Siłownia a ŻO

[Gavroche]

Takie rzeczy to tylko crossfitterzy:
http://youtu.be/nzdpNsQfZ5Q
Zaczynają od jednego powtórzenia, a z każdym obwodem dochodzi kolejne...

[Gavroche]

Sympatyczna i uśmiechnięta Lidia w Tel Awiwie:
http://youtu.be/R1D5xhxEJz4
147 w podrzucie!
http://youtu.be/n2UcsRPkbXY
I 121 rwanie.
Fajna babka

[Dasna]

Świetnie widać współczesną technikę podrzutu:
http://youtu.be/ZajjXp-iN_s
http://youtu.be/SQncxXAlBFE
Zwłaszcza jak sztanga "zawisa" na moment, a zawodnik się pod nią "wślizguje"

A tu rwanie:
http://youtu.be/Gia2GvFuw6Y
Ależ ma mocne nogi!
http://youtu.be/jLPePkIH8CI

Super te filmy w zwolnionym tempie.
Natomiast Wiktor goni i gani mnie za odchylanie się do tyłu. Tak, on zgadza się na zawodach na odchyl w tył, ale na treningu mam tak nie robić.I koniec kropka. Mam się uczyć prawidłowo.

[Dasna]

Takie rzeczy to tylko crossfitterzy:
http://youtu.be/nzdpNsQfZ5Q
Zaczynają od jednego powtórzenia, a z każdym obwodem dochodzi kolejne...

Nudne.

[Gavroche]

Świetnie widać współczesną technikę podrzutu:
http://youtu.be/ZajjXp-iN_s
http://youtu.be/SQncxXAlBFE
Zwłaszcza jak sztanga "zawisa" na moment, a zawodnik się pod nią "wślizguje"

A tu rwanie:
http://youtu.be/Gia2GvFuw6Y
Ależ ma mocne nogi!
http://youtu.be/jLPePkIH8CI

Super te filmy w zwolnionym tempie.
Natomiast Wiktor goni i gani mnie za odchylanie się do tyłu. Tak, on zgadza się na zawodach na odchyl w tył, ale na treningu mam tak nie robić.I koniec kropka. Mam się uczyć prawidłowo.

Zgadzam się z nim, odchylenie w tył wzmacnia nieco dźwignię, ale siły ścinające dramatycznie rosną...
Zawody to walka o białe lampki, a nie pokaz techniki

[Dasna]

Sympatyczna i uśmiechnięta Lidia w Tel Awiwie:
http://youtu.be/R1D5xhxEJz4
147 w podrzucie!
http://youtu.be/n2UcsRPkbXY
I 121 rwanie.
Fajna babka

Lidia świetna.
Finka- mężczyzna. Niemki ciężkie.

[Gavroche]

Takie rzeczy to tylko crossfitterzy:
http://youtu.be/nzdpNsQfZ5Q
Zaczynają od jednego powtórzenia, a z każdym obwodem dochodzi kolejne...

Nudne.

Tylko do 6-7 rundy :mrgreen:

[Gavroche]

Sympatyczna i uśmiechnięta Lidia w Tel Awiwie:
http://youtu.be/R1D5xhxEJz4
147 w podrzucie!
http://youtu.be/n2UcsRPkbXY
I 121 rwanie.
Fajna babka

Lidia świetna.
Finka- mężczyzna. Niemki ciężkie.

Tak, kobieca, jak na ciężarówkę

[Dasna]

Takie rzeczy to tylko crossfitterzy:
http://youtu.be/nzdpNsQfZ5Q
Zaczynają od jednego powtórzenia, a z każdym obwodem dochodzi kolejne...

Nudne.

Tylko do 6-7 rundy :mrgreen:

Spróbuję jeszcze raz.

[Gavroche]

Takie rzeczy to tylko crossfitterzy:
http://youtu.be/nzdpNsQfZ5Q
Zaczynają od jednego powtórzenia, a z każdym obwodem dochodzi kolejne...

Nudne.

Tylko do 6-7 rundy :mrgreen:

Spróbuję jeszcze raz.

Nie trzeba, dla oglądającego ta sama nuda, ale chłopakom niewesoło :mrgreen:

[Dasna]

Takie rzeczy to tylko crossfitterzy:
http://youtu.be/nzdpNsQfZ5Q
Zaczynają od jednego powtórzenia, a z każdym obwodem dochodzi kolejne...

Nudne.

Tylko do 6-7 rundy :mrgreen:

Spróbuję jeszcze raz.

Nie trzeba, dla oglądającego ta sama nuda, ale chłopakom niewesoło :mrgreen:

Ropuch.

[Dasna]

  Wiktor od razu wytknął mi dzisiaj oponkę na brzuchu. I, że gdy tylko wracam z Polski to zawsze podskoczę na wadze.

1.Rozgrzewka
2.Rwanie z wysokich plintov (podestów) 1 x 2  15 kg okropnie żrące energię, bo krótka droga podrywu.
                                                        1 x 2   20 kg
                                                        5 x 2  25 kg
3.Zarzut na klatkę z wysokich plintov  , wymyślił tak, że ledwie zipałam 
                                                          1 x 2 30 kg
                                                          3 x 2  35 kg
                                                          4 podejścia po 1 40 kg 2 nieudane
4.Wycisko -podrzut z klatki chwytem podrzutowym , bez nożyc z lekkim podsiadem
                                                                                 4 x 2 40 kg
5.Przysiady tylne  1 x 5 15 kg
                         1 x 5 25 kg
                         1 x 3 45 kg
                         3 x 2 50 kg
6.Pompki z kolan na takich podpórkach 3 x 15 jest postęp
7.Brzuszki
8.Rower 10 min.

[administ]

Ale to stary, czy nowy plan?  :mrgreen:

[administ]

Wiktor od razu wytknął mi dzisiaj oponkę na brzuchu.

Musi czyta to Forum...   

[Dasna]

Wiktor od razu wytknął mi dzisiaj oponkę na brzuchu.

Musi czyta to Forum...   

 

[Dasna]

Ale to stary, czy nowy plan?  :mrgreen:

Jaki plan?
Te wysokie plinty to nowość. A plan jak to plan. :mrgreen:

[administ]

Plan starych, czy nowych mistrzów, bo zdania są podzielone!    :mrgreen:

[Dasna]

Plan starych, czy nowych mistrzów, bo zdania są podzielone!    :mrgreen:

:|

[administ]

Zajrzyj na "doniesienia naukowe..." 
Tylko się nie denerwuj! 

[Gavroche]

Zajrzyj na "doniesienia naukowe..." 
Tylko się nie denerwuj! 

Bo Ci kortyzol skoczy i jeszcze większa oponka będzie :mrgreen: