Siłownia a ŻO

[administ]

Moja koleżanka się zapłacze.

Ale nie z powodu pożaru chyba? 
Trzeba było przy niej tak nie szaleć ze sprzętami, bo każda by się zapłakała ...  :mrgreen:

[Dasna]

Moja koleżanka się zapłacze.

Ale nie z powodu pożaru chyba? 
Trzeba było przy niej tak nie szaleć ze sprzętami, bo każda by się zapłakała ...  :mrgreen:

Aleś, Ty dzisiaj przebiegły. :mrgreen:

[administ]

Ja tylko stwierdzam fakty... 

[Dasna]

Ja tylko stwierdzam fakty... 

Szach i mat. Polityk.

[Dasna]

Ja tylko stwierdzam fakty... 

Szach i mat. Polityk.

Dodam , że miły i szarmancki polityk. 

[Dasna]

Dzisiaj było mało ludzi w Klubie. Pewnie na słońcu się wygrzewają albo na rowerach jeżdżą. A ja
1.Rozgrzewkowo zarzut 4 x 5 21 kg
2.Siady przednie 4 x 6 21 kg
3.Push press 3 x 4 21 kg
4.Push press zza głowy 2 x 4 21 kg
Cały ten zestaw lekko , na luzie, technicznie z czegom dumna.
5.Wyciskanie hantli na ławce 4 x 6 10 kg
6. Rozpiętki 3x 6 7kg
                 1x 6 8 kg
7.Wyciskanie hantli leżąc z rotacja 4x 6  6 kg
8.Przenoszenie talerza 10 kg za głowę 3 x 10
9.Uginanie przedramienia na modlitewniku 3 x 6  6 kg
10.Prostowanie nóg na maszynie 3 x 4 45 kg
11.ściąganie uchwytów maszyny do siebie 3 x 4 50 kg
12.Butterfly 3 x 6 30 kg
13.Ginekologia 3 x 10 60 kg
Bieżnia interwałowo 6 min. i jestem świeżutka, nie zmęczona. Mam wrażenie , że trening był za lekki. Ale narobiłam tego. Dziwne. Może to przez to, że małe obciążenia na sztandze miałam.

[renia]

Żyjesz?

[Dasna]

Żyjesz?

Spoko luzik. Leciutki trening.

[renia]

A co to jest ta ginekologia?

[Dasna]

A co to jest ta ginekologia?

Dwa trenażery na odwodziciele i przywodziciele ud.
http://www.youtube.com/watch?v=kJ27x4azJaU
http://www.youtube.com/watch?v=Y73pUtweLTY

[renia]

Słabo te jego ruchy widać... po co on się tak kręci?

[Dasna]

Słabo te jego ruchy widać... po co on się tak kręci?

Taka prezentacja. Ja się nie kręcę.

[renia]

Domyślam się...

[zofijeczka]

O to samo chcialam zapytać choć inne nazwy też obce.

[administ]

Słabo te jego ruchy widać... po co on się tak kręci?

Na andrologii pewnie by lepiej wypadł! 

[renia]

"Pan Marcin plecie androny!”
„Z czego plecie?”
„Ano - z łyka.
Taki andron upleciony
Jest podobny do koszyka.
Po cichutku się wymyka,
Niespodzianie psa nastraszy,
Wrzuci stary gwóźdź do kaszy,
Wszystkie jabłka zerwie z drzewa,
Z garnków wodę powylewa,

W oknach szyby powybija,
Wysmaruje miodem stryja,
Ciotkę weźmie na barana,
Sad posypie śniegiem w lecie…
Nie wierzycie?”
„Proszę pana,
Takie pan androny plecie!”
 

[Gavroche]

Dzisiaj było mało ludzi w Klubie. Pewnie na słońcu się wygrzewają albo na rowerach jeżdżą. A ja
1.Rozgrzewkowo zarzut 4 x 5 21 kg
2.Siady przednie 4 x 6 21 kg
3.Push press 3 x 4 21 kg
4.Push press zza głowy 2 x 4 21 kg
Cały ten zestaw lekko , na luzie, technicznie z czegom dumna.
5.Wyciskanie hantli na ławce 4 x 6 10 kg
6. Rozpiętki 3x 6 7kg
                 1x 6 8 kg
7.Wyciskanie hantli leżąc z rotacja 4x 6  6 kg
8.Przenoszenie talerza 10 kg za głowę 3 x 10
9.Uginanie przedramienia na modlitewniku 3 x 6  6 kg
10.Prostowanie nóg na maszynie 3 x 4 45 kg
11.ściąganie uchwytów maszyny do siebie 3 x 4 50 kg
12.Butterfly 3 x 6 30 kg
13.Ginekologia 3 x 10 60 kg
Bieżnia interwałowo 6 min. i jestem świeżutka, nie zmęczona. Mam wrażenie , że trening był za lekki. Ale narobiłam tego. Dziwne. Może to przez to, że małe obciążenia na sztandze miałam.

Już któryś Twój trening przeglądam i nie mogę się oprzeć wrażeniu, że albo masz słabiutki siad i ciąg, albo potwornie silną górę.
Jeszcze jest możliwość, że się cackasz/boisz przy siadach/ciągach lub źle zapamiętujesz/zapisujesz obciążenia 

[Dasna]

A co byś sugerował?
Ja też zauważam jakąś asymetrię.

[administ]

 
"Wygło" się coś?   
W prawo, czy w lewo?  :mrgreen:

[Dasna]

"Wygło" się coś?   
W prawo, czy w lewo?  :mrgreen: