Siłownia a ŻO

[administ]

A nie woreczek zolciowy przypadkiem? 

Przypadkiem nie, bo żółć nie trawi, a emulguje i dopiero na to się rzuca lipaza trzustkowa po aktywacji w dwunastnicy. 

[Dasna]

Jeszcze będzie okazja to powrócę pewnie do rozmów. Będę lepiej przygotowana , bo widzę , że sytuacja to wymusza.

A Ty masz tam ćwiczyć, czy wykłady dietetyczne robić...      

Można połączyć przyjemne z pożytecznym. 

[Zyon]

A nie woreczek zolciowy przypadkiem? 

Przypadkiem nie, bo żółć nie trawi, a emulguje i dopiero na to się rzuca lipaza trzustkowa po aktywacji w dwunastnicy. 

No tak, w tym sensie to nie, wiadomo, ze zolc nie trawi. Ale mi sie wydaje, ze pewnie chodzilo temu panu, ze jakis organ musi "strzykac" za czesto i w tym kontekscie mu chodzilo o obciazanie Tak wnosze z sensu wypowiedzi

[Gavroche]

trener mi , ze tłuszcze na trzustkę. 

Eee yyy  Mowil jak?

No, że enzymy trawiące tłuszcze są wytwarzane przez trzustkę i jedząc tłusto obciążamy nadmiernie trzustkę.

A nie woreczek zolciowy przypadkiem? 

Wystarczy przeczytać opis suplementu o nazwie Pankreatyna.
I sprawdzić pancreas po łacinie

[administ]

Właśnie składniki żółci, fosfolipidy i białko, aktywują tę lipazę trzustkową, ale to są nieistotne pierdołki.  
Można więc przyjąć naukowo, że tłuszcze obciążają i trzustkę, i wątrobę w jednakowym stopniu, a czasem nawet bardziej!    

[Dasna]

To tydzień treningu w Polsce zakończony.
10 min. orbitrek, 4 obwody po 20 powtórzeń w szybkim , b. szybkim tempie, 15 min.bieżna, 10 min. wave czyli rolki i 10 min.coś na kształt siedzącego roweru. Wypiłam 1,5 l wody.
Powrót na rowerku do domu.
Jest good. Teraz Ukraina.

[Zyon]

obwod spadl? 

[grenis]

obwod spadl? 

Watpie 

Wypiłam 1,5 l wody.

Cos wyszlo, cos weszlo.
Moze nawet z nawiazka 

[Dasna]

obwod spadl? 

Na kolana chyba. Ale 05, kg w tydzień mniej.

[Dasna]

obwod spadl? 

Watpie 

Wypiłam 1,5 l wody.

Cos wyszlo, cos weszlo.
Moze nawet z nawiazka 

Za wcześnie.   
Obwód się jakoś powiększył w pasie, chyba spuchłam.

[Gavroche]

obwod spadl? 

Watpie 

Wypiłam 1,5 l wody.

Cos wyszlo, cos weszlo.
Moze nawet z nawiazka 

Za wcześnie.   
Obwód się jakoś powiększył w pasie, chyba spuchłam.

Może wodę gromadzisz?
Albo zgodnie z odwiecznym harmonogramem, albo w reakcji adaptacyjnej na trening.

[Dasna]

Może.
Zauważam , że po pierwszych treningach od razu poczułam się mocniej, taka bardziej .... w sobie . Wczoraj czułam brzuchaty prawej łydki , tak na poziomie do spokojnego przyjęcia i troszkę triceps, po TOP-ie. Dzisiaj w obu łydkach brzuchate.
I to jest tak , że intensywnie ćwiczyłam na obwodzie i jak skończyłam obwód to tchu mi brakowało no , to między obwodami do 2 min. przerwy. Potem wave i ten jakby rower to myślałam, że nie dotrwam a z chwila zakończenia, spoko luzik.

