proszę o pomoc

[m.sokol1]

Witam.
Dopiero zaczynam Żo i mam duży problem z jadłopspisem.Mam książkę Żo ,ale ten przykładowy jadłopspis na pierwsze dwa tygodnie nie dpowiada mi ,ze wzgledu na te placki serowe.Nie brakuje mi pieczywa ,a tych placków nie lubięDodam ze mam 168 cm i waże 81 kg więc musze sporo schudnąć.

Doczytałam ,że musze ograniczyc tłuszcze,ale nie wiem jak się do tego zabrać.
Moze ktos miał podobny problem i ma taki jadłospis przygotowany.może byc najprostszy,

z góry dziękuję

[kodar]

do powiekszenia wiadomosci jezeli chodzi o diete jak rowniez do rozszezenie jadlospisu rowniez  przydatna jest  ta  strona:
http://www.dr-kwasniewski.pl/

[m.sokol1]

Dziękuję.

[lekarka]

Placki serowo-jajeczne możesz zamienić na placki ziemniaczane wg przepisu dra JK BEZ MĄKI.
Mogą też być jaja na śniadanie, żołtka, sok pomidorowy, boczek/karczek, warzywa też są jadalne.

[fink]

Czy ktoś mógłby napisać, jaki numer wydania posiada i w którym roku została wydana najnowsza wersja książki
"Dieta Optymalna" autorstwa Jana Kwaśniewskiego i Marka Chylińskiego ? Wiem, że w kolejnych wydaniach
uzupełniano książkę o nowe treści, a chciałbym posiadać najpełniejszą wersję. Pytam oczywiście dlatego,
że chciałem kupić tą książkę.

[viola44]

Czy ktoś mógłby napisać, jaki numer wydania posiada i w którym roku została wydana najnowsza wersja książki
"Dieta Optymalna" autorstwa Jana Kwaśniewskiego i Marka Chylińskiego ? Wiem, że w kolejnych wydaniach
uzupełniano książkę o nowe treści, a chciałbym posiadać najpełniejszą wersję. Pytam oczywiście dlatego,
że chciałem kupić tą książkę.

rak 2000, to jest chyba  drugie wydanie ...