Aktualności:

8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.

Menu główne
  • 1. Żywienie Optymalne należy rozpocząć od razu w pełnym zakresie, bez żadnego okresu przejściowego.
  • 2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.
  • 3. Białka jako materiał do budowy i przebudowy ciała powinno mieć możliwie wysoką wartość biologiczną, powinno to być białko zwierzęce, a nie roślinne.
  • 4. Dieta optymalna - to dieta wysokotłuszczowa. Tłuszcz jest najważniejszym składnikiem naszego pożywienia. I jemy go najwięcej.
  • 5. Węglowodany staramy się zjadać w postaci skrobi, tj. w ziemniakach i warzywach.
  • 6. Pić należy tyle, na ile mamy ochotę i wtedy, kiedy mamy ochotę.
  • 7. Nie trzeba liczyć spożytych kalorii, natomiast należy liczyć kalorie przy kupowaniu żywności.
  • 8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
  • 9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
  • 10. Nie wolno głodzić się ani pościć.
  • Na koniec - nie wolno zapominać, że każdy człowiek jest inny i inny jest jego organizm.
  • Pakiet Dieta Antyketogeniczna - zamówienia - korojoo.com

Działy Forum

Fundacja im. lek. med. Jana Kwaśniewskiego
Z osoby fizycznej na osobowość prawną - dla mnie obojętne, ale dla Urzędów już nie.

Wiadomości: 60
Wątków: 1

Ostatnia wiadomość: 2025-05-17, 20:24:47 Odp: Akademia Zdrowia przez Blackend

Dieta Optymalna "ZŁOTA KSIĘGA"
Szanowny Użytkowniku,
Czy Dieta Optymalna spowodowała korzystne zmiany w Twoim zdrowiu? Opisz to, proszę, bo Twoja relacja - może pomóc innym.

Wiadomości: 64
Wątków: 61

Ostatnia wiadomość: 2019-04-18, 12:49:45 zbieg okoliczności istni... przez Marcin458

Wiadomości: 1
Wątków: 1

Ostatnia wiadomość: 2025-03-05, 13:46:09 Szkolenie z zakresu Żywi... przez Administracja

Sport to zdrowie.
"U ludzi młodych i zdrowych największe korzyści przynosi intensywny wysiłek trzy razy w tygodniu po godzinie, np. biegi, marsze, pływanie, rower itp. Należy pamiętać, że ćwiczone mięśnie, kiedy znajdą się w spoczynku, wytwarzają związki wysokoenergetyczne, przeznaczając je na potrzeby mózgu, serca i innych ważnych tkanek." - www.dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80

Wiadomości: 68,954
Wątków: 49

Ostatnia wiadomość: 2025-05-17, 13:16:22 Odp: Sport przez admin

Żywienie Optymalne
- jak być zdrowym i  zachować zdrowie? - czyli "dieta" dla zdrowych.

Wiadomości: 43,194
Wątków: 669

Ostatnia wiadomość: 2025-04-03, 12:41:59 Odp: CHOLESTEROL przez admin

Dieta Optymalna
- choroby i ich wyleczenie, czyli "żywienie" w chorobie - jak odzyskać zdrowie?

Wiadomości: 36,859
Wątków: 538

Ostatnia wiadomość: 2025-04-08, 07:54:27 Odp: PROBLEM Z CHOLESTER... przez admin

Artykuły opublikowane
Od historii Żywienia Optymalnego, do teraźniejszości, w tym publikacje z Dziennika Zachodniego.

Wiadomości: 2,913
Wątków: 479

Ostatnia wiadomość: 2024-03-24, 13:47:48 Odp: O MIGRENIE. Według ... przez admin

Prasa
O Janie Kwaśniewskim i jego odkryciach: Żywieniu Optymalnym, Diecie Optymalnej i Prądach Selektywnych.

Wiadomości: 17,770
Wątków: 170

Ostatnia wiadomość: 2025-05-05, 09:09:57 Odp: PRASÓWKA przez admin

Kuchnia Optymalna.
Do momentu pojawienia się "Książki Kucharskiej - 700 przepisów kulinarnych" - jednym z głównych zarzutów "oponentów" Żywienia Optymalnego, było: to jest takie monotonne jedzenie. A może prawda jest inna?

