Siłownia a ŻO

[admin]

Super, gratulacje za uczestnictwo, bo nie zawsze trzeba wygrywać...
Czasem starczy być!

[Dasna]

Czasem starczy być!

Dzięki.

Dobrze, że nie "starczym"  być.

Po to ćwiczę i nieraz zadaję sobie pytanie, prawie jak Adam Mickiewicz 

"Gdy cię nie widzę, nie wzdycham, nie płaczę,

Nie tracę zmysłów, kiedy cię zobaczę;

Jednakże gdy cię długo nie oglądam,

Czegoś mi braknie, kogoś widzieć żądam;

I tęskniąc sobie zadaję pytanie:"  Po co ja się tak męcze" ???  

[Dasna]

Treningi idą może nie pełną para , ale nie odpuszczam.

 

I rozgrzewka to podstawa. Podskoki, wyskoki, szybkie zmiany tempa, poprawianie zakresu ruchu, kręcenie nadgarstami, skłony, przechylania głowy, nawet wykrzywianie twarzy  aby rozciagać m.in. platyzmę.

[admin]

A jutro na Bemowie trening - zaliczę jako "fotoreporter" jakby co. 

[Blackend]

Jak jeszcze dają taką szansę, to trzeba korzystać.

[admin]

No przecież! Dziecko zaprosiło! 

[Zyon]

Niech dziecko o rozgrzewce nie zapomina   

[RafałS]

Niech dziecko o rozgrzewce nie zapomina   

Na F1 grzanie oponek to podstawa. Czubek górki jest to gdy temat rzeka...

[Dasna]

Wczoraj był dzien saunowy czyli maleńki trenindzek bardziej jak rozciaganie, usprawnianie, pgłębianie zakresu ruchu. Bez cięzarów.

Dzisiaj po rozgrzewce czyli skokach, naskokach, wyskokach, kręceniach i pogłebianiach troche rwania i głownie zarzuty i wybicia góry.
Poniewaz jestem na roztrenowaniu to dosyc krótki trening , ale cięzar przyzwoity.

[admin]

Więcej węgla i samo się roztrenuje!

[Dasna]

Wczoraj w miarę normalny trening.

1.Rozgrzewka
2.Rwania
3.Ciagi rwaniowe
4.Martwy ciąg całkiem przyzwoite 70 kg przy mojej wadze 61 kg. I przyzwoitym wieku.   
5.Rozciagania , stanie na głowie.

[Dasna]

Dzisiaj solidna rozgrzewka prawie pół godziny.

1. rwanie i podrzuty na pomoście a nie na gumach w sali crossfitowej. Jednak jest spora róznica , to tupniecie przynajmniej się niesie.

Potem tylko zwisanie na drabinkach, rozciagania i wsio. I very good marchewka. 

[Dasna]

Dziiaj sauna na full.

3 wejscia i 3 lodowate prysznice, brrr. Dobrze jest.

Choć nie , nie całkiem, bo rzucilam sie na nowa słonie, jakąś "wojskową" mąż przywiózł i jakaś koszmarnie tłusta. Ale tak się objadłam samą słoniną z żółtkami, że aż niedobrze mi było. No, umiaru nie zachowałam. Nie potrafię, jak widzę słoninę to kwiczę.   
Syn zawsze powtarzał jak mieszkał jeszcze u nas, "w tym domu to tylko słonina i jaja. Nic do jedzenia nie ma.".

[admin]

A bo trzeba było zastosować więcej węgla - aby było po drożdżownikowemu!