Aktualności:

9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.

Menu główne

Siłownia a ŻO

Zaczęty przez hologram, 2007-07-04, 22:29:47

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 ... 828
Akcje użytkownika

Dasna

#5580
2014-09-26, 19:57:02
Cytat: Gavroche w 2014-09-26, 14:54:57
Cytat: Dasna w 2014-09-26, 14:39:45
Dzisiaj:

1.Rozgrzewka
2.Протяжка rwaniowa   12 x 3   20 kg
3.Wycisko- podrzut zza głowy  7 x 5  20 kg
4.Wyciskanie sztangi leżąć      4 x 10 18 kg
                                         3 x 5   23 kg
5. Brzuszki różne po 30 powt.
6.Rower 10 min.
Teraz patrząc na Twoje niskie (w stosunku do wyciskanie stojąc i push pressu) wyniki na ławce, myślę, że to te Twoje długie ramiona :D
Powinien Ci jakiś trójboista pokazać dobrą dla Ciebie technikę (łokcie wąsko, mostek, sztanga w kierunku brzucha, łopatki "schowane w tylne kieszenie") i jak odwracać ruch w górę z dużym przyspieszeniem, by "przelecieć" słabe punkty...
A w ogóle to dla mnie dziwne, że Wiktor pozwala Ci na wyciskanie na ławce. :D
Mnie uczono, że psuje to układ do rwania, ale wiem też, że część trenerów pozwala na to ćwiczenie :?
Przeca miałam nie cisnąć. Tylko tak se pomachać. 8)

Gavroche

#5581
2014-09-26, 20:32:02
Understood. :D

MariuszM

#5582
2014-09-26, 20:47:14
ze Twoj CUN daje rade Aniu, masakra!! respect
Kobiety jednak silniejsze :)

Dasna

#5583
2014-09-26, 20:51:05
Cytat: MariuszM w 2014-09-26, 20:47:14
ze Twoj CUN daje rade Aniu, masakra!! respect
Kobiety jednak silniejsze :)

:lol:

Мариуш привет . :lol:

Gavroche

#5584
2014-09-26, 20:53:22
Cytat: MariuszM w 2014-09-26, 20:47:14
ze Twoj CUN daje rade Aniu, masakra!! respect
Kobiety jednak silniejsze :)

Prawda?
Zasuwa już z rok regularnie i to z uśmiechem na ustach :D
Szacun, matka :D

Dasna

#5585
2014-09-26, 20:54:18
Cytat: Gavroche w 2014-09-26, 20:53:22
Cytat: MariuszM w 2014-09-26, 20:47:14
ze Twoj CUN daje rade Aniu, masakra!! respect
Kobiety jednak silniejsze :)

Prawda?
Zasuwa już z rok regularnie i to z uśmiechem na ustach :D
Szacun, matka :D
Dzięki tatku. :D

MariuszM

#5586
2014-09-26, 21:48:19
Cytat: Gavroche w 2014-09-26, 20:53:22
Cytat: MariuszM w 2014-09-26, 20:47:14
ze Twoj CUN daje rade Aniu, masakra!! respect
Kobiety jednak silniejsze :)

Prawda?
Zasuwa już z rok regularnie i to z uśmiechem na ustach :D
Szacun, matka :D
latwiej mi jest zrozumiec 'fascynacje' SAA i suplementacje kreatyna, czlowiek to nke Robo Cop. Przynajmniej w moim wydaniu ;)
Blizej mnie do feniksa z Popiolow :lol: :D

Gavroche

#5587
2014-09-26, 21:52:32
Cytat: MariuszM w 2014-09-26, 21:48:19
Cytat: Gavroche w 2014-09-26, 20:53:22
Cytat: MariuszM w 2014-09-26, 20:47:14
ze Twoj CUN daje rade Aniu, masakra!! respect
Kobiety jednak silniejsze :)

Prawda?
Zasuwa już z rok regularnie i to z uśmiechem na ustach :D
Szacun, matka :D
latwiej mi jest zrozumiec 'fascynacje' SAA i suplementacje kreatyna, czlowiek to nke Robo Cop. Przynajmniej w moim wydaniu ;)
Blizej mnie do feniksa z Popiolow :lol: :D
Cóż, starość nie radość :D

MariuszM

#5588
2014-09-26, 22:06:28
To tylko 15 lat , a roznica kolosalna 20 vs 3x :D.
Polska piekny kraj,ale nie sczedzi razow. Dzis na pasowaniu na I klasiste mojego siostrzenca Hymn spiewalo ze 3 osoby wokol mnie , w tym ja. O zgrozo!!!!! Rowiesnicy i rocznik 85-90 mocno sie postarzal w tym dziwnym kraju, a szkoda , bo potencjal ludzki ogromny drzemie w tych rocznikach....ehhh zenla dla klasy politycznej. To tak na marginesie osiagow ludzkiego   ciala :) :D

Gavroche

#5589
2014-09-27, 08:53:18
Cytat: MariuszM w 2014-09-26, 22:06:28
To tylko 15 lat , a roznica kolosalna 20 vs 3x :D.
Polska piekny kraj,ale nie sczedzi razow. Dzis na pasowaniu na I klasiste mojego siostrzenca Hymn spiewalo ze 3 osoby wokol mnie , w tym ja. O zgrozo!!!!! Rowiesnicy i rocznik 85-90 mocno sie postarzal w tym dziwnym kraju, a szkoda , bo potencjal ludzki ogromny drzemie w tych rocznikach....ehhh zenla dla klasy politycznej. To tak na marginesie osiagow ludzkiego   ciala :) :D
Ja też nie jestem zadowolony z nowego pokolenia, albo chudzi i wysocy jak tyki, albo grubasy.
Jacyś tacy beż życia :?
Ale to chyba właśnie starość, bo mój Papa i Dziad mówili tak samo :lol:

renia

#5590
2014-09-27, 08:56:06
Nie, teraz młodzież jest inna niż w poprzednich pokoleniach. Nigdy nie była tak zatuczona (biorąc pod uwagę przeciętną wagę). Przez to ma również deficyt intelektualny. Media robią resztę... :?

administ

#5592
2014-09-27, 09:43:54
Ale to bardzo dobre zjawisko dla młodzieży o modelowym metabolizmie, bo konkurencja mniejsza we wszelkich aspektach życia społecznego...  :D  :wink:

renia

#5593
2014-09-27, 09:46:58
Patrząc indywidualnie...ale globalnie... :roll: :?

renia

#5596
2014-09-27, 09:51:47
 :lol: i mina kiepska... :? Coś ci on nie służy... :roll: :wink:

Dasna

#5597
2014-09-27, 09:54:42
Cytat: renia w 2014-09-27, 09:51:47
:lol: i mina kiepska... :? Coś ci on nie służy... :roll: :wink:
Jasne. Broda rośnie a głowa łysieje. :? :lol:

renia

#5598
2014-09-27, 10:20:29
I dalej jest homeostaza... 8) :lol:

Gavroche

#5599
2014-09-28, 15:38:43
Świetnie widać współczesną technikę podrzutu:
http://youtu.be/ZajjXp-iN_s
http://youtu.be/SQncxXAlBFE
Zwłaszcza jak sztanga "zawisa" na moment, a zawodnik się pod nią "wślizguje" :D

A tu rwanie:
http://youtu.be/Gia2GvFuw6Y
Ależ ma mocne nogi!
http://youtu.be/jLPePkIH8CI
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 ... 828
Akcje użytkownika