Na początku pojawia się zwykła senność. Taka zwyczajna jaką każdy zna. W zasadzie wystarczyłoby iść spać i już po problemie, ale jest środek dnia a ja jestem w pracy. Potem zaczynają się bóle mięśni i stawów, a senność zamienia się w ołów w mojej głowie. Wciąż jest środek dnia, w biurze klienci i nawet jednej wolnej chwili by zamknąć oczy. Do uciążliwych objawów dołącza nowy - zaczyna boleć serce i pojawiają się mdłości. Koledzy z pracy mówią, że jestem sino-zielony na twarzy. Patrzę na zegarek jest 14:10. Przez chwilę jakby zrobiło sie spokojniej. Nikt nie wchodzi do biura, nie dzwoni telefon. Opieram głowę na biurko i natychmiast zasypiam.
14:16. Dzwoni komórka. Budzę się wyspany, bez żadnych dolegliwości. Czuję się jakbym przespał w wygodnym łóżku caluteńką noc. Sześć minut snu w ciągu dnia jest dla mnie zbawieniem. Czesem wystarczy trzy minuty i też wszystko mija. Byle zasnąć.
I tak od trzech lat. Na początku nie zdarzało sie to codziennie ale ostatnio napady takiej senności miewam nawet dwa razy w ciągu dnia. Dwa lata temu odkryłem, że objawy napadu senności łagodzą słodycze. Dwie kostki czekolady lub jakieś ciastko i mam odroczenie na kwadrans. Niestety w ciągu dwóch lat przytyłem cztery kilo! Więc to niejst dobra droga...
Lekarze zgodnie twierdzą (a byłem u kilku): nerwica. Jednak środki, które przepisują nie działają. Wielokrotnie mierzyłem sobie poziom cukru we krwi w momencie napadu senności oraz zaraz po drzemce zawsze w granicach od 90 do 110.
Jeden z lekarzy powiedział trochę więcej: nerwica, glikogen zatrzymuje sie w wątrobie, podczas snu dochodzi do rozkurczu wątroby i uwalnia sie glikogen. Wiecej nie powiedział. Leki, które przepisał nie działają.
Czy ktos może mi podpowiedzieć o co chodzi? Czy znacie kogos, kto może mi pomóc? A może zmienić coś w diecie? Na DO jestem od 8 lat i te na pady senności to jedyna dolegliwość jaką mam. W nocy śpię dobrze 6 do 8 godzin i nie mam problemów z zaśnieciem nawet jeśli drzemnąłem sie w dzień.
Pozdrawiam
Pocieszam
Powodzenia
Te podjadanie słodyczy sprawia, że przez ostatni okres tylko wydawało Ci się, że jesteś na DO. Takie senności pojawiają się gdy brakuje cukru, ale przeważnie metabolizm wtedy ustawiony jest na spalanie go, a nie tłuszczu. Są to początki cukrzycy i jak dokładnie nie będziesz liczyć proporcji, to widzę to marnie. Kiedyś przed DO, też miałem takie napady senności, ale to już przeszłość.
No jeśli cukier na 110 oznacza, że mi brakuje cukru to ja poproszę o podpowiedź jaki powinien byc prawidłowy poziom cukru. :?
Na DO moze byc az do 140 i jest poprawny.
U optymalnych jest wysoki, bo nie jest natychmiast spalany. Gdy energię czerpie się z węglowodanów, to w przeciągu godziny jego poziom może skoczyć od dużego do minimalnego. Nigdy nie jest stały, a gdy spada poniżej normy staje się niebezpieczny dla zdrowia i powoduje senność.
Umberto - za duzo białka!
Nareszcie jakaś logiczna sugestia! To by mogło być... od 8 lat nie zmieniłem poziomu białka w diecie a ostatnimi laty ubyło mi obowiązków i skrócił mi się czas pracy! Ilość białka... może być... Sprawdzę i będę informował na forum.
Od osmiu lat stala ilosc bialka?
Tzn, ze jadles np 70 gr bialka dziennie przez 8 lat?
Adampio, ilość spożywanego białka zależy od pewnych parametrów, które powinieneś znać...A może Umberto ma 190-200 cm wzrostu? :?
