|
MariuszM
Go
|
Czytałem ostatnio, że restrykcja kaloryczna oraz IF podnoszą odporność ustroju na ksenobiotyki. Na 5x wio +ziarna dla ptaków? Nie dziwi mnie to.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24138
|
600 kcal dla gościa ważącego ~100kg? A jak ma posiłki beztłuszczowe, to może walnąc wiadro za jednym zamachem i będzie ok.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24138
|
Zapomniałem dopisać, że "wiadro smalcu" naturalnie.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24138
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Napięty biceps ramienia dźwigającego wiadro smalcu?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24138
|
Nie pamiętam jaki nick, ani na jakim forum, ale był taki, co twierdził, że Doktor zaleca właśnie takie ilości.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
W dwa miesiące by się zjadło, jak wiadro 10 litrów...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24138
|
600 kcal dla gościa ważącego ~100kg? Zalozenie: po tylu latach Gawro umie zbilansować posiłki. Umie? A jeśli tak, to każda chęć jedzenia między nimi wynika z braku energii (bo np intensywniej niż zwykle ćwiczył). Ale mogę się mylić! Jeśli nie, to dopełnia bilans tłuszczem albo między posilkami, albo się głodzi do następnego z tłuszczem do woli. To drugie odchudza przewaznie jakby co.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24138
|
Sorry pisze z mobila...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Umie, umie i zapewne masz rację. Może też być po prostu bariera psychiczna, bo jak jestem zalatany, to jem dwa razy i jest ok.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
600 kcal dla gościa ważącego ~100kg? Zalozenie: po tylu latach Gawro umie zbilansować posiłki. Umie? A jeśli tak, to każda chęć jedzenia między nimi wynika z braku energii (bo np intensywniej niż zwykle ćwiczył). Dlatego trzeba dojadać TzWw, organizmu się nie oszuka i widać to w badaniach hormonów osób aktywnych/ćwiczących szczególnie. FSH, LH, SHBG, Estradiol, Tg, Testosteron, hormony tarczycy Maestro pewnie takie badania robi co 6 m-ecy..., więc powinien wiedzieć ile posiłków w ciągu dnia jest dla niego, "optymalnie" Aaaa, że nie dojada Ww to rzecz pewna. Sam również o nich zapominam
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Badam się raz na rok, jak krew oddaję to mi robią część, a część sam. Ale na ogół zgadzają się z tym co czuję. To taki głód - niegłód, po części nawyk jedzenia kilka razy i jednocześnie znużenie samym procesem spożywania. Nie wiem czy za mało węgli, może w niektóre dni tak, ale pilnuję ich i dojadam, zwłaszcza wieczorem, lepiej się śpi.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24138
|
Jak będziesz miał przerwę w ćwiczeniach, to walnij sobie ze 2-3 dni tylko picia wody, to może się geny odzwyczają od takiego "podjadania" między posiłkami..
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Teraz mam, myślisz? Zobaczę, bo na urlop jedziemy...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24138
|
Jasne, tylko się obserwuj i jakby co to... Najgorsze jest "podjadanie" między posiłkami, bo wrzucają ludziska byle co i przeważnie mało, a "trewieniec" się rozgrzewa do czerwoności... I zamiast polecieć z zapasu na glukagonie między posiłkami, to jedzie z bieżącego i się robi huśtawka insulinowa. Na tej zasadzie niektórzy nie chudną mimo, że się poprawnie odżywiają.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Ja nie podjadalem nigdy, tylko trzy posiłki, a pomiędzy nimi woda i rano kawa bez dodatków. Tylko teraz te trzy to już za często, idealnie byłoby dwa i pół, dlatego kubek śmietanki pomiędzy wydaje się ok opcja. Chudnąć to ja bym nie chciał...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24138
|
Dobrze, ale eksperyment na własnym organizmie, bez uszczerbku na zdrowiu - można, jak zatrybi, to tylko się cieszyć.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24138
|
A tak wracając do tematu: Wałęsa przeszedł na dietę Dąbrowskiej zmodyfikowaną przez jakąś zdrową celebrytkę, co schudła na tej modyfikacji 30kg. I nadal żyje. Problem w tym, że to co nie zaszkodzi zdrowej osobie w dłuższym okresie czasu, może dobić schorowaną osobę błyskawicznie. To tak jak z tymi, co zalecali dietę optymalną przy niewydolności nerek dla zagłodzonych - bo tak "zrozumieli" pisanie Doktora.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|