Aktualności:

1. Żywienie Optymalne należy rozpocząć od razu w pełnym zakresie, bez żadnego okresu przejściowego.

Menu główne

Siłownia a ŻO

Zaczęty przez hologram, 2007-07-04, 22:29:47

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 ... 828
Akcje użytkownika

Dasna

#6160
2014-11-20, 20:33:27
 :lol: :lol:

Blackend

#6161
2014-11-20, 20:34:46
 :lol:  :lol:  :lol:

Gavroche

#6162
2014-11-20, 20:41:35
 :lol: :lol: :lol: :lol:

Blackend

#6163
2014-11-20, 20:44:24
 :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

Blackend

#6165
2014-11-20, 21:09:21
 :?:

Gavroche

#6166
2014-11-20, 21:19:19
 :roll:

renia

#6167
2014-11-20, 21:32:44
 8) Wasz taki gromki śmiech mnie przytłacza... 8) :lol:

renia

#6168
2014-11-20, 21:34:23
...i zapasy w piwnicy zaczynają się psuć... 8) :lol: :wink:

Blackend

#6169
2014-11-20, 21:40:12
Cytat: renia w 2014-11-20, 21:32:44
8) Wasz taki gromki śmiech mnie przytłacza... 8) :lol:

Ale tam, po prostu fajny diagram wyszedł i można było się zabawić, z czego z Gavrem skorzystaliśmy i tyle.  :D

Gavroche

#6170
2014-11-20, 21:40:45
 8)

renia

#6171
2014-11-20, 21:43:41
Cytat: Blackend w 2014-11-20, 21:40:12
Cytat: renia w 2014-11-20, 21:32:44
8) Wasz taki gromki śmiech mnie przytłacza... 8) :lol:

Ale tam, po prostu fajny diagram wyszedł i można było się zabawić, z czego z Gavrem skorzystaliśmy i tyle.  :D

OK, dalej się śmiej... :lol: Mnie to też naprawdę bawi... :D

http://www.youtube.com/watch?v=GQupyvjSxH4  :lol: 8)

Zyon

#6172
2014-11-21, 09:42:28
Cytat: Blackend w 2014-11-20, 21:40:12
Cytat: renia w 2014-11-20, 21:32:44
8) Wasz taki gromki śmiech mnie przytłacza... 8) :lol:

Ale tam, po prostu fajny diagram wyszedł i można było się zabawić, z czego z Gavrem skorzystaliśmy i tyle.  :D
A merytoryka forum drastycznie spadla, nowy juz tu nawet nie zaglada, bo takiego poziomu hejtu i trollowania nie jest w stanie zniesc  :?
Work Buy Consume Die

renia

#6173
2014-11-21, 09:50:59
 :? Robię co mogę... :lol:

Dasna

#6174
2014-11-21, 10:12:28
 :lol: :lol:

Gavroche

#6175
2014-11-21, 10:47:45
Ach, Całuśna moja, odstaw liszkę, całować będę! :lol:
Szefuuuu, nie wytrzymam do poniedziałkuuuu!

Blackend

#6176
2014-11-21, 11:45:58
U u u u u ;)

Dasna

#6177
2014-11-21, 13:55:05
Ale dzisiaj fantastycznie mi się trenowało.  :D Rozciągnięta jestem jak nigdy w życiu. :shock: A rwanie wychodziło raz za razem i na proste ręce, choć nie ze dwa razy z dociskiem.

1.Rozgrzewka, rozciąganie.
2.Rwanie ze zwisu 5x5 15 kg
                          5 x 3 20 kg
                          3 x 1 25 kg
3.Ciąg rwaniowy z wysokiego podestu  5 x 3   40 kg
4.Przysiady w chwycie rwaniowym ( Wiktor dał mi popalić rozciąganiem, aż klęłam pod nosem naciskał na gryf z góry i mówił -niżej, niżej przysiad i wytrzymać).5 x 5 15 kg
5.Wyciskanie leżąc   3 x 10 20 kg
6.Brzuszki
7.Rower 10 min.

Gavroche

#6178
2014-11-21, 14:28:55
 :D

Zyon

#6179
2014-11-21, 14:37:51
Ja przed chwila przejrzalem w kiosku nowy KIF i Men's Health i normalnie tyle wiedzy pochlanalem, ze az mam ochote sie nia z wami podzielic, bo uwielbiam sie dzielic  :shock:
Otoz mowie ja wam, szesciopaka mozna zrobic w 21 dni, trzeba hantle tylko nabyc, 2x6 kg i robic duzo wymachow rekami w rozne strony  :shock:
Work Buy Consume Die
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 ... 828
Akcje użytkownika