No wlasnie adamel, te parametry nie sa jednakowa kazdego dnia . Nawet gdyby "umberto" mial 3 metry.
Nadmiar białka przetworzony został na węglowodany i efekt jest taki, że waga wzrosła o 4 kg
Tak, tak...
Od ośmiu lat 70g białka na dobę (mam 181cm) z tym, że około 3 lata temu zmienił sie mój tryb życia (mniej wysiłku fizycznego) a ja nie zmniejszyłem ilości białka. Zmieniałem proporcje w zywieniu ale liczone do stałej, ustalonej na początku diety ilości białka. Nie wiem dlaczego nie pomyślałem o zmniejszeniu ilości białka skoro zmniejszyła sie moja aktywność fizyczna...
Dziś pierwszy dzień z pomniejszoną do 50g na dobę dawką białka. O efektach będę informował. Ale na samą myśl, że to może być przyczyna i ze w zasadzie taka banalna to mnie szlag trafia, że się tak przez prawie trzy lata męczę. Zobaczymy po pierwszym tygodniu. Dam znać.
pozdrawiam
pocieszam
poweselam
aeroplan
Cytat: Umberto w 2010-01-16, 13:36:24
pozdrawiam
pocieszam
poweselam
aeroplan
Chwyciłeś mnie za serce tym wpisem :) Lubię tak rozkoszny sposób pozdrawiania, który:
dodaje zdrowia :)
rozwesela :)
otula dobrą energią :)
pozwala myśli skierować w dobrą stronę :)
Prawdopodobnie przy Tobie nikt nie zasypia 8)
Cytat: Umberto w 2010-01-16, 13:36:24
Tak, tak...
Od ośmiu lat 70g białka na dobę (mam 181cm) z tym, że około 3 lata temu zmienił sie mój tryb życia (mniej wysiłku fizycznego)
Czyli liczysz i ważysz codziennie ile czego zjadasz przez osiem lat? Jadłeś 70g białka dziennie niezależnie od apetytu - nie kierowałeś się podpowiedzią organizmu?
Doslownie "wyjelas mi posta z ust".
Tez tego nie pojmuje. Admin odpowaiadajac kiedys na mojego posta dotyczacego ilosci optymalnych, powiedzial, ze jest ich okolo 300-stu. Wowczas nie bardzo wiedzialem o czy to jak zwykle Admina czarny humor, czy tez mowi powaznie. Dzisiaj juz wiem, ze mowil powaznie.
Cytat: renia w 2010-01-17, 01:21:04
Czyli liczysz i ważysz codziennie ile czego zjadasz przez osiem lat? Jadłeś 70g białka dziennie niezależnie od apetytu - nie kierowałeś się podpowiedzią organizmu?
Po ośmiu latach ŻO ma się wagę i wartość produktów w oczch - bez wagi, kartki i olówka.
Zgadzam się z Tobą, ale podpowiedź organizmu też powinna być brana pod uwagę, bo codziennie (przez lata) człowiek nie potrzebuje tyle samo.
Umberto ...ja teraz troszke zazartuje :D .
Zmien kraj na latino ..siesta w pewnym wieku wskazana ,a Oni maja przymusowa !..a moze wystarczy zmiana pracy i otoczenia na bardziej ekscytujace ? .
pozdrawiam M.
Cytat: Daniel w 2010-01-15, 12:47:08
U optymalnych jest wysoki, bo nie jest natychmiast spalany. Gdy energię czerpie się z węglowodanów, to w przeciągu godziny jego poziom może skoczyć od dużego do minimalnego. Nigdy nie jest stały, a gdy spada poniżej normy staje się niebezpieczny dla zdrowia i powoduje senność.
znalazlam taki wpis tutaj na forum,a kto tak mysli???
