Aktualności:

2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.

Menu główne

Siłownia a ŻO

Zaczęty przez hologram, 2007-07-04, 22:29:47

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 ... 826
Akcje użytkownika

Gavroche

#13580
2020-05-20, 09:52:33
Kurczę, kiedy te siłownie otworzą?! :shock:
Poprzesuwałbym coś ciężkiego...
A tak to w domu:
-rwanie jednorącz 3x10@32kg
-pompki jednorącz 5x5
-pistolet 5x5
-jako namiastka ciężkiego ciężaru, ciągi sumo z 4 odważnikami, 48+32kg w każdej ręce, 10x3, bo niewygodnie się trzyma. :D
Zaraz śniadanko.

admin

#13581
2020-05-20, 12:27:39
Ważne aby się nie zastać!  8)

Gavroche

#13582
2020-05-20, 14:00:49
Zacząłem treningi ponad 30 lat temu, to niemal przymus, żeby się co kilka dni poruszać. 8)
Jak ciało niesprawne, to i umysł kuleje.

admin

#13583
2020-05-20, 15:02:24
 8)

Zyon

#13584
2020-05-20, 18:38:34
Ja cisne SS, 500 swingow w 21 minut, jednak po poludniu cwiczy sie gorzej i reka sie poci bardziej
Work Buy Consume Die

admin

#13585
2020-05-20, 19:22:22
500!  :shock:
Jak Doktor normalnie, też pięćset machał.. ;)

Gavroche

#13586
2020-05-20, 20:31:42
Ale jednym ciągiem lecisz?
Oburącz?

admin

#13587
2020-05-20, 20:40:06
Ja jestem za leniwy na takie wygibasy... ;)

Gavroche

#13588
2020-05-20, 20:41:34
No jasne, ja lubię w zakresie 2-3 ruchów, a potem bite 5 minut przerwy. :P

admin

#13589
2020-05-20, 20:43:35
Pięć ruchów to przedsmak... ;)
A jak za długa przerwa, to podnieta opada... ;)

Blackend

#13590
2020-05-20, 22:05:07
 :lol:

Gavroche

#13591
2020-05-21, 06:56:26
Bo ja taki sprinter jestem. ;-)

Gavroche

#13592
2020-05-24, 06:38:02
Zerwało mnie dzisiaj o 5.00, licho jakieś, to już jestem po treningu:
-rwanie jednorącz 3x10@32kg
-ciąg sumo z 4 odważnikami 10x3@48+32kg
-wyciskanie żołnierskie 10x2@48kg
-wyciskanie Sotsa 2x5@32kg
-rwanie jednorącz 3x20@32kg.
Takie tam brzdąkanie odważnikami, teraz 45 minut kardio z psem. :D

admin

#13593
2020-05-24, 08:15:51
A to świetnie - dzionek długi to można go wykorzystywać w pełnej rozciągłości. ;)

Gavroche

#13594
2020-05-26, 10:42:36
Spacer z psem miał być godzinny, z kamizelką obciążającą, ale natknęliśmy się w lesie na taką starodawną " ścieżkę zdrowia".
Był drążek, były poręcze do pompek i taka suwnica do przysiadów z wielkim klocem drewna jako obciążeniem, tak z 40kg na oko. :D
No to poszło:
-Podciąganie na drążku 5x10@21kg z kamizelki
-Pompki na poręczach 5x15@21kg
-Przysiad na jednej nodze w tej suwnicy 5x5@21kg
-Unoszenie nóg w zwisie 2x25.

admin

#13595
2020-05-26, 20:07:39
 8)

Gavroche

#13596
2020-05-27, 08:18:52
No tak, każdy, kto przez dłuższy czas trenował, zwłaszcza za młodu, wie, że to trochę jak nałóg. 8)

Dzisiaj aktywny wypoczynek:
-rwanie odważnika jednorącz 3x12@24kg
-wyciskanie odważnika jednorącz 3x12@24kg.
A po tym spacer z psem ze 40 minut. :D

admin

#13597
2020-05-27, 14:50:18
A dzięki dobremu rządowi i prezydentowi ponoć siłownie ruszają.  :D
Tylko te opłaty to nie od pisu są.  :lol:

Gavroche

#13598
2020-05-27, 15:29:05
Od 06.06 podobno, ale pierwsze dwa tygodnie, to nie ma co tam iść, się rzucą. :D

admin

#13599
2020-05-27, 15:43:44
Jak na fryzjerów! ;)
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 ... 826
Akcje użytkownika