Siłownia a ŻO

[Dasna]

....w Perwollu?

W Arielu.

[renia]

Nasz pierwszy syn miał mieć na imię Ariel  . Wtedy jeszcze takiego proszku nie było. Dobrze, że jednak dostał inne...Ludwik    nie, nie Adrian...

[Dasna]

Nasz pierwszy syn miał mieć na imię Ariel  . Wtedy jeszcze takiego proszku nie było. Dobrze, że jednak dostał inne...Ludwik    nie, nie Adrian...

Było kiedyś takie hasło :"Ludwiku do rondla".

[renia]

Fajny film leciał wtedy z Arielem w roli głównej. Nie pamiętam tytułu...

[Dasna]

Fajny film leciał wtedy z Arielem w roli głównej. Nie pamiętam tytułu...

Szaleństwo Majki Skowron?

[renia]

Fajny film leciał wtedy z Arielem w roli głównej. Nie pamiętam tytułu...

Szaleństwo Majki Skowron?

Tak jest! Podobał mi się ten chłopak...

[Dasna]

Pojechałam na pilates a tu nici. Nie ma.
No, to co zostało? Tym bardziej , że był ten fajny , normalny trener.
1.Thruster z gryfem 3 x 10
2.Przysiady przednie  1 x 6 33, 5 kg
                              1 x 4 36 kg
                              1 x 1 38, 5 kg
                               1 x 1 38, 5 kg
                              1 x 4 36 kg
                               1 x 6 33, 5 kg
2.Przysiady tylne 1 x  6  36 kg
                        1 x 4 38, 5 kg
                        1 x 2 41 kg
                        1 x 1 43, 5 kg
                        1 x 1 43, 5
                        1 x 2 41 kg
                        1 x 4 38, 5
                        1 x 6 36 kg
3.Podciąganie ugiętych nóg do tułowia w zwisie na takich rękawach 3x20
4.Swing 3 x20 14 kg
5.Bieżnia 5 min.wyciszenie.
     

[renia]

Ty to wszystko zapisujesz, czy zapamiętujesz?

[Dasna]

Ty to wszystko zapisujesz, czy zapamiętujesz?

Po treningu, jeszcze pamiętam to piszę tutaj z głowy. Zaczęłam jednak brać ze sobą karteczkę.

[renia]

Sporo tego jest...

[Gavroche]

Ty to wszystko zapisujesz, czy zapamiętujesz?

Po treningu, jeszcze pamiętam to piszę tutaj z głowy. Zaczęłam jednak brać ze sobą karteczkę.

Dobrze, dzienniczek twój przyjaciel

[Zyon]

Moj dzienniczek jest mocno wymietoszony, ostatnio probowalem go analizowac ale jestem jeszcze za maly do takich spraw 

[Dasna]

Jakąś chandrę miałam, to co było robić? Na zajęcia. 

I przypadkowo zupełnie, ponieważ obowiązuje wcześniejsza rezerwacja a zwolniło się miejsce, znalazłam się w grupie, na zajęciach Indoor Cycling. Rowery i taka trochę gimnastyka na nich. Przede wszystkim zajęcia " wysokopotliwe."  Przyjemna odmiana. Od czasu do czasu można zajrzeć.
Potem jednak poszłam troszkę "pobyć" w siłowni. Lekko poćwiczyć "na zmęczeniu".
1.Push press 4 x 3  26 kg
2.Rwanie pojedyncze 5 po 23, 5 kg
                              4 po 26 kg
                              2 po 28, 5 kg
3.Dumbbel snatch 3 x 10 10 kg.

I powędrowałam do szatni. I fajnie w domeczku.

[Gavroche]

Jakąś chandrę miałam, to co było robić? Na zajęcia. 

I przypadkowo zupełnie, ponieważ obowiązuje wcześniejsza rezerwacja a zwolniło się miejsce, znalazłam się w grupie, na zajęciach Indoor Cycling. Rowery i taka trochę gimnastyka na nich. Przede wszystkim zajęcia " wysokopotliwe."  Przyjemna odmiana. Od czasu do czasu można zajrzeć.
Potem jednak poszłam troszkę "pobyć" w siłowni. Lekko poćwiczyć "na zmęczeniu".
1.Push press 4 x 3  26 kg
2.Rwanie pojedyncze 5 po 23, 5 kg
                              4 po 26 kg
                              2 po 28, 5 kg
3.Dumbbel snatch 3 x 10 10 kg.

I powędrowałam do szatni. I fajnie w domeczku.

O, widzisz, taka zmiana bodźca 
Moja panno, jak Ty sobie "na zmęczeniu" rwiesz 28,5 kg, to nie jest tak źle, w sensie chandra nie za mocna była 

[Dasna]

Jakąś chandrę miałam, to co było robić? Na zajęcia. 

I przypadkowo zupełnie, ponieważ obowiązuje wcześniejsza rezerwacja a zwolniło się miejsce, znalazłam się w grupie, na zajęciach Indoor Cycling. Rowery i taka trochę gimnastyka na nich. Przede wszystkim zajęcia " wysokopotliwe."  Przyjemna odmiana. Od czasu do czasu można zajrzeć.
Potem jednak poszłam troszkę "pobyć" w siłowni. Lekko poćwiczyć "na zmęczeniu".
1.Push press 4 x 3  26 kg
2.Rwanie pojedyncze 5 po 23, 5 kg
                              4 po 26 kg
                              2 po 28, 5 kg
3.Dumbbel snatch 3 x 10 10 kg.

I powędrowałam do szatni. I fajnie w domeczku.

O, widzisz, taka zmiana bodźca 
Moja panno, jak Ty sobie "na zmęczeniu" rwiesz 28,5 kg, to nie jest tak źle, w sensie chandra nie za mocna była 

Zmiana bodźca- bo czytam Ciebie. Gdzieś mi tam siedzisz w głowie.
Niemniej jakoś tak było mi "wyjąco" .
28, 5 kg było ok, lekko. Iii haha. Znaczy powoli będzie więcej.

[Zyon]

Nie przesadzaj Dasna, doktor zakazal cwiczyc. Potem wchodza tu ludzie na forum i patrza i mysla sobie "co oni wyprawiaja, tak wypaczaja nauki doktora" 

[Dasna]

Nie przesadzaj Dasna, doktor zakazal cwiczyc. Potem wchodza tu ludzie na forum i patrza i mysla sobie "co oni wyprawiaja, tak wypaczaja nauki doktora" 

Iiiiii, tam. Ja tam pacze, pacze i nie widzę wypaczenia.

[Zyon]

No a Waclaw czyta i jeszcze tam inny zezuje zza miedzy i potem napisza na ciebie donos do doktora, i na co ci to.. 

[Dasna]

 

[renia]

Nie przesadzaj Dasna, doktor zakazal cwiczyc. Potem wchodza tu ludzie na forum i patrza i mysla sobie "co oni wyprawiaja, tak wypaczaja nauki doktora" 

Iiiiii, tam. Ja tam pacze, pacze i nie widzę wypaczenia.

Oni mają lepszy wzrok. To są apacze...