"W ksiażce "dieta strefowa" też Barry Sears pisze - żeby się dostać do Strefy (czyli błogostanu) należy dbać o niskie stężenia insuliny własnej..."podobnych wpisow mozna znalezc wiecej,ciekawym proponuje skorzystac z wyszukiwarki. :P
I znowu jestem - nie boję się
Napistać posta i powiedzieć że
W żywieniu moim wkradł się błąd
Który wynikną niestety stąd
Że na początku drogi mej
Tuzin posiłków nauczyłem się
I już bez wagi i długopisu
Nie pilnowałem wiecej jadłospisu
Lecz lata temu ponad dwa
Dopadła mnie kontuzja ścięgna
Zabrakło sportu, zabrakło ruchu
A nie ubyło białka w brzuchu
Dziwne procesy zmęczyły ciało
Szczęściem wyszedłem z tego cało
Dzięki sugestii Haliny "Cha"
Od dwóch tygodni jem mniej białka
Do zdrowia wracam błyskawicznie
Już nie odpływam onirycznie
Melodię ułóżcie sobie sami :p
popaplaniam
każdy wchodząc w to żywienie popełnia błędy
zwłaszcza tzw "koty" ważne też by uczyć się na popełnionych błędach i po prostu ich nie powtarzać na przyszłość tak jak np ja przesadziłam z kokosankami co doprowadziło do zaburzeń.... więc teraz mam nauczkę :?
a na owe kokosanki już patrzeć nie mogę :|
Po odchorowaniu nieporozumienia można się z niego śmiać :D , jeśli nie od razu, to wkrótce :)
Cytat: Halina Ch. w 2010-01-18, 14:18:20
Cytat: renia w 2010-01-17, 01:21:04
Czyli liczysz i ważysz codziennie ile czego zjadasz przez osiem lat? Jadłeś 70g białka dziennie niezależnie od apetytu - nie kierowałeś się podpowiedzią organizmu?
Po ośmiu latach ŻO ma się wagę i wartość produktów w oczch - bez wagi, kartki i olówka.
Po ośmiu latach tak, choć niekiedy zdarza się, że... "zupa jest za słona" i trzeba czymś tam, ... czymś tam ją doprawić i zwiększyć tym samym coś- raczej, bo ująć jest znacznie trudniej. ;)
Cytat: Daniel w 2010-01-16, 10:28:54
... i efekt jest taki, że waga wzrosła o 4 kg
W sprawnym organizmie jest to proces dosyć szybki. Taki to cwany jest ludzki organizm. Za to żeby bez stresu oddał... to akurat wszyscy zain(tereso)wani "wią". :D
I nie ma w tym żadnej metafory, podtekstu, czy osobistej wycieczki. 8) Tak sobie tego wieczoru wypatrzyłem. :D
Cytat: adampio w 2010-01-15, 21:24:55
Od osmiu lat stala ilosc bialka?
Tzn, ze jadles np 70 gr bialka dziennie przez 8 lat?
To znaczy, że dostosował organizm DO istniejących warunków i tych już nie zmieniał. Np. praca-dom-basen-praca-dom-basen. Zdolności przystosowawcze u ludzi też są ogromne, może dlatego tak łatwo jest prognozować budżet na kolejny rok oczywiście traktując tę czynność jako ciężką harówkę. ;)
Cytat: Umberto w 2010-01-29, 14:59:08
...
Nie pilnowałem wiecej jadłospisu
Lecz lata temu ponad dwa
Dopadła mnie kontuzja ścięgna
Zabrakło sportu, zabrakło ruchu
A nie ubyło białka w brzuchu
...
Czy aby na pewno tylko białko uczestniczy w regulacji procesów towarzyszących aktywności ruchowej? I to ograniczenie do 50g przy wzroście 181cm i rozumiem... niewyleczone ścięgno i ... najlepsze dostępne białko i ... formuła 30g i ... ja teraz też odczuwam senność...
Cytat: adampio w 2010-01-17, 10:18:20
Doslownie "wyjelas mi posta z ust".
Tez tego nie pojmuje. Admin odpowaiadajac kiedys na mojego posta dotyczacego ilosci optymalnych, powiedzial, ze jest ich okolo 300-stu. Wowczas nie bardzo wiedzialem o czy to jak zwykle Admina czarny humor, czy tez mowi powaznie. Dzisiaj juz wiem, ze mowil powaznie.
