Siłownia a ŻO

[administ]

Dziś Gavro nie skrytykuje konstruktywnie, a dla mnie do pochwalenia za gorąco! 
A fengszuj dopiero wieczorem? 

[Dasna]

Dziś Gavro nie skrytykuje konstruktywnie, a dla mnie do pochwalenia za gorąco! 
A fengszuj dopiero wieczorem? 

dla mnie ważne, żeby była ciągłość zapisu w Wątku.

Tak, p.Rostik ma pozapisywanych klientów cały czas. Cieszy się dobrą opinią, to i zajęty.

[Dasna]

Dziś Gavro nie skrytykuje konstruktywnie, a dla mnie do pochwalenia za gorąco! 
A fengszuj dopiero wieczorem? 

Jak zrobię rwanie 30 kg to wtedy, chwal w ciemno czy to gorąc, czy chłód.

[administ]

Rwanie trzydziestki - pomarzyć...  :mrgreen:

[Dasna]

Rwanie trzydziestki - pomarzyć...  :mrgreen:

[Dasna]

Dzisiaj jak zwykle rozgrzewka,
1.Протяжка рывковая ( :roll:rwanie bez podrywu) 2 x 3 20 kg
2.Протяжка штанги на грудь (zarzut bez zarzucania  ) 3 podejścia pojedyncze po 30 kg
3.Швунг жимовой (wycisko-podrzut z piersi) 2 x 3 30 kg
4.GM 5 x 5 30 kg
5.Wyciskanie sztangi leżąc 3x 10 20 kg
"Wariacje" z brzuszkami, potem stepper i zeszłam cała mokra, że podkoszulek można byłoby wyżymać.

[Maniek]

tak dla odprężenia polecam całość a szcególnie fragment od 1:00 

https://www.youtube.com/watch?v=lED_hdAMdwc#t=88

[Dasna]

  Coś niesamowitego z tym jabłkiem. Szczęka mi opadła.

[Dasna]

Kobieta wąż.

[Blackend]

Nie mogę na to patrzeć, bo aż mnie skręca.  

[Dasna]

http://gimnastyka.wordpress.com/author/gimnastyka/page/2/

http://en.wikipedia.org/wiki/Contortionism

Aaaaa, panie posiadały cechę lub "dotknięte były" kontortionismem. Stąd ta niesłychana plastyczność.

en.wikipedia.org/wiki/Ross_Sistershttp://en.wikipedia.org/wiki/Contortionism

[Dasna]

http://www.youtube.com/watch?v=kEaxZqgWeYs 

[Maniek]

kangur na sterydach:
 
https://www.youtube.com/watch?v=bg2YX0i3WMU

[Dasna]

kangur na sterydach:
 
https://www.youtube.com/watch?v=bg2YX0i3WMU

Ale gościu przypakował.
A jaki dumny i napuszony chodzi.

[Maniek]

kangur na sterydach:
 
https://www.youtube.com/watch?v=bg2YX0i3WMU

Ale gościu przypakował.
A jaki dumny i napuszony chodzi.

no nie? 
ale widać od razu, że facet!

[Dasna]

Nie wiem co się stało, że dzisiaj miałam taki power. Trzy rekordy (moje oczywiście) pobite.

1.Rozgrzewka jak zwykle.
2.Rwanie klasyczne 2 x 25 kg
                           1 x 30 kg
                           1 x 35 kg!!!!!!
3.Тяга толчковая (ciąg podrzutowy ze wspięciem na palce i jednoczesnym szrugsem) 5 x 5   60 kg
                                                                                                                            1x 70 kg !!!!!!!
4.Przysiady tylne  2 x 50 kg
                        1 x 60 kg!!!!!!!
5.Military press (жим штанги стоя) 5 x 5 20 kg
6.Brzuszki 2 x 20
Rower 15 min.

I w ogóle nie jestem zmęczona.

[renia]

Gratuluję życiowych rekordów... mam nadzieję, że nie ostatnich...

[Dasna]

Dziękuję.

Nieee, to dopiero początek.

[renia]

 

[renia]

Dziękuję.

Nieee, to dopiero początek.

...rozgrzewka...