Siłownia a ŻO

[administ]

To dorosły facet, da sobie radę.

Uszkodzony mięsień się nadbuduje, wynaczyniona krew się wchłonie, stan zapalny ustąpi.
Kwestia czasu.
Skoro chodzi, ból nie jest wielki, uszkodzenia tym samym też nie.

Właśnie to chciałem napisać, ale Renia ode mnie nie kupuje, dlatego napisałem szczerze o skrzepie, jako skrzypie ...  
Krzem wzmacnia ponoć fibrynogen i dobrze wpływa na gojenie mięśni, ale nie mam 100% pewności co do tego, bo czytałem to też w materiałach propagandowych o zbawiennym wpływie krzemu na zdrowie, w tym na porost włosów, o ile mnie pamięć nie myli? 

[renia]

Szkoda, że nie masz 1005 pewności... ale kupuję...

[renia]

(poprawiłeś i nie pasuje moje 1005... ) 

[administ]

Ale kto zna klawiaturę, to się domyśli, że pośpiech pisania czasem z "%" robi "5"... 

[renia]

Oczywiście...

Dobrze o tym krzemie piszą...

http://www.ekologia.pl/kobieta/zdrowie/pierwiastek-zycia-krzem-co-o-nim-wiesz,17868,2.html

Tylko gdzie się takie kamienie kupuje?

[Gavroche]

Wróciłam z siłowni.

Dzisiaj luz blues.

1. Thruster 2 x 10 16 kg
2. Zarzut/ podrzut , przede wszystkim technika. Ale frajda. Już coraz lepiej wchodzę pod sztangę i przysiadam z nią. Ale ile jeszcze pracy? Ciężar tak 20, 21, 5 kg. Po prostu "zabawa" ze sztangą.
3.Push press z nożycami ,różne podejścia, zmiany wagi. Czysta przyjemność.
4.Podrzuto- wyciskanie zza głowy (pierwszy raz robiłam) super. 3 x 8 21 kg
5.Martwy na ugiętych 1 x 6 41 kg leciutko
                              2 x 6 46 kg
                              2 x 4 48, 5 kg
6.Różne maszynki i ciężary, dopełniająco.

Podrzuto-wyciskanie zza głowy to wyciskopodrzut zza karku lub push press behind the neck
Odmiana wyciskopodrzutu mająca za zadanie uelastyczniać grupę mięśni pasa rotacyjnego barku.
Mięsień nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, obły mniejszy i podłopatkowy mają ścięgna oplatające od boków i z góry głowę kości ramiennej.
Nazwa "pas rotacyjny" pochodzi stąd, że mięśnie te służą do obracania kości ramiennej, a także centrują jej głowę w panewce łopatki.
Ponieważ większość ciężarowców i ludzi w ogóle ma silniejszą przednią część naramiennych, to ćwiczenie dba o harmonijny rozwój i rozciągnięcie obręczy barkowej.
Przynajmniej teoretycznie
Efektem ubocznym ćwiczenia jest rozwój gorylich "kapturów" mimo niewielkich ciężarów tradycyjnie w nim używanych

[administ]

Oczywiście...

W książkach, które czytuję o krzemie jest bardzo niewiele albo wcale, ale zawsze podają, że zawartość krzemu w produktach odzwierzęcych jest proporcjonalna do zanieczyszczenia piachem paszy, którą one pożywają...  :mrgreen:

Szczególnie w produktach mlecznych i jajach.

[Dasna]

Wróciłam z siłowni.

Dzisiaj luz blues.

1. Thruster 2 x 10 16 kg
2. Zarzut/ podrzut , przede wszystkim technika. Ale frajda. Już coraz lepiej wchodzę pod sztangę i przysiadam z nią. Ale ile jeszcze pracy? Ciężar tak 20, 21, 5 kg. Po prostu "zabawa" ze sztangą.
3.Push press z nożycami ,różne podejścia, zmiany wagi. Czysta przyjemność.
4.Podrzuto- wyciskanie zza głowy (pierwszy raz robiłam) super. 3 x 8 21 kg
5.Martwy na ugiętych 1 x 6 41 kg leciutko
                              2 x 6 46 kg
                              2 x 4 48, 5 kg
6.Różne maszynki i ciężary, dopełniająco.

Podrzuto-wyciskanie zza głowy to wyciskopodrzut zza karku lub push press behind the neck
Odmiana wyciskopodrzutu mająca za zadanie uelastyczniać grupę mięśni pasa rotacyjnego barku.
Mięsień nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, obły mniejszy i podłopatkowy mają ścięgna oplatające od boków i z góry głowę kości ramiennej.
Nazwa "pas rotacyjny" pochodzi stąd, że mięśnie te służą do obracania kości ramiennej, a także centrują jej głowę w panewce łopatki.
Ponieważ większość ciężarowców i ludzi w ogóle ma silniejszą przednią część naramiennych, to ćwiczenie dba o harmonijny rozwój i rozciągnięcie obręczy barkowej.
Przynajmniej teoretycznie
Efektem ubocznym ćwiczenia jest rozwój gorylich "kapturów" mimo niewielkich ciężarów tradycyjnie w nim używanych

Ano, tak. Coś mi nie brzmiało. Wyciskopodrzut. Конечно.
Uuuuu, no to nie dla mnie. Kurka wodna.Kaptury to efekt uboczny , niechciany przeze mnie a do którego mam tendencje. Wyglądam jakbym szyi nie miała.

[Gavroche]

 
Szyita?

[Dasna]

Szyita?

Czyli lepszy sunnita.

[Gavroche]

Szyita?

Czyli lepszy sunnita.

W zasadzie każdy ruch ciągnący lub dynamiczny wypychający zatrudniają czworoboczny...
Ciężarowcy mają rozbudowane kaptury od dynamicznych ciągów i wyciskań, a trójboiści nie mniej rozbudowane od martwego i ławki...
Nie ma na to rady.

[Dasna]

Szyita?

Czyli lepszy sunnita.

W zasadzie każdy ruch ciągnący lub dynamiczny wypychający zatrudniają czworoboczny...
Ciężarowcy mają rozbudowane kaptury od dynamicznych ciągów i wyciskań, a trójboiści nie mniej rozbudowane od martwego i ławki...
Nie ma na to rady.

Toś mnie pocieszył.

[Gavroche]

Szyita?

Czyli lepszy sunnita.

W zasadzie każdy ruch ciągnący lub dynamiczny wypychający zatrudniają czworoboczny...
Ciężarowcy mają rozbudowane kaptury od dynamicznych ciągów i wyciskań, a trójboiści nie mniej rozbudowane od martwego i ławki...
Nie ma na to rady.

Toś mnie pocieszył.

Nie miałem zamiaru
Gdzie drwa rąbią...
Radzisz sobie z krzywymi spojrzeniami w klubie, odciskami na dłoniach i krótkimi paznokciami, poradzisz sobie i z tym
W razie czego można ułożyć coś, co zminimalizuje wzrost tego obszaru, ale...

[renia]

Oczywiście...

W książkach, które czytuję o krzemie jest bardzo niewiele albo wcale, ale zawsze podają, że zawartość krzemu w produktach odzwierzęcych jest proporcjonalna do zanieczyszczenia piachem paszy, którą one pożywają...  :mrgreen:

Szczególnie w produktach mlecznych i jajach.

Czyli należy śrutować jedzenie upaćkane piaskiem, jak hannuś...

[administ]

To już lepiej "na krzem" piwko sobie puknąć... 

[renia]

  za piwem nie przepadam  ale już bym wolała szklaneczkę dobrego piwa, niż ubabrane piaskiem jedzenie...

[administ]

Rosówki są perfekcyjne na uzupełnienie krzemu dla naturyzmu w diecie! 

[Dasna]

Szyita?

Czyli lepszy sunnita.

W zasadzie każdy ruch ciągnący lub dynamiczny wypychający zatrudniają czworoboczny...
Ciężarowcy mają rozbudowane kaptury od dynamicznych ciągów i wyciskań, a trójboiści nie mniej rozbudowane od martwego i ławki...
Nie ma na to rady.

Toś mnie pocieszył.

Nie miałem zamiaru
Gdzie drwa rąbią...
Radzisz sobie z krzywymi spojrzeniami w klubie, odciskami na dłoniach i krótkimi paznokciami, poradzisz sobie i z tym
W razie czego można ułożyć coś, co zminimalizuje wzrost tego obszaru, ale...

Radzę, radzę i kaptury to tak naprawdę pikuś przy tym co zyskuję. A ćwiczenie fajne.
A krzywe spojrzenia? Ostatnio na Ukrainie młody chłopak patrzył na mnie z wrogością. Może to wpływ Majdanu? Nie wiedział raczej , że jestem Polką, ale w takich zawieruchach ludzie głupieją. Był ewidentnie wrogo nastawiony, ale mnie to rybka. Słyszę tyle wokoło pozytywnych słów, że jeden bubek nie jest w stanie wpłynąć jakoś na mnie.

Krótkie paznokcie? Nie takie krótkie. I pomalowane i oko zrobione. Eeee, dobrze jest.

[Dasna]

Rosówki są perfekcyjne na uzupełnienie krzemu dla naturyzmu w diecie! 

Fuj.

[MariuszM]

Radzisz sobie z krótkimi paznokciami, poradzisz sobie i z tym

he he umarłem  ze śmiechu