Na wyborach było gotowych 480-ciu, a nie 300. ;) 8)
300 to było Spartan, ale oni d o k o n a l i czego innego :lol:
Gdyby byli na DO, to by nie d o k o n a l i. ;) :lol:
Ale to żołnierze byli, nie dane im było skosztować. ;)
Cytat: Radzio w 2014-02-25, 21:18:14
Gdyby byli na DO, to by nie d o k o n a l i. ;) :lol:
Ale to żołnierze byli, nie dane im było skosztować. ;)
Ale niezależni, mogli jeść jak chcieli.
A nie zaraz po łapach, jak do tłustego sięgali...
W tej historii, zdaje się, każdy jadł jak chciał, choć dosyć "głodne" to żorcie było. ;)
Na przykład tacy- na szczycie niedostępnej góry- dziobaci, pomarszczeni, znaczy "malagasy"(nie znam poprawnej pisowni tego ujmującego greckiego zwrotu)- ci byli protoplastami formuły 30g per osoba per dzień, gdy oczywiście sobie o tym przypomnieli. I też głodni chodzili, aż im ślinka ciekła. ;) :lol:
Najważniejsze, że czasem to co uchodzi za żart, jednak prawdą jest... :wink:
Cytat: admin w 2014-02-26, 08:00:54
Najważniejsze, że czasem to co uchodzi za żart, jednak prawdą jest... :wink:
...a rzeczywistość wyprzedza fantazje :D
Jo, rzeczywistość szybka jest, choć miewa humory- każdego dogoni, a najszybciej te osoby, które przed nią bezustannie wieją, jak przed jakim liczeniem. ;) :D
Cytat: Radzio w 2014-02-26, 08:22:20
Jo, rzeczywistość szybka jest, choć miewa humory- każdego dogoni, a najszybciej te osoby, które przed nią bezustannie wieją, jak przed jakim liczeniem. ;) :D
Ta.
Jak i powietrze ściga tych, co wstrzymują oddech :roll:
O toto, takie moje straszki, to są dobre na Lachy i te... no... Lachony, znaczy Laszki. ;) :D Mają ubaw, że hej. :lol:
Cytat: Teresa Stachurska w 2010-02-04, 18:42:41
Po odchorowaniu nieporozumienia można się z niego śmiać :D , jeśli nie od razu, to wkrótce :)
Niewielkimi krokami zbliżamy się DO właściwego "wkrótce" ... . :D
Wysypiacie się optymalnie w takie upały? Bowiem ja tak! :D
Z wczoraj na dziś 9h, a dziśdziś ... też będzie nie licho. O! :lol: :lol:
Jeszcze w planie został ... leśny taniec ... :lol: z błyskawicami w tle, ole! :lol: :lol: Spaaacer! Spacer- tak miało być! :D
Dot. senności. :D
Ja ostatnio śpię jak kamień.. Dłużej niż zwykle. Pyłki lub upały... Alergolog we wtorek.
Ja śpię 6-7 h, bez względu na wzgląd :D
Ja zaś przez wzgląd na względy śpię różniście. Dziś na ten przykład budzenie ustawiłem kosztem niedospania, co by wcześnie wybyć z murów rozpromienionych ku wodom rześkim, chłodzącym. :)
Cytat: Jazzman w 2014-07-20, 19:04:48
Ja ostatnio śpię jak kamień.. Dłużej niż zwykle. Pyłki lub upały... Alergolog we wtorek.
U mnie pyłki, to raczej skracały sen, jak nos miałem zawalony, a w dzień byłem senny po cetyryzynie. 8)
Super. Można rzec: wysypiamy się. :D
Cytat: Jazzman w 2014-07-20, 19:04:48
Ja ostatnio śpię jak kamień.. Dłużej niż zwykle. Pyłki lub upały... Alergolog we wtorek.
