Siłownia a ŻO

[Gavroche]

Dzisiaj też jakoś mi się zachciało poruszać.
Te odważniki uzależniające są.

Rwanie jednorącz 5x10@32kg
Wyciskanie jednorącz 5x5@32kg
Hack przysiad 5x3@48kg
Rwanie jednorącz 3x50@24kg.

No dobra, zimny, nie lodowaty, prysznic i czekam, aż mi się okno anaboliczne otworzy.

[Dasna]

Dzisiaj też jakoś mi się zachciało poruszać.
Te odważniki uzależniające są.

Rwanie jednorącz 5x10@32kg
Wyciskanie jednorącz 5x5@32kg
Hack przysiad 5x3@48kg
Rwanie jednorącz 3x50@24kg.

No dobra, zimny, nie lodowaty, prysznic i czekam, aż mi się okno anaboliczne otworzy.

Jednak lodowaty, określenie to, lepiej oddaje siłę zimna takiego prysznica.

Już się otworzyło?

[renia]

Pewnie nie może się do niego doczołgać...

[Gavroche]

Dzisiaj też jakoś mi się zachciało poruszać.
Te odważniki uzależniające są.

Rwanie jednorącz 5x10@32kg
Wyciskanie jednorącz 5x5@32kg
Hack przysiad 5x3@48kg
Rwanie jednorącz 3x50@24kg.

No dobra, zimny, nie lodowaty, prysznic i czekam, aż mi się okno anaboliczne otworzy.

Jednak lodowaty, określenie to, lepiej oddaje siłę zimna takiego prysznica.

Już się otworzyło?

Tak, koło 11.30.
Poszły suple:
-BCAA z żółtek
-Leucyna i HMB z białek
-Kreatyna i karnozyna z bulionu
-CLA z masła
-Kazeina z sera żółtego
-Azotany z buraczków.

[Zyon]

Nastaw teraz budzik na 3,5 i 8 godzine, i obserwuj czy nie cierpisz na apestycydoze

[Gavroche]

Nastaw teraz budzik na 3,5 i 8 godzine, i obserwuj czy nie cierpisz na apestycydoze

Po 3,5h nic, zobaczymy po 8.

[Zyon]

Notuj, notuj 

[Gavroche]

A dzisiaj tylko tak, dla podtrzymania tematu:
Zarzut z wyciskaniem 5x10@32kg.

[Gavroche]

Kiedyś było takie hasło: "codzienny prysznic, warunkiem zdrowia", a codzienny trening?
Dzisiaj poszło:
-rwanie jednorącz 5x10@32kg
-wyciskanie w pochyleniu 5x2@48kg
-hack przysiad 5x3@48kg
-rwanie jednorącz 24kg 100 powtórzeń bez odstawiania odważnika, zmiana ręki po 50.

Teraz czekam na uchylenie okna.

[RafałS]

Metabolicznego czy reniowego? 

[Gavroche]

Metabolicznego.
Strasznie mnie bawią te kulturystyczne terminy.

A Renia też okienko uchyla?

[Diogenes z Synopy]

Teraz czekam na uchylenie okna.

a dlaczego sobie sam nie otworzysz?

Czytałem kiedyś, że okno uchyla się przed gimnastyką      

[RafałS]

...
A Renia też okienko uchyla?

No właśnie mi nie chciała.

Otwórz okno, jak Ci duszno...

[Gavroche]

Dzisiaj szybkie dzwonkowanie:
Clean&Press 10x2@48kg dwoma odważnikami.
A potem spacer z kamizelką 6km.

[Dasna]

Dzisiaj w AquaParku
1.Rozgrzewka
2.Rwanie 2 x 4 20 kg, 2 x 2 25kg, 2 x1 30 kg, 2 x 1 32kg, 2 x 1 33 kg
3.Ciag rwaniowy 1 x 5 40 kg, 1 x 3 45kg, 5 x 2 50 kg
4.Przysiad przedni 1 x 5 20 kg, 1 x 5 30 kg, 1 x 5 45kg, 1 x 3 50 kg, 1 x 2 55 kg, 1 x 1 65 kg!! Uch. Poczułam . A do tego przeskok o 10 kg.
5.Sciaganie drążka za siebie 3 x 10 30 kg, ściąganie linek do siebie 30 kg 3 x 10 każde
6.Wstawanie, dotknięcie maszyny i spięcia brzuch po 10 3 razy
7. Rower 10 min na 5 poziomie.
Uff. Spociłam siem.

[Blackend]

Czy to zaproszenie pod prysznic?   

[administ]

 

[Dasna]

Czy to zaproszenie pod prysznic?   

Do kąpieli. Poleżałam sobie w wannie. Relaks. Odprężenie.

[Dasna]

https://www.youtube.com/watch?v=KoR9sGZOxJw

I...... Bartłomiej Bonk.

[Blackend]

Do kąpieli. Poleżałam sobie w wannie. Relaks. Odprężenie.

Znaczy się połnyj fengszuj.