Jak się przyzwyczaić

[Kuba]

Witam. Jak narazie nie jestem na ŻO, ale bardzo bym chciał się do niego zastosować. Wiem, że lekarze robią ludzi w balona, mówiąc żeby jeść dużo owoców i warzyw itp., a potem Ci ludzie idą z powrotem do nich z jakąś chorobą wywołaną złym odżywianiem się, i zarabiają na ich zdorwiu.

Mam 15 lat, i codziennie potrafie zjeść ze 2-3 batony, albo banana, jabłko, i tak co chwile, wiem że to jest złe odżywianie, i dlatego chcę się zastosować do ŻO.

Ale jesli odżywiam się według ŻO przez 1 dzień, to na drugi dzień już alb zapomne albo po prostu nie mogę wytrzymać żeby nie zjeść czegoś co jest niedozwolone przy ŻO. Co zrobić żeby w dobry sposób przyzwyczaiśc się do ŻO. Proszę o odpowiedz.

[elmo]

Witaj
Na początek ,radziłabym zakup książki ZO ,aby znać przynajmniej jego podstawy .

[kodar]

Witaj Kubo,
1.w/g wlasnego wzrostu obliczasz ile powinienes wazyc,
2.ile wazysz tyle zjadaj weglowodanow,a najlepiej 0,8kg na kazdy kg wagi naleznej,
3.kazdy prod.spozywczy ma inna ilosc wagowa weglowodanow w swoim skladzie,te przetworzone jak i nie przetworzone pr.
4.na prawie  kazdym opak.podana jest ilosc BIALKA,TLUSZCZU,WEGLOWODANOW,jak nie ma to mozna spr.w tabelach,
5.wypbieraj tylko te prod.,ktore w swym skladzie na 100g prod.maja 2-3 razy tyle tluszczu,co bialka,a sa bez weglowodanow lub maja minimalnie,
6.weglowodany ale tylko przewidziana ich ilosc zjadaj w postaci ziemniakow na rozne sposoby/frytki,placki,kluski bez maki/7.malocukrowe warzywa jak kalafior,ogorek,pomidor,marchew surowa tez mozna,
8.bialko zjadaj w postaci mies tlustych,kazde,na ktore naleci ci smak,
 9.jezeli lubisz jajka,tez sa zalecane pod kazda postacia,
10.gdy w pozywieniu dochodza tluszcze,organizm traci samoistnie ochote na slodycze,a jezeli juz to wybieraj czekolade czarna,
11.ta dieta uczy nas jesc malo ale tylko wartosciowe prod.
12.zapoznaj sie prosze,z informacjami tutaj na forum lub na str.www.dr-kwasniewski.pl

[Belian]

Jak zaczynałem ŻO byłem w Twoim wieku Kubo-minęło już 9 lat... Też proponuję Ci kupić książki dr Kwaśniewskiego i przeczytać je ze zrozumieniem-wiem,że pojmiesz co jest tam napisane, mając 15 lat też je czytałem i się "zbuntowałem" obowiązującej wiedzy medycznej i tak jest do dziś . Jeżeli chodzi o batoniki bananki itp to musisz wykazać się silną wolą. Cukier jest jak narkotyk a zawierają je właśnie batony i inne tego typu słodkości - im więcej jesz takie produkty tym większe masz na nie zapotrzebowanie, dlatego rozpoczynając ŻO musisz przerwać to błędne koło. Pamiętaj - smak na początku będzie Cię mocno oszukiwał... Jednak pierwsze to CZYTAJ książki dziadka Kwaśniewskiego

[Kuba]

Dziękuje wam za wszytskie rady. Właśnie zamówiłem 2 książki dr. Kwaśniewskiego.

[Uponstar]

Kubo - Nawiązując do batonów, widzialem gdzieś przepis, na batony robione na łoju i ciemnej czekoladzie, z orzechami włoskimi. Tylko nie moge odnaleźć.