to jeszcze Cię ciągnie do felczerów? :shock: :lol:
Ja osobiście znam jedną - moja klientka. Cały czas zasmarkana, a jej synek, tysiąc alergii. Podobno, jej zdaniem, trza używać mąki kukurydzianej... wtedy jest git :D
ps. oczywiście miało być jedną alergolog... :lol:
Ja znam przypadek podobny. Testy alergiczne dziecka wyszly masakrycznie, zboza (znaczy sie trawy czy jakos tak) skala na maxa. Problem jest w tym, ze to podobno alergia na wdychanie :shock: Jesc juz mozna, bo to co innego :D Ogolnie to pierwsze slysze, zeby ktos mial alergie na wdychanie zboz w miescie, no ale rozne sa przypadki. Zeby bylo smieszniej dodam, ze mama ma wyksztalcenie medyczne jako farmaceuta :D
Cytat: Zyon w 2014-07-22, 09:59:47
Ja znam przypadek podobny. Testy alergiczne dziecka wyszly masakrycznie, zboza (znaczy sie trawy czy jakos tak) skala na maxa. Problem jest w tym, ze to podobno alergia na wdychanie :shock: Jesc juz mozna, bo to co innego :D Ogolnie to pierwsze slysze, zeby ktos mial alergie na wdychanie zboz w miescie, no ale rozne sa przypadki. Zeby bylo smieszniej dodam, ze mama ma wyksztalcenie medyczne jako farmaceuta :D
Dlatego dziwię się ludziom na ŻO/DO, że jeszcze nie pozbyli się złudzeń i chodzą po "porady" do np. alergologów :shock:
No. Znajac zycie wypisze recepte na jakies "lekarstwo", ktore bedzie mialo na celu usuniecie objawow, bo przeciez nie usunie przyczyn :D
Cytat: Radzio w 2014-07-20, 19:01:43
Wysypiacie się optymalnie w takie upały? Bowiem ja tak! :D
Z wczoraj na dziś 9h, a dziśdziś ... też będzie nie licho. O! :lol: :lol:
Toż to marnotrawienie czasu! Ja rzadko śpię 6h. Najczęściej jest to 5 lub 5 i pół godziny. <-;
A Tobie tego czasu, teoretycznie, pozostało mniej niż mnie. <-;[
Tak, ale teoria nie zawsze idzie z praktyką :), poza tym optymalny staż Radzia chyba jest trochę dłuższy, więc może macie równe szanse. :wink:
W każdym razie, oby jak najdłużej.
Można planować tak jak indyk niedzielę... :roll: :? :lol:
A z koralami i ogonem się obnosił :wink:
Właśnie...indyczył się i indyczył i na co mu to było? :roll: :?
Cytat: anakin w 2014-07-22, 22:15:35
Cytat: Radzio w 2014-07-20, 19:01:43
Wysypiacie się optymalnie w takie upały? Bowiem ja tak! :D
Z wczoraj na dziś 9h, a dziśdziś ... też będzie nie licho. O! :lol: :lol:
Toż to marnotrawienie czasu! Ja rzadko śpię 6h. Najczęściej jest to 5 lub 5 i pół godziny. <-;
A niech tam Ci dopisuje, ja- pomny uwag- dzisiaj osiem ha ... ha, ha, ha. :lol: ;)
Cytat: anakin w 2014-07-22, 22:19:20
A Tobie tego czasu, teoretycznie, pozostało mniej niż mnie. <-;[
Biorę tyle, ile mi się należy, znaczy gospodarzę tak, jak rozumiem najlepiej, innymi słowy ... robię co mogę. ;) :D
A wiesz Ty, że ... DObrze mi tak! :lol: :lol:
Cytat: jukor w 2014-07-22, 22:29:15
Tak, ale teoria nie zawsze idzie z praktyką :), poza tym optymalny staż Radzia chyba jest trochę dłuższy, więc może macie równe szanse. :wink:
W każdym razie, oby jak najdłużej.
A powinny, tyle że wielu zaś wspomni o ... o ... o nieszczęściu, ponoć te najchętniej chadzają parami. ;) :D
Najdłużej, najdłużej- a wiadomo ile takiej "optymalnej patologii" dadzą pożyć, na przykład do ośmiu dych Mariusz zaofiarował swą pomoc, ...
na wszelki wypadek uśmiałem się z tego. ;) O tak! :lol: :lol: :lol: :P
http://potreningu.pl/artykuly/3138/dlaczego-ciagle-chce-mi-sie-spac
Cytat: anakin w 2014-07-22, 22:19:20
A Tobie tego czasu, teoretycznie, pozostało mniej niż mnie. <-;[
Dużo nadal pracujesz, z uwagi na większy zapas czasu? :D
Ja się dogadałem z Producentami tlenu, tyram czasem pełną gębą. :D :lol: