Aktualności:

2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.

Menu główne

Siłownia a ŻO

Zaczęty przez hologram, 2007-07-04, 22:29:47

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 ... 826
Akcje użytkownika

Blackend

#14620
2021-10-25, 18:40:08
 :lol:

admin

#14621
2021-10-26, 07:57:18
Gorące wyznanie. ;)

renia

#14622
2021-10-26, 09:52:45
Ja bym się nie domyśliła o co z tymi skarpetkami chodzi... 8) :lol:

renia

#14623
2021-10-26, 09:55:12
Nawet nie wiem na jakiej stronie mój mąż zostawia skarpetki do prania... :roll: Muszę sprawdzić, czy mnie kocha... ;-)

Gavroche

#14624
2021-10-26, 10:21:33
Ups, pewno masz panią od prania. :shock:
Jak na prawej, to trochę lipa. ;-)

renia

#14625
2021-10-26, 12:04:20
 :lol: W tym przypadku jestem akurat spokojna... ;-)

Dasna

#14626
2021-10-26, 13:06:05
 :lol:

Dasna

#14627
2021-10-26, 13:16:42
Troszku dłużej.
1. Podrzuty ze zwisu powyżej kolan z podwójną górą do 30 kg.
2. Podrzuty z pomostu do 40 kg z podwójną i pojedyńczą górą.
3.Podrzuty z pomostu jedynkami do 45 kg
4.Wybicia góry 2 x 2 40 kg
5.GM do 40 kg
6.Przysiady w nożycach po 10 razy na każda nogę do 45 kg
7.Przysiady w nożycach po 5 razy na każdą nogę do 50 kg
8.Pompowanie nóg na maszynie 3 x 20 30 kg
9Jakieś tam wyciskanie na ławce 3 x 10 20 kg
10. Rozciąganie, zwisanie z drabinek i prysznic .

Dasna

#14628
2021-10-26, 13:46:07
Cytat: admin w 2021-10-26, 07:57:18
Gorące wyznanie. ;)
Hmmm, wiesz czasem może to być dość wonne wyznanie.  :?
:lol:

Dasna

#14629
2021-10-28, 12:19:35
Krótko i szybko.  :D

1.Rwania ze zwisu powyżej kolan trójkami do 25 kg kg
2.Rwania ze zwisu poniżej kolan dwójkami do 30 kg
3.Rwania z pomostu jedynkami do 32, 5 kg
4.Podrzut ze zwisu powyżej kolan 2 na 2 do 30 kg
5.Podrzut z pomostu do 40 kg
6.Brzuszki 3 x 20
7. Pryszni- cyk.  :D

admin

#14630
2021-10-28, 16:46:11
Za krótko i za szybko!  :? ;)

Dasna

#14631
2021-10-28, 18:11:25
 :lol:

Tak jest , jutro znowu się postaram.  :D :D

admin

#14632
2021-10-28, 19:58:25
Czyli jest nadzieja... ;)

Dasna

#14633
2021-10-28, 23:29:16
Jasne  :P

Dasna

#14634
2021-10-29, 11:52:02
Dzisiaj było przede wszystkim rozsądnie.

1.Podrzuty dwójkami ze zwisu powyżej kolan do 30 kg
2.Podrzuty pojedyncze ze zwisu poniżej kolan do 35 kg
3.Podrzuty z pomostu jedynkami do 40 kg
4.Przysiad przedni 3 x 3 45 kg
5.Pompowanie nóg 3x 20 30 kg
6.Brzuszki na kółku z kolan 2 x 20
7. Pompowanie ramion na maszynie 3 x 10 10 kg
8.Rozciagania i cyk .

renia

#14635
2021-10-29, 11:57:57
A to "cyk", co to jest za ćwiczenie... :roll:

Dasna

#14636
2021-10-29, 14:12:44
Cytat: renia w 2021-10-29, 11:57:57
A to "cyk", co to jest za ćwiczenie... :roll:
Pod prysznicem 1 x namydl 2 x zmyj. :D

Gavroche

#14637
2021-10-29, 14:19:26
Widzę ciśniesz ostro. 8)

renia

#14638
2021-10-29, 15:10:19
Cytat: Dasna w 2021-10-29, 14:12:44
Cytat: renia w 2021-10-29, 11:57:57
A to "cyk", co to jest za ćwiczenie... :roll:
Pod prysznicem 1 x namydl 2 x zmyj. :D

:D

Dasna

#14639
2021-10-29, 15:48:16
Cytat: Gavroche w 2021-10-29, 14:19:26
Widzę ciśniesz ostro. 8)
Jeszcze tydzień. Potem lżej, i lekko.  :D
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 ... 826
Akcje użytkownika