Aktualności:

4. Dieta optymalna - to dieta wysokotłuszczowa. Tłuszcz jest najważniejszym składnikiem naszego pożywienia. I jemy go najwięcej.

Menu główne

Siłownia a ŻO

Zaczęty przez hologram, 2007-07-04, 22:29:47

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 ... 826
Akcje użytkownika

Dasna

#6320
2014-12-03, 15:38:38
Cytat: admin w 2014-12-03, 15:34:56
Ło Matko!  :shock:
Zarzut na klatkę, ale z półprzysiadem...  :?
Nawet przysiadu porządnego sobie żałujesz?   :(  :wink:
I do tego wąsko chwycone!  :shock:  :lol:
:lol:
Nie żałuję. Miałam tak zalecone.
Ale potem były pełne przysiady tylne.

administ

#6321
2014-12-03, 15:40:18
Przysiad tylny bez zarzutu...  :?  :wink:

Gavroche

#6322
2014-12-03, 15:41:38
Ale ładnie skoncentrowany trening :D

administ

#6323
2014-12-03, 15:46:33
Jak w pięć minut, to owszem...  :wink: :mrgreen:
Nie licząc rowerka.  8)

Radzio

#6324
2014-12-03, 16:05:02
Organizmowi trzeba iść z pomocą. :D

Gavroche

#6325
2014-12-03, 16:41:14
Cytat: admin w 2014-12-03, 15:46:33
Jak w pięć minut, to owszem...  :wink: :mrgreen:
Nie licząc rowerka.  8)
Tyle to trwa przerwa po serii ciężkich siadów.
Nie licząc ciągów. :D

Gavroche

#6326
2014-12-03, 17:07:17
Fajna książka:
http://www.maraton.net.pl/index.php?p=4&id=2118
Zwłaszcza część o ewolucji technik podnoszenia :D

administ

#6328
2014-12-04, 10:21:30
Coś dla koolesia...  :wink: :mrgreen:

Gavroche

#6329
2014-12-04, 10:34:28
 :lol:

administ

#6330
2014-12-04, 11:01:14
Ciekawe jak kooleś będzie śmigał przed osiemdziesiątką, choć statystycznie raczej nie dożyje siedemdziesięciu siedmiu nawet.  8) :lol:

renia

#6331
2014-12-04, 11:03:29
A może to jest Twoja kooleżanka Edyta... :roll:

Gavroche

#6332
2014-12-04, 11:05:07
Przystosowani pożyją dłużej ;)

Zyon

#6333
2014-12-04, 11:08:05
Dobry dziadzia hehe, naszego cherlaweo Analniaka to by poskladal w ladna kosteczke i zapakowal w lakierowany papier na mikolajkowe prezenty  :lol:
Work Buy Consume Die

chill

#6334
2014-12-04, 11:12:13
Cytat: GavrocheFajna książka:
http://www.maraton.net.pl/index.php?p=4&id=2118
Zwłaszcza część o ewolucji technik podnoszenia Very Happy

Ale tu nakład wyczerpany :/ ...

Gavroche

#6335
2014-12-04, 11:12:45
 :lol:
Mądrość przychodzi z wiekiem 8)

Gavroche

#6336
2014-12-04, 11:13:23
Cytat: chill w 2014-12-04, 11:12:13
Cytat: GavrocheFajna książka:
http://www.maraton.net.pl/index.php?p=4&id=2118
Zwłaszcza część o ewolucji technik podnoszenia Very Happy

Ale tu nakład wyczerpany :/ ...
Ja miałem z biblioteki AWF ;)

Dasna

#6337
2014-12-04, 15:57:41
Dzisiaj
1.Rozgrzewka, rozciąganie
2.Rwanie ze zwisu 3 x 3 30 kg leciutko iiiiii Wiktor mówi, że wszystko w mojej głowie bo 5 x 1  25 kg z kłopotami. Że nie może być tak , że ja lekko wyrywam 20 kg a 5 więcej z kłopotami.  :?, bo rwanie mam na 30 kg spokojnie. :?
3.Podrzut z klatki piersiowej 3 x 3 25 kg, 5 x 2 30 kg
4.Przysiady w nożycach 5 x 5  25 kg
5.Nadgarstki - uginanie body bar 6 kg
6.Brzuszki 3 x 20 z piłka
7.Rower 10 min.

Gavroche

#6338
2014-12-04, 16:06:25
Mnie wychodzi na to, że prawie wszystko jest w głowie 8)
Serio zgniałaś ten body bar?
Czy nim? :lol:

Dasna

#6339
2014-12-04, 16:14:36
Cytat: Gavroche w 2014-12-04, 16:06:25
Mnie wychodzi na to, że prawie wszystko jest w głowie 8)
Serio zgniałaś ten body bar?
Czy nim? :lol:
:lol: :lol:
Jedną ręką, cóż to dla mnie. :lol:
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 ... 826
Akcje użytkownika