Siłownia a ŻO

[Dasna]

 

[oldboy]

Żeby wątek nie usechł to to wrzucę swój dzisiejszy trening. Zrobiony jeszcze na lekkich zakwasach po bieganiu ale poszło ok.
Przysiad HB 40,45,50,55,60,65,70,75,80,85,85kgx3 @9 obj 2T
i dodatki
odwodzenie uda gumą x10,10
split squat 6x10,10
łydki 45x 18,18
rotacje biodra 6x15,15
birddogi x1min, 1min
Podciąganie z gumami x6,6

Przysiady ciężko ale forma wykonania zadowalająca . Jeszcze trzy tygodnie do sprawdzianu, liczę że 95kg wstanę.

[Gavroche]

Jeszcze Kazachów i Chińczyków niech zbanują i nie ma na co patrzeć.
http://www.iwf.net/2016/07/29/iwf-eb-decision-on-russian-participation-at-the-rio-2016-og/

[administ]

Turków i Bułgarów i będzie prawie komplet.

[Gavroche]

Na wyższe wagi popatrzę tak czy siak, ale Rosjan i połowy Kazachów mi szkoda, mam tam ulubionych zawodników.

[renia]

Turków i Bułgarów i będzie prawie komplet.

Turków mogą nie puścić, bo tam jest stan wyjątkowy...

[administ]

Nie stan wyjątkowy Reniu, tylko "cieśnina wolności"...

[renia]

Jak zwał tak zwał...

[administ]

Jasne, jeszcze kary śmierci brakuje... 

[oldboy]

Dzisiaj znowu przysiady.
HB 45,50,55,60,65,70,75,80,85,88,88x2@9
i dodatki
odwodzenie udax11,11
split sqat 6x11,11
łydki 45x20,20
rotacje biodra 10x10,10
plank bokiem x1min,1min
podciąganie z gumami x7,7

Wygląda na to, że lekkie bieganie w dzień przed siadami działa na mnie regenerująco, moc była na trzy ruchy na pewno. Kusiło założyć 90kg zamiast 88 bo 85 było w miarę lekkie ale uspokoiłem głowę i lecę dalej wg rozpiski.

[Dasna]

Na wyższe wagi popatrzę tak czy siak, ale Rosjan i połowy Kazachów mi szkoda, mam tam ulubionych zawodników.

Mmmm, ano, ano. I ciągle tną. WADA szaleje.

[administ]

Szaleje, bo taka tej WADY wada...

[Gavroche]

Wygląda na to, że lekkie bieganie w dzień przed siadami działa na mnie regenerująco, moc była na trzy ruchy na pewno. Kusiło założyć 90kg zamiast 88 bo 85 było w miarę lekkie ale uspokoiłem głowę i lecę dalej wg rozpiski.

Bardzo dojrzałe podejście, powściągać konie jest mądrze w każdej sytuacji.
A i ja zauważyłem, że aktywna regeneracja jest bardzo skutecznym narzędziem, zwłaszcza w rozwoju nóg, barków i przedramion, czyli grup, które są zaprojektowane do długiej i wydajnej pracy.

[Dasna]

Szaleje, bo taka tej WADY wada...

Dla jednych kłopot dla drugich radość.

[administ]

Presja na wynik jest silna. 

[renia]

Przez to zawody sportowe znacznie straciły na swej atrakcyjności...

[administ]

Dla kogo Reniu straciły tę atrakcyjność?

[Dasna]

Tak, jeśli WADA wzięła się tak skrupulatnie do walki z dopingiem to czemu zabierając medal i wynik jednemu koksiarzowi przyznaje je drugiemu.

Bo jak ktoś podrzuca ok. 220 kg to co? Na karkówce albo na kreatynie jedzie. Jak wszyscy to wszyscy.
Po liście z Olimpiad i MŚ w dół i po kolei do odstrzału. A tak to tylko tych najlepszych.

[Dasna]

Jestem baaaardzo ciekawa Olimpiady i tego co będzie po.

[administ]

Ale Renia mówi, że ta impreza straciła na swej atrakcyjności.