choć jak na razie to moja skromna opinia
I jeszcze mam takie przemyślenie, że "Kulturystę" napisałeś po to, aby wszyscy, którzy są na tym modelu żywienia, mogli optymalnie wykorzystać trening siłowy, jeśli takie ich życzenie.

I only copy pimp my  ride dr Kwaśniewski+ experience https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSz8bL7RTb3p5MZ_U92huKAhFskml1BOzY8eGNokzvTFT_o7VMCgw
a reszta jest bajką .....wśród naturalnych mitów,że można być dużym bez
-insuliny
-testosteronu
-prohormonów
- i innych ....... cudów wianków w 12 m-ęcy 
Dlatego warto wdrożyć deryktywe UE " Poza tym nigdy nikomu niczego nie zabraniam. Ja tylko proponuję. Jeśli czytelnik potrafi zrozumieć to, co piszę i jeśli zastosuje moją wiedzę w praktyce, to zyska wiele." he he 

[MariuszM]

http://www.youtube.com/watch?v=iXj2LrQWVtw nie wiem, czy widać,ale jest Karnawał więc mnie wybaczcie
Dawno dawno temu,gdy mało wiedziałem o szamace

[Gavroche]

http://www.youtube.com/watch?v=iXj2LrQWVtw nie wiem, czy widać,ale jest Karnawał więc mnie wybaczcie
Dawno dawno temu,gdy mało wiedziałem o szamace

Dobra zabawa była

[MariuszM]

to posłuchaj tego Tekst  z...... lubisz to......
http://www.youtube.com/watch?v=oYI1NRb9VVs 
Zawsze z młodziakami na siłowni,ale Mestro bardziej by mnie dopilnował 

[Dasna]

  Jak dzisiaj mi się dobrze ćwiczyło. Miałam dobre tempo. Sztanga śmigała.

Clean power 3 x 8 23, 5 kg  w dobrym tempie. O teraz to był zarzut.
Siady przednie 3 x 8  23, 5 kg
siady tylne 3x x 8  23, 5 kg
good morning 4 x 10   23, 5 kg i to jest za mało, za lekko.
Push press 4 x 8 16 kg i to było ok. jestem zadowolona. A było najsłabsze.
I  popróbowałam ten thruster o którym pisze Zyon. Iiiii jestem zadowolona. Tyle , że to przygotowanie. Więc 16 kg i 3x 6. Ale bardzo fajne, podoba mi się.
http://www.youtube.com/watch?v=XfIc4DUeapo
Potem maszynki.
Nogi - uginania 3x 6 45 kg
I ginekologiczne 3 x 8 40 kg.
Potem intensywnie bieżnia na poty.

[administ]

A auto fengszuja z woskiem dostało?