Siłownia a ŻO

[Dasna]

Dzisiaj przyrost siły i widać to po moich ramionach.Uch, panie dzieju.

1.Rozgrzewka, rozciąganie
2.Zarzut na klatkę i przysiad 5 x 2  30 kg,
                                      3 x 1  35 kg
                                      1 x 1  37, 5 kg , Wiktor zaczął bardziej zwracać uwagę na moja postawę i głowę ( do góry)
3.Wycisko- podrzut zza głowy chwytem rwaniowym  5 x 5 20 kg
                                                                         5 x 2 25 kg
                                                                         5 x 2 30 kg
                                                                         2 x 1 35 kg
                                                                         1 x 1 37, 5 kg
4.Ciąg podrzutowy z wysokiego plinta (ławki)   5 x 5 45 kg
                                                                5 x 3  60 kg
5.Pompki na poręczach maszyny  3 x10 , ale łapa u góry mi skoczyła masą.
6.Wariacje brzuszkowe  i plank 1 min.
7.Rower 10 min.
I czuję się jeszcze naładowana energią.
                                                                       

[Gavroche]

 
No, takie relacje to miło czytać!
Faktycznie, wyciskopodrzut i ciągi mocne i ta objętość!
Po kiełbasce podsuszanej tak mass idzie?

[Dasna]

No, takie relacje to miło czytać!
Faktycznie, wyciskopodrzut i ciągi mocne i ta objętość!
Po kiełbasce podsuszanej tak mass idzie?

Po półsurowej.

[Gavroche]

http://youtu.be/cLlwuAJLY_E

[MariuszM]

http://youtu.be/cLlwuAJLY_E

Ta... ,tu jest mistrz https://gs1.wac.edgecastcdn.net/8019B6/data.tumblr.com/fd00c09a4fe4f575bf3da5fc8c018c49/tumblr_nciju4sw8t1s2yegdo1_r1_500.gif 

[administ]

A bo ma masę! 

[Gavroche]

A bo ma masę! 

Jak widać masa niekoniecznie czyni ociężałym

[Blackend]

Ale gdzie to z takim basiorem? 

[Gavroche]

Ale gdzie to z takim basiorem? 

Do pubu jak znalazł

[Dasna]

  Musze się uspokoić , bo jak mawiają na Ukrainie, zaczynam psichować.

Rankingi, tabele, punkty kwalifikacyjne, zgłoszenia.

Kwalifikacja w mojej kategorii była na rok 2014, total 70 kg. Nie mam, nie dźwigam tyle. O w mordę jeża.

Mistrzynią i rekordzistką świata jest Diane Trebillcock z wynikiem chyba 117 kg.

A ja mam do 28 lutego wypełnić i przysłać Zgłoszenie na Mistrzostwa Europy w Walii.

[Dasna]

No, tak ona jest dyrektorem brytyjskiej FPC. 

[Radzio]

 
Do 28-go pare kilo można dorzucić. *

[Gavroche]

Musze się uspokoić , bo jak mawiają na Ukrainie, zaczynam psichować.

Rankingi, tabele, punkty kwalifikacyjne, zgłoszenia.

Kwalifikacja w mojej kategorii była na rok 2014, total 70 kg. Nie mam, nie dźwigam tyle. O w mordę jeża.

Mistrzynią i rekordzistką świata jest Diane Trebillcock z wynikiem chyba 117 kg.

A ja mam do 28 lutego wypełnić i przysłać Zgłoszenie na Mistrzostwa Europy w Walii.

Wyrwać 30 i podrzucić 40kg, jest to realne?
Jak czujesz?
Co mówi Wiktor?

[Radzio]

 
Dwa i pół miesiąca solidnej pracy.
Powinno wystarczyć. *

[Gavroche]

Dwa i pół miesiąca solidnej pracy.
Powinno wystarczyć. *

To bardziej skomplikowane.
Na treningu się zrobi, ale na zawodach, zwłaszcza pierwszych, może być trudno.

[Dasna]

Musze się uspokoić , bo jak mawiają na Ukrainie, zaczynam psichować.

Rankingi, tabele, punkty kwalifikacyjne, zgłoszenia.

Kwalifikacja w mojej kategorii była na rok 2014, total 70 kg. Nie mam, nie dźwigam tyle. O w mordę jeża.

Mistrzynią i rekordzistką świata jest Diane Trebillcock z wynikiem chyba 117 kg.

A ja mam do 28 lutego wypełnić i przysłać Zgłoszenie na Mistrzostwa Europy w Walii.

Wyrwać 30 i podrzucić 40kg, jest to realne?
Jak czujesz?
Co mówi Wiktor?

40 kg już podrzucałam . A to cholerne rwanie spędza mi sen z powiek, bo Wiktor mówi , że rwanie na 30 mam na spoko , tylko z głowa problemy.

[Dasna]

Mam nadzieję w kwietniu na Mistrzostwach Polski się zaaklimatyzować , ME są w czerwcu w Bangor w UK. Tylko MP jeszcze nie ma konkretnego terminu.

[renia]

Ostro ruszasz...

[Dasna]

Ostro ruszasz...

Motywacja, samomotywacja.

[Gavroche]

Ostro ruszasz...

Motywacja, samomotywacja.

Momo