Aktualności:

3. Białka jako materiał do budowy i przebudowy ciała powinno mieć możliwie wysoką wartość biologiczną, powinno to być białko zwierzęce, a nie roślinne.

Menu główne

Siłownia a ŻO

Zaczęty przez hologram, 2007-07-04, 22:29:47

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 ... 838
Akcje użytkownika

Dasna

#2700
2014-03-23, 20:31:07
Tak trójboistką. Ważne, że dobrze się trzyma i ćwiczy.

administ

#2701
2014-03-23, 20:37:58
http://www.wprzerwie.pl/Wpis,Sport,534167,1,Natalia-siwiec-sesja-rozbierana--w-playboyu.html - a ta nie ma 66-ciu lat, nie bije żadnych rekordów, pewnie w martwym ciągu z handelkiem by ją połamało,  ale...  :wink: :mrgreen:

Radzio

#2702
2014-03-23, 20:45:06
 :roll: Kettle jakby na miarę szyte... . :roll: Kto wie, może ustoi.

renia

#2703
2014-03-23, 20:56:02
Cytat: admin w 2014-03-23, 20:37:58
http://www.wprzerwie.pl/Wpis,Sport,534167,1,Natalia-siwiec-sesja-rozbierana--w-playboyu.html - a ta nie ma 66-ciu lat, nie bije żadnych rekordów, pewnie w martwym ciągu z handelkiem by ją połamało,  ale...  :wink: :mrgreen:

Widać, że to sztuczny biust... :?

http://afterparty.pl/newsy_artykul,9463.html

administ

#2704
2014-03-23, 20:58:07
Ale to cudzy biust, to co tam...  :roll: :wink:

Radzio

#2705
2014-03-23, 21:05:42
Kiecki też z zakładkami szyją i ... nic. :roll:

Gavroche

#2706
2014-03-23, 21:09:01
Cytat: admin w 2014-03-23, 20:37:58
http://www.wprzerwie.pl/Wpis,Sport,534167,1,Natalia-siwiec-sesja-rozbierana--w-playboyu.html - a ta nie ma 66-ciu lat, nie bije żadnych rekordów, pewnie w martwym ciągu z handelkiem by ją połamało,  ale...  :wink: :mrgreen:
No fajna, jak wiele kobiet, ma wszystko na miejscu :D
Mi się ostatnio podoba Noomi Rapace:
http://acphillips.tumblr.com/post/10638826662/noomi-rapace-im-interested-in-peoples-darker
I Tuva Novotny:
http://www.zimbio.com/photos/Tuva+Novotny/Shorts+Mixed+Feelings+2009+Tribeca+Film+Festival/zi8Pq44zOXH

Dasna

#2707
2014-03-24, 07:14:55
Mnie się mało co podoba, no może nie tak, ja nie dowierzam, bo wszystko jest tak wyretuszowane, fotoszopowane, poprzycinane, itd., że później rzeczywistość skrzeczy. 8)

Radzio

#2710
2014-03-24, 07:25:41
Cytat: Radzio w 2014-03-23, 21:05:42
Kiecki też z zakładkami szyją i ... nic. :roll:

:D

renia

#2713
2014-03-24, 07:46:08
Pewnie mają krem z kolagenem... :lol:

Dasna

#2714
2014-03-24, 07:51:04
Cytat: renia w 2014-03-24, 07:46:08
Pewnie mają krem z kolagenem... :lol:
Nie tylko. Jak się, któryś grafik zapędzi to i co dorobi, np. 6-ty palec. :lol:

Gavroche

#2715
2014-03-24, 08:12:22
Cytat: Dasna w 2014-03-24, 07:14:55
Mnie się mało co podoba, no może nie tak, ja nie dowierzam, bo wszystko jest tak wyretuszowane, fotoszopowane, poprzycinane, itd., że później rzeczywistość skrzeczy. 8)
Trzeba brać poprawkę :D
A mnie bardziej niż sam planszowy wygląd podoba się całokształt.
Sposób poruszania, gesty, mimika, maniera językowa, uśmiech, drobne wady okraszające wygląd...
Mam klientkę, bardzo fajną panią, z pozoru zwyczajną, póki się nie uśmiechnie i nie zacznie mówić!
Ten uśmiech, ten głos... jakby się niebo otworzyło :D

Zyon

#2716
2014-03-24, 08:18:18
Fajna byla walka tego cipao z Silva?
Work Buy Consume Die

Gavroche

#2717
2014-03-24, 08:26:36
Cytat: Zyon w 2014-03-24, 08:18:18
Fajna byla walka tego cipao z Silva?
Jest gdzieś w necie, nie oglądałem, bo to KSW przecież :D

Deoxys

#2718
2014-03-24, 11:56:25
Gavro skończyłem cykl, który mi zaproponowałeś trwający hoho bite 4 miesiące.
Co do osiągów, jestem bardzo zadowolony po 20 kg więcej na ciągach i siadach, ławka, zarzut i dipsy + 15, push press troche mniej.
Ostatnie 6 tygodni (w tym 4 tygodnie singli), w ogóle zrezygnowałem z ćwiczeń plażowych bo uznałem je za szkodniki  :P
Teraz 2 tygodnie odpoczynku.
Zmontowałem sobie taki trening i jak możesz przyczep sie :D :
Trening I
Wyciskanie na skosie sztangielkami 5x5
Poręcze 5x5 lub 5x3 (tu sie zastanawiam czy nie dać na główne ćw. dipsów, a skos góre na 5x3 sztangielkami)
Wyciskanie zza głowy 5x5 (był push press)
Trening II  (Tutaj chyba nie chce nic zmieniać, jedynie to ułożenie nóg, bede stawał troche szerzej)
Siad przedni 5x3
Siad tylny 5x5
Dzień dobry 5x5
Brzuchy Jandy, wznosy nóg na drążku
Trening III
Zarzut 5x3, zastąpić hang cleanem ?
Martwy 5x5 chwyt jak do podrzutu
Drążek 5 x mak. różne chwyty







nu

#2719
2014-03-24, 12:25:43
SUBIEKTYWNIE patrząc, nie chciałbym tak ćwiczyć. Nie miałbym z tego przyjemności. Wyzwanie również stawiają też dwa ciężkie treningi obok siebie.
Zakładając, że musi to być trening dzielony, a przy tym 3-dniowy, zrobiłbym to tak - trzymając się wybranych przez Ciebie ćwiczeń, plus ekstra ode mnie.

I - zarzut, siady, dzień dobry
II - ławka, poręcze, wyciskanie żołnierskie (ze względu na bardziej naturalny ruch)
III - martwy, drążek, WIOSŁO

A teraz do akcji niech wkroczy Gavro i wszystko pozamiata :)
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 ... 838
Akcje użytkownika