Obiad

[Zyon]

Podjechalem po jajka do mamy, bo mi zbraklo, a tu te wasze karbiduble byly akuratnie 
Tyyyylkoooo  ketoooza 

[RafałS]

...czytnikiem skanujesz produkty albo szukasz w sytemie i podajesz wagę  a program wszystko liczy...

To ja mam inaczej. Sprawdzam językiem, smakuję i dalej dopiero decyduję co z tym zrobić. Ale tylko w amerykanckich i brytolskich sieciówach.

[Sandman]

...czytnikiem skanujesz produkty albo szukasz w sytemie i podajesz wagę  a program wszystko liczy...

To ja mam inaczej. Sprawdzam językiem, smakuję i dalej dopiero decyduję co z tym zrobić. Ale tylko w amerykanckich i brytolskich sieciówach.

Też tak będę robił ale teraz muszę sie trochę wagowo ogarnąć. 

Ustawiam proporcje jem do syta i wyniki super. 

[RafałS]

I o to chodzi. 

[admin]

Jak komu się Dieta Optymalna (dla chorych) wdrukuje (liczenie, mierzenie, "proporcja należna"...), to później ciężko jest przestawić się na normalne Żywienie Optymalne (dla zdrowych).
Znam przypadek w którym po wyleczeniu się z RZS-u tak się wkodował "kolagen" jako białko wiodące, że choć rzs nie wrócił, to zdrówko zaczęło się sypać, bo "się myli" ..
Ogólnie można przyjąć, że aminokwasem ograniczającym w porównaniu do wzorca w produktach zwierzęcych (mleko, mięso) są cysteina i metionina, a dla produktów roślinnych lizyna, to jak się zacznie dzień od trzech zółteczek i dorzuci coś jeszcze z mięs lub nabiału, raz w tygodniu jakiś podrób - w zasadzie aminokwasy egzogenne "bilansują się same", a problem wartości biologicznej białka u osób poprawnie stosujących zalecenia Doktora znika. ...
Inaczej się ma bilansowanie białka u młodych i w tuczu mięsnym (np. kulturyści), bo wtedy lepszym parametrem jest wzrostowa wydajność białka, ale nie będę się rozpisywał na temat takich "szczególików", bo o ile na DO to ważne o tyle na ŻO mniej istotne, jeśli poprawnie się komponuje posiłki np. z KK-700.

[Blackend]

Jak komu się Dieta Optymalna (dla chorych) wdrukuje (liczenie, mierzenie, "proporcja należna"...), to później ciężko jest przestawić się na normalne Żywienie Optymalne (dla zdrowych).

Pozwoliłem sobie wyciąć to zdanie, bo dla mnie to był przełom do poprawnego (na ile zrozumiałem ) odżywiania.
Wczoraj na śniadanie zjadłem 4 żółtka usmażone na maśle, do tego z sześć plasterków salami, ze trzy plasterki żółtego sera, kawałek papryki.
Na obiad dwa talerze zupy pomidorowej z wywaru na kościach szpikowych z lanymi kluskami i kilkanaście serduszek drobiowych na talerz.
Wieczorem pół pomarańczy i garść orzechów do dziamania przed ekranem kompa.
Jedyna aktywność fizyczna, to spacer dość szybkim krokiem ok. 10 km.

Dzisiaj wstałem o 8.00 i jak dotąd (jest teraz 13.30) nie zjadłem nic, zero głoda. Pewnie się skończy na jednym posiłku, (ma być gulasz) bo nic szczególnego nie robię...
Dla niejadków, to idealna dieta, nie ma lepszej.  

[admin]

 
I "do syta"...
Ale bez przejadania się. 

[oldboy]

U mnie dzisiaj podobnie, wyjdzie jeden posiłek a i czas jeszcze nie określony bo coś głód nie chce nadejść. Nic tam, w tygodniu się nadgoni .

[Jarek]

Będzie sniadanioobiad za chwilę

[Gavroche]

U mnie dzisiaj podobnie, wyjdzie jeden posiłek a i czas jeszcze nie określony bo coś głód nie chce nadejść. Nic tam, w tygodniu się nadgoni .

Dlatego robisz rwanie szesnastką.

[oldboy]

  Popracuję nad tym i tym

[Gavroche]

Pilnuj kosztów adaptacji:
https://www.strongfirst.com/the-cost-of-adaptation/

[oldboy]

Przyznaję, że ciężko mi niekiedy powściągnąć konie.  Może muszę częściej wracać do kryzysu https://www.youtube.com/watch?v=irF1_xrXeLA

[Gavroche]

Dziś na obiad potrawa jednogarnkowa bez nazwy.
Wrzuca się wszelkie warzywa, kilka kartofli, różne mięska, do gara i partoli na małym ogniu jakiś czas.
Samo się robi.

A na deser robimy z młodszakiem łaciate domowe krówki.
-puszka mleka skondensowanego niesłodzonego
-4 białe czekolady
-120g solonych pistacji
-olejek wanilinowy.
Czekoladę roztapiamy w rondelku, wlewamy do niej mleko i olejek, ogrzewamy chwilę, potem wrzucamy pistacje, mieszamy i voila!
Po 2 godzinach w lodówce kroimy na krówki lub krowy, jak kto lubi.

[admin]

Fajnie, że wam się chce, a nie "zupka chińska", pizza i chipsy, a jeszcze lepiej "lunch" w McD...  

[Gavroche]

Dzieciaki lubią domowe, a i ja korzystam.
Dobra pizza też czasem wpada, ale mielone, schabowe, zupy i jednogarnkowe to podstawa.
Gotowce są wygodne, ale nic poza tym.

[admin]

 

[renia]

Dziś na obiad potrawa jednogarnkowa bez nazwy.
Wrzuca się wszelkie warzywa, kilka kartofli, różne mięska, do gara i partoli na małym ogniu jakiś czas.
Samo się robi.

A na deser robimy z młodszakiem łaciate domowe krówki.
-puszka mleka skondensowanego niesłodzonego
-4 białe czekolady
-120g solonych pistacji
-olejek wanilinowy.
Czekoladę roztapiamy w rondelku, wlewamy do niej mleko i olejek, ogrzewamy chwilę, potem wrzucamy pistacje, mieszamy i voila!
Po 2 godzinach w lodówce kroimy na krówki lub krowy, jak kto lubi.

Bardzo fajne...

[Gavroche]

Dzisiaj na obiad mieliśmy mielone z bizona.
Jadalne, ale d...y nie urywa. :mrgreen:

[admin]

A bo bizon jedzony bez pióropusza na głowie, rąbania tomahawkiem na łonie natury tak nie smakuje, jak powinien!