Siłownia a ŻO

[Gavroche]

A co byś sugerował?
Ja też zauważam jakąś asymetrię.

Nic specjalnego

Może masz silną górę?
Widziałem kiedyś taki numer:
Zawodnik (z Terespola chłopaczek) zarzucił chyba ze 130 kg i go "przygniotło", nie mógł wstać.
I w tej dolnej pozycji front squatu wycisnął (częściowy Sots press) ten ciężar tak, że przełożył sobie sztangę na kark!
Dzięki lepszej dźwigni wstał samodzielnie, oczywiście paląc bój, ale z jaką klasą!
Wyciskali podobno wszystko, co mu założyli na ramiona, ale nogi miał słabe.
Wzocnił je potem porządnie cyklami Smołowa i gdzieś go tam notowali nawet:
http://www.mojakontuzja.pl/trenuj/1718/

Może spróbuj dokładać pomalutku do ćwiczeń na dół ciała, bo moim zdaniem, aż takiej dysproporcji nie możesz mieć
Może to w głowie tkwi?

[Dasna]

A może coś źle liczę.
Tak . Do zarzutu zakładam, przysiadów.
Gryf - podobno 11 kg.
2x 5 kg talerze(krążki)
2x 2, 5 kg talerze
2x 1, 25 kg talerze.

Do MC.
Gryf - 11 kg ?
2x 10 kg
2x 5 kg
2x 2,5 kg
2x 1, 25 kg
i na maks jeszcze 2 x 1, 25 kg

[Dasna]

A co byś sugerował?
Ja też zauważam jakąś asymetrię.

Nic specjalnego

Może masz silną górę?
Widziałem kiedyś taki numer:
Zawodnik (z Terespola chłopaczek) zarzucił chyba ze 130 kg i go "przygniotło", nie mógł wstać.
I w tej dolnej pozycji front squatu wycisnął (częściowy Sots press) ten ciężar tak, że przełożył sobie sztangę na kark!
Dzięki lepszej dźwigni wstał samodzielnie, oczywiście paląc bój, ale z jaką klasą!
Wyciskali podobno wszystko, co mu założyli na ramiona, ale nogi miał słabe.
Wzocnił je potem porządnie cyklami Smołowa i gdzieś go tam notowali nawet:
http://www.mojakontuzja.pl/trenuj/1718/

Może spróbuj dokładać pomalutku do ćwiczeń na dół ciała, bo moim zdaniem, aż takiej dysproporcji nie możesz mieć
Może to w głowie tkwi?

Ojoj, w takiej pozycji przełożył sobie za głowę? 

[Gavroche]

A może coś źle liczę.
Tak . Do zarzutu zakładam, przysiadów.
Gryf - podobno 11 kg.
2x 5 kg talerze(krążki)
2x 2, 5 kg talerze
2x 1, 25 kg talerze.

Do MC.
Gryf - 11 kg ?
2x 10 kg
2x 5 kg
2x 2,5 kg
2x 1, 25 kg
i na maks jeszcze 2 x 1, 25 kg

Spoko, wyjdzie w praniu

[Gavroche]

A co byś sugerował?
Ja też zauważam jakąś asymetrię.

Nic specjalnego

Może masz silną górę?
Widziałem kiedyś taki numer:
Zawodnik (z Terespola chłopaczek) zarzucił chyba ze 130 kg i go "przygniotło", nie mógł wstać.
I w tej dolnej pozycji front squatu wycisnął (częściowy Sots press) ten ciężar tak, że przełożył sobie sztangę na kark!
Dzięki lepszej dźwigni wstał samodzielnie, oczywiście paląc bój, ale z jaką klasą!
Wyciskali podobno wszystko, co mu założyli na ramiona, ale nogi miał słabe.
Wzocnił je potem porządnie cyklami Smołowa i gdzieś go tam notowali nawet:
http://www.mojakontuzja.pl/trenuj/1718/

Może spróbuj dokładać pomalutku do ćwiczeń na dół ciała, bo moim zdaniem, aż takiej dysproporcji nie możesz mieć
Może to w głowie tkwi?

Ojoj, w takiej pozycji przełożył sobie za głowę? 

Niewiarygodne, co?!

[Dasna]

A co byś sugerował?
Ja też zauważam jakąś asymetrię.

Nic specjalnego

Może masz silną górę?
Widziałem kiedyś taki numer:
Zawodnik (z Terespola chłopaczek) zarzucił chyba ze 130 kg i go "przygniotło", nie mógł wstać.
I w tej dolnej pozycji front squatu wycisnął (częściowy Sots press) ten ciężar tak, że przełożył sobie sztangę na kark!
Dzięki lepszej dźwigni wstał samodzielnie, oczywiście paląc bój, ale z jaką klasą!
Wyciskali podobno wszystko, co mu założyli na ramiona, ale nogi miał słabe.
Wzocnił je potem porządnie cyklami Smołowa i gdzieś go tam notowali nawet:
http://www.mojakontuzja.pl/trenuj/1718/

Może spróbuj dokładać pomalutku do ćwiczeń na dół ciała, bo moim zdaniem, aż takiej dysproporcji nie możesz mieć
Może to w głowie tkwi?

Ojoj, w takiej pozycji przełożył sobie za głowę? 

Niewiarygodne, co?!

Niewiarygodne. To jednak , mimo wszystko, ale nogi też ustabilizowały to przełożenie za głowę. A może łydki były tylko słabe?

[Gavroche]

A co byś sugerował?
Ja też zauważam jakąś asymetrię.

Nic specjalnego

Może masz silną górę?
Widziałem kiedyś taki numer:
Zawodnik (z Terespola chłopaczek) zarzucił chyba ze 130 kg i go "przygniotło", nie mógł wstać.
I w tej dolnej pozycji front squatu wycisnął (częściowy Sots press) ten ciężar tak, że przełożył sobie sztangę na kark!
Dzięki lepszej dźwigni wstał samodzielnie, oczywiście paląc bój, ale z jaką klasą!
Wyciskali podobno wszystko, co mu założyli na ramiona, ale nogi miał słabe.
Wzocnił je potem porządnie cyklami Smołowa i gdzieś go tam notowali nawet:
http://www.mojakontuzja.pl/trenuj/1718/

Może spróbuj dokładać pomalutku do ćwiczeń na dół ciała, bo moim zdaniem, aż takiej dysproporcji nie możesz mieć
Może to w głowie tkwi?

Ojoj, w takiej pozycji przełożył sobie za głowę? 

Niewiarygodne, co?!

Niewiarygodne. To jednak , mimo wszystko, ale nogi też ustabilizowały to przełożenie za głowę. A może łydki były tylko słabe?

To który element siadu wyklucza ukończenie boju, to w zasadzie bez znaczenia.
Trzeba wzmocnić całość by wszystko grało w idealnym porządku i kolejności...

[Dasna]

Czyli harmonia.

Gavroche zabiłeś mi ćwieka. Teraz będę główkowała co u mnie szwankuje?
Na pewno jestem nierównomiernie mocna. Nie zrobię podciągania nachwytem. Pompki też po japońsku, jako-tako. Ale w MC czuję się mocna. W zarzucie też nieźle , ale w siadach przednich ciężko.

[Gavroche]

Czyli harmonia.

Gavroche zabiłeś mi ćwieka. Teraz będę główkowała co u mnie szwankuje?
Na pewno jestem nierównomiernie mocna. Nie zrobię podciągania nachwytem. Pompki też po japońsku, jako-tako. Ale w MC czuję się mocna. W zarzucie też nieźle , ale w siadach przednich ciężko.

Wszystko co wymieniłaś jest jak najbardziej prawidłowe.
Większość ludzi tak ma.

Moim zdaniem, ale obarczonym możliwością błędu, nie "wymacałaś" jeszcze dostatecznie własnych możliwości w ćwiczeniach na dół ciała.
Nie myśl też nad tym zbytnio, to była taka moja luźna uwaga o neutralnym zabarwieniu
Ewentualnie możesz kiedyś czując się wyjątkowo mocna, posprawdzać swoje maksy w podstawowych ćwiczeniach.
Porównamy to z tabelami z uśrednionymi wynikami i teoretycznymi proporcjami między bojami.
Just to now

[Gavroche]

Know

[Dasna]

OK.

Ale dobrze, że mi napisałeś , bo będę zwracała na to uwagę.

[Dasna]

Wiesz, część wiedzy od Ciebie uzyskanej podsyłam Młodemu.  :mrgreen: (ale , prawa autorskie u mnie masz zabezpieczone )

[Gavroche]

Wiesz, część wiedzy od Ciebie uzyskanej podsyłam Młodemu.  :mrgreen: (ale , prawa autorskie u mnie masz zabezpieczone )

Na zdrowie
Ale nie zapomnij dodać, że należy to przepuścić przez filtr własnych doświadczeń i wiedzy

[Dasna]

Wiesz, część wiedzy od Ciebie uzyskanej podsyłam Młodemu.  :mrgreen: (ale , prawa autorskie u mnie masz zabezpieczone )

Na zdrowie
Ale nie zapomnij dodać, że należy to przepuścić przez filtr własnych doświadczeń i wiedzy

Tak, tak . A jeszcze dotrzeć (ja kobieta) do 17-latka. Ale coś mu zawsze przemycę. 

[Gavroche]

Dajesz przykład, a to lepsze niż wszystko inne

[Dasna]

Zależy mi , żeby sobie krzywdy nie zrobił. Bo z małymi ciężarami można trochę pofikać, ale gdy obciążenia wzrastają, to przestaje być żart.

[Dasna]

http://www.express.co.uk/news/uk/363889/Explosive-power-of-Mighty-Atom-age-66

[Dasna]

http://www.wprzerwie.pl/Wpis,Sport,535708,1,Pat-tombs---66---letnia-zawodniczka-podnoszenia-ciezarow.html

[Dasna]

http://www.gazette-news.co.uk/sport/10796520.Tombs_claims_first_world_title/

[Gavroche]

http://www.express.co.uk/news/uk/363889/Explosive-power-of-Mighty-Atom-age-66

Ta...
Na tym zdjęciu to nie snatch tylko raczej wyciskanie
Poza tym ona jest powelifter (trójboistą), a nie weightlifter (ciężarowcem)