Siłownia a ŻO

[renia]

Albo kot...

[Gavroche]

Dasna, co prawda TS, ale popatrz jakie silne babeczki:
http://goodlift.info/scoresheets/detailed_scoresheet_w.htm

[Dasna]

Dasna, co prawda TS, ale popatrz jakie silne babeczki:
http://goodlift.info/scoresheets/detailed_scoresheet_w.htm

Patrzę a patrzę.
Analizuję i ciężko mi się myśli , bo dzisiaj nie żałowałam siebie na treningu. Więcej powtórzeń.
Patrzę na wagę ciała, datę urodzenia.

[Gavroche]

Mnie imponują te najniższe wagi.
Zrobić 400 w trójboju przy wadze 47kg to nie w kij dmuchał dla kobitki.

[administ]

Patrzę a patrzę.

A bo to całkiem przyjemne takie patrzenie...

[Dasna]

Aha, Gavroche. "Mój" nowy znajomy, giriewik Andrij, pisze mi, żebym dokładnie Ciebie wypytała o te 200 razy 32 kg girją w kwadrans. On twierdzi, że to niemożliwe.

[administ]

A bo on pewnie mierzy swoją miarką...

[Dasna]

Aha, Gavroche. "Mój" nowy znajomy, giriewik Andrij, pisze mi, żebym dokładnie Ciebie wypytała o te 200 razy 32 kg girją w kwadrans. On twierdzi, że to niemożliwe.

Aha,on ma 187 cm wzrostu i 105 kg, wagi.
I robi np. takie treningi.
   
Андрій
Поштовх по длиному циклу, ривок і качався качав спину, станова тяга 150кг розминка і там дальше збільшував, тяга в наклоні гантелою 95кг робоча вага по 8 раз, поло присід вага 200-215кг, підтягування на турніку з вагою 30кг і прес качав.

[Gavroche]

Parametry ma dobre, silny jest, to pewnie wytrzymałość kuleje.
Mnie jeszcze rok temu 15 minut wydawało się niemożliwe nawet 24kg odważnikiem.
A teraz 24 mam na 9,5 minuty.

Ten robi ponad 200 w 10 minut:
http://m.youtube.com/watch?v=TzJSQK1nt5k
Na YT sporo jest kozaków co robią 200 snatchy w 15 minut 32kg, ale przyznaję, że to nie jest niedzielny spacerek.

[Dasna]

Parametry ma dobre, silny jest, to pewnie wytrzymałość kuleje.
Mnie jeszcze rok temu 15 minut wydawało się niemożliwe nawet 24kg odważnikiem.
A teraz 24 mam na 9,5 minuty.

Ten robi ponad 200 w 10 minut:
http://m.youtube.com/watch?v=TzJSQK1nt5k
Na YT sporo jest kozaków co robią 200 snatchy w 15 minut 32kg, ale przyznaję, że to nie jest niedzielny spacerek.

Ohoho, Ten Denisov to maszyna.
A tu jest jeszcze jakis długi cykl kettlem 40 kg. O, to Andrij robił.

[Dasna]

https://www.youtube.com/watch?v=zIkBvfhx64Y
O matko święta.

[Dasna]

https://www.youtube.com/watch?v=zIkBvfhx64Y
O matko święta.

Ale dlaczego , od samego początku on tak dyszy??/

[renia]

 

[administ]

Ale dlaczego , od samego początku on tak dyszy??/

Z przejęcia...

[Gavroche]

Po rozgrzewce jest i, moim zdaniem, bierze jakieś "soczki" na lepszą wentylację, jak kolarze.
Ja próbowałem LC (long cycle) z 32kg, ale to nie moja bajka, po kilkunastu powtórzeniach gubię rytm i te cholerne kule nie chcą współpracować.  

[Dasna]

"Mój" giriewik za sportowej rodziny. Mam fitness i waży 80 kg, tata podnoszenie ciężarów i boks i waży 120 kg. I wysocy.

[Dasna]

OOooooo, jestem wykończona.
Niezapisałam sobotniego treningu. Już nie wracam. W zeszycie jest .
A dzisiaj.
1.Rozgrzewka
2.Rwanie klasyczne 2 x 5 20 kg,  2 x 3 25 kg,   4 x 2 27, 5 kg
3.Ciąg rwaniowy z jednego plinta  1 x 5 25 kg, 1 x 5 30 kg, 1 x 3 35 kg, 5 x 3 40 kg
4.GM 1 x 5 15 kg, 1 x 5 20 kg, 1 x 5 25 kg, 1 x 5 30 kg, 1 x 5 35 kg
5.Wyciskanie żołnierskie 1 x 5 15 kg, 1 x 5 20 kg, 1 x 5 25 kg, 1 x 3 30 kg
6.Brzuszki 3 x 20
7.Biceps ze sztanga łamaną 3 x 15

I do siebie.

I Bobik zdoch!!!

Бобік здох!!!

[administ]

Ooooooo! A ja wcale nie jestem wykończony. 
Znaczy - jeszcze mogę...

[Dasna]

Ooooooo! A ja wcale nie jestem wykończony. 
Znaczy - jeszcze mogę...

Czyli Bobik nie zdoch , tylko biega.

[Blackend]

O to właśnie biega aby nie zdoch.