Siłownia a ŻO

[renia]

No, to sezon 2018 skończę jak na razie z vice-mistrzostwem Europy w kat. 69 kg, W 60, Budapeszt 2018 i vice-mistrzostwem świata w kat.63kg, W 60, Barcelona 2018 . Mam jeszcze zaproszenie w na grudzień do Holandii na ich otwarte mistrzostwa i Puchar Polski Trzcianka 2018.

Jestem bardzo zadowolona . 

GRATULUJĘ.  Jesteś silna ciałem i duchem...

[Gavroche]

Gratki Dasna!
Normalnie żem dumny.

[renia]

 
Dasna, autograf mogę dostać?

[Blackend]

Gratulacje Dasna. 
Czekam aż mistrzostwa na Śląsku będą, to się chętnie przejdę pokibicować. 

[renia]

Może być wtedy odwrotny skutek... Dasna może mieć większą tremę...

[Trzainacy]

Dasna,szczere moje wielkie gratulacje i tak trzymać.

[Dasna]

Dziękuje wszystkim za gratulacje 

Renia Ty autograf ode mnie? Może na piersiach ? :mrgreen: :mrgreen:

[Dasna]

A 2017 skończyłam z Mistrzostwem Europy Halmstad 2017 tyz jestem zadowolona.

Teraz odpoczynek od sztangi, ale treningi z własnym ciężarem , rehabilitacyjnie na maszynach i ...... Sa ME w Finlandii , MŚ w Montrealu, Ihrzyska Olimpijskie Masters w Turynie. Ach , cudownie.

[administ]

 
Jasne, odpoczynek musi być. 

[renia]

Dziękuje wszystkim za gratulacje 

Renia Ty autograf ode mnie? Może na piersiach ? :mrgreen: :mrgreen:

Moich? Nie chcę "dziary"...
Powodzenia Ci życzę i radości z ćwiczeń. 
Puchary niekoniecznie muszą być, chociaż na pewno są miłym dodatkiem...

[administ]

 

[Dasna]

Dziękuje wszystkim za gratulacje 

Renia Ty autograf ode mnie? Może na piersiach ? :mrgreen: :mrgreen:

Moich? Nie chcę "dziary"...
Powodzenia Ci życzę i radości z ćwiczeń. 
Puchary niekoniecznie muszą być, chociaż na pewno są miłym dodatkiem...

No Twoich, Twoich. Jest tam miejsce chyba.   :mrgreen: :mrgreen:
Zaraz dziara.
Moge namalowac długopisem. Tylko żebys chociaż tydzień nie zmywała. :mrgreen:

[Dasna]

Jasne, odpoczynek musi być. 

Tak, przyda mi się, bo przed MŚ już nieraz nie mogłam słuchać trenera , byłam rozdrażniona , więc teraz taka aktywna laba.

[renia]

Dziękuje wszystkim za gratulacje 

Renia Ty autograf ode mnie? Może na piersiach ? :mrgreen: :mrgreen:

Moich? Nie chcę "dziary"...
Powodzenia Ci życzę i radości z ćwiczeń. 
Puchary niekoniecznie muszą być, chociaż na pewno są miłym dodatkiem...

No Twoich, Twoich. Jest tam miejsce chyba.   :mrgreen: :mrgreen:
Zaraz dziara.
Moge namalowac długopisem. Tylko żebys chociaż tydzień nie zmywała. :mrgreen:

Pomyślę, jak spotkamy się...

[Gavroche]

To już 3 trening na siłowni po przerwie związanej z urodzeniem się małej.
Chodzę raz w tygodniu, bo na więcej brak czasu i w ogóle.
"Zakwasy" są straszne, ale co zrobić, przy tak rzadkim treningu to norma.
Robię 4 ćwiczenia na całe ciało, zagęszczone, by wykorzystać maksymalnie te 90 minut w tygodniu:
-podrzut 6x3
-siad tylny low bar 6x6
-wyciskanie na ławce 6x6
-wiosłowanie Pendlaya 6x6.
Regeneracja leży i kwiczy, mimo wspomagania Provironem i DHEA, oczywiście spory stres życia codziennego, ale gdzie te czasy, kiedy człowiek się regenerował na zupie mlecznej, kanapkach z baleronem i 4 godzinach snu?

[renia]

A ja dzisiaj ćwiczyłam na Total Crunchu... Bez wspomagania...

[administ]

Bravo! 

[renia]

 

[administ]

Przynajmniej sprzęt odkurzony.

[Blackend]

To Pani nie odkurza na bieżąco?