[Dasna]

Aha, bicepsik się nieśmiało pojawił i tricepsik ciut, ciut. Ale niestety mam pelikany.

[Gavroche]

Aha, bicepsik się nieśmiało pojawił i tricepsik ciut, ciut. Ale niestety mam pelikany.

Ja to nazywam budyń z tapioki
Bo tonusu mięśni nie poprawisz lekkim ciężarem na 20 powtórzeń.
Tonus(napięcie spoczynkowe mięśni)to utrzymywanie przez system nerwowy mięśni w półgotowości i czujności.
Wtedy ciało jest jędrne i twarde.
A ćwiczy się to dużym(dla Ciebie)ciężarem na 3-5 powtórzeń.

[Dasna]

Aha, bicepsik się nieśmiało pojawił i tricepsik ciut, ciut. Ale niestety mam pelikany.

Ja to nazywam budyń z tapioki
Bo tonusu mięśni nie poprawisz lekkim ciężarem na 20 powtórzeń.
Tonus(napięcie spoczynkowe mięśni)to utrzymywanie przez system nerwowy mięśni w półgotowości i czujności.
Wtedy ciało jest jędrne i twarde.
A ćwiczy się to dużym(dla Ciebie)ciężarem na 3-5 powtórzeń.

no, tak. Ten biceps i triceps to w moich marzeniach. Ale trochę przynajmniej tak pelikany nie latają.
Tak, pamiętam co pisałeś i co czytałam. Tu mnie na razie do ciężarów nie dopuści trener. Stwierdził, że muszę spalić to sadło i mięśnie mi wyjdą.  Ciężary potem. Przeczytałam, że trening obwodowy zalecają 8 tyg.

Ja zobaczę jak trening z Jurijem. Czy poprawiłam swoja wydolność. Poza tym ja powiedziałam, tu w klubie, że ja trenuję z jednym trenerem, bo mi proponowali personalnego tu w Polsce, ale ja nie będę dwóch srok za ogon łapać.
Mnie interesuje trening tylko z jednym trenerem personalnym .

[Gavroche]

Aha, bicepsik się nieśmiało pojawił i tricepsik ciut, ciut. Ale niestety mam pelikany.

Ja to nazywam budyń z tapioki
Bo tonusu mięśni nie poprawisz lekkim ciężarem na 20 powtórzeń.
Tonus(napięcie spoczynkowe mięśni)to utrzymywanie przez system nerwowy mięśni w półgotowości i czujności.
Wtedy ciało jest jędrne i twarde.
A ćwiczy się to dużym(dla Ciebie)ciężarem na 3-5 powtórzeń.

no, tak. Ten biceps i triceps to w moich marzeniach. Ale trochę przynajmniej tak pelikany nie latają.
Tak, pamiętam co pisałeś i co czytałam. Tu mnie na razie do ciężarów nie dopuści trener. Stwierdził, że muszę spalić to sadło i mięśnie mi wyjdą.  Ciężary potem. Przeczytałam, że trening obwodowy zalecają 8 tyg.

Ja zobaczę jak trening z Jurijem. Czy poprawiłam swoja wydolność. Poza tym ja powiedziałam, tu w klubie, że ja trenuję z jednym trenerem, bo mi proponowali personalnego tu w Polsce, ale ja nie będę dwóch srok za ogon łapać.
Mnie interesuje trening tylko z jednym trenerem personalnym .

Ale taki trening jak opisałem, siłowy, jest najlepszy na spalenie sadła.
Pobudzone mięśnie palą mnóstwo tłuszczu zarówno w trakcie ćwiczeń jak i po nich!
Nawet 3 doby po.
A słabo pobudzane, jak Twoje teraz, tylko w trakcie ćwiczeń i kilkadziesiąt minut po.
Poza tym trening siłowy na 3-5 powtórzeń jest mało męczący i krótki.
Ale ok, 8 tygodni ochronki i do roboty!

[Dasna]

Zdaję sobie z tego co piszesz.

Bo..... kiedyś , kiedyś sama trenowałam na siłowni 3 lata 3 razy w tygodniu. Oczywiście byłam młodsza i ....no, sam wiesz. Nikt minie nie prowadził . Prenumerowałam sobie wtedy Muscle& Fitness i sama robiłam wyciskanie na ławce , rozpietki ze sztangielkami, rozpiętki na maszynie, martwy ciąg i miałam b.dobre rezultaty. Oprócz za bardzo rozbudowanego czworobocznego , bo skróciła mi się szyja. 

Niestety już widzę , że na ciężary tu mnie nikt nie dopuści, Na Ukrainie zobaczę. :mrgreen:
Natomiast coś za coś, w klubie , z trenerem mam pełną mobilizację i muszę się po prostu tak zaszczepić jak kiedyś , żeby trenować samodzielnie, a wtedy to co lubię czyli ciężary.
Nigdy fitnessu nie lubiłam , ale to moja ofiara.

[Gavroche]

Zdaję sobie z tego co piszesz.

Bo..... kiedyś , kiedyś sama trenowałam na siłowni 3 lata 3 razy w tygodniu. Oczywiście byłam młodsza i ....no, sam wiesz. Nikt minie nie prowadził . Prenumerowałam sobie wtedy Muscle& Fitness i sama robiłam wyciskanie na ławce , rozpietki ze sztangielkami, rozpiętki na maszynie, martwy ciąg i miałam b.dobre rezultaty. Oprócz za bardzo rozbudowanego czworobocznego , bo skróciła mi się szyja. 

Niestety już widzę , że na ciężary tu mnie nikt nie dopuści, Na Ukrainie zobaczę. :mrgreen:
Natomiast coś za coś, w klubie , z trenerem mam pełną mobilizację i muszę się po prostu tak zaszczepić jak kiedyś , żeby trenować samodzielnie, a wtedy to co lubię czyli ciężary.
Nigdy fitnessu nie lubiłam , ale to moja ofiara.

A tak, pamiętam, że opowiadałaś o ciężarach.
I używałaś fachowego słownictwa.
Dzielna dziewczyna
Masz wizję, to się nie wcinam
A ja po wakacyjnej przerwie zacząłem ze trzy tygodnie temu leciuteńko, a teraz w końcu powoli czuć ciężar i grawitację.
Szlifuję moje dwa ulubione ćwiczenia wyciskanie stojąc i martwy ciąg.
To mój prywatny dwubój
W okolicach Świąt Bożego Narodzenia zrobię sprawdzian i jak co roku, dorzucę małą cegiełkę do wyniku.
Wiesz, tyle lat, prawie ćwierć wieku, a nadal kocham to żelastwo.
Kiedy myślę, że wiem już o sobie wszystko pojawia się coś, co na nowo wzbudza płomień namiętności
Teraz skupiam się na jak najdoskonalszym panowaniu nad ciałem i ciężarem.
Żeby patrzącemu z boku wydawało się, że obciążenia są ze styropianu, a sam ruch wyglądał jak na podnośniku hydraulicznym.
Najbliższe pojęcie to kime, ze sztuk walki...

[Dasna]

 
Dzięki.
A wszystko co napisałeś to mnie motywuje. I..... zobowiązuje przed sobą samą. Jak napisałam już nie lubię kłapać, żeby pokłapać paszczą.

No, toś sobie założył doskonałość a przynajmniej dążenie do niej.

A tak wyjście z tym do ludzi? Mam na myśli jakieś pokazy, filmiki?
Czy to Twoje po prostu prywatne zajęcie i zadowolenie z pokonywania kolejnych barier, ciężarów ,siebie?

[Dasna]

A tak na marginesie to taki płomień namiętności to piękna i cenna rzecz.  Jak ktoś to ma to ma iskrę bożą.