Wiadomości: 31,147
Wątków: 782

Ostatnia wiadomość: 2025-01-13, 10:25:34 Odp: Obiad przez Blackend

Książka Kucharska
Książka Kucharska 700 przepisów z ilustracjami Forumowiczów.

Wiadomości: 1,216
Wątków: 33

Ostatnia wiadomość: 2024-08-07, 10:15:00 Odp: KK-700 434 Sałata z... przez Blackend

Niespodzianka dla każdego z Was
Horoskop na każdy dzień roku.

Wiadomości: 405
Wątków: 367

Ostatnia wiadomość: 2007-12-31, 07:17:38 HOROSKOP DLA OSOBY URODZ... przez MORGANO

Wolne tematy
Czyli inwencja Użytkowników tego Forum.

Wiadomości: 247,460
Wątków: 882

Ostatnia wiadomość: 2025-05-17, 20:19:29 Odp: Najnowsza historia ... przez Blackend

Wiadomość Autor Dział Data
Odp: Akademia Zdrowia Blackend Fundacja im. lek. med. Jana Kwaśniewskiego 2025-05-17, 20:24:47
Odp: Najnowsza historia Polski Blackend Wolne tematy 2025-05-17, 20:19:29
Odp: Akademia Zdrowia admin Fundacja im. lek. med. Jana Kwaśniewskiego 2025-05-17, 16:29:23
Odp: Akademia Zdrowia Malgosia Fundacja im. lek. med. Jana Kwaśniewskiego 2025-05-17, 16:11:50
Odp: Akademia Zdrowia admin Fundacja im. lek. med. Jana Kwaśniewskiego 2025-05-17, 14:34:23
Odp: Najnowsza historia Polski admin Wolne tematy 2025-05-17, 14:31:57
Odp: Akademia Zdrowia Blackend Fundacja im. lek. med. Jana Kwaśniewskiego 2025-05-17, 14:21:02
Odp: Sport admin Sport to zdrowie. 2025-05-17, 13:16:22
Odp: Akademia Zdrowia admin Fundacja im. lek. med. Jana Kwaśniewskiego 2025-05-17, 11:39:18
Odp: Pogadajmy o pogodzie.. admin Wolne tematy 2025-05-17, 10:38:12
Odp: Siłownia a ŻO admin Sport to zdrowie. 2025-05-17, 10:36:38
Odp: MUZYKA, którą lubię :) admin Wolne tematy 2025-05-17, 10:35:41
Odp: MUZYKA, którą lubię :) RafałS Wolne tematy 2025-05-16, 15:27:45
Odp: MUZYKA, którą lubię :) Dasna Wolne tematy 2025-05-16, 13:14:36
Odp: Siłownia a ŻO Dasna Sport to zdrowie. 2025-05-16, 13:12:30
Odp: Siłownia a ŻO admin Sport to zdrowie. 2025-05-16, 10:36:25
Odp: MUZYKA, którą lubię :) admin Wolne tematy 2025-05-16, 10:34:38
Odp: Siłownia a ŻO Dasna Sport to zdrowie. 2025-05-16, 09:27:24
Odp: MUZYKA, którą lubię :) RafałS Wolne tematy 2025-05-15, 22:29:30
Odp: Pogadajmy o pogodzie.. RafałS Wolne tematy 2025-05-15, 22:23:20
Odp: MUZYKA, którą lubię :) RafałS Wolne tematy 2025-05-15, 19:32:09
Odp: MUZYKA, którą lubię :) Dasna Wolne tematy 2025-05-15, 18:55:41
Odp: MUZYKA, którą lubię :) Dasna Wolne tematy 2025-05-15, 18:36:20
Odp: MUZYKA, którą lubię :) admin Wolne tematy 2025-05-15, 13:09:14
Odp: MUZYKA, którą lubię :) Dasna Wolne tematy 2025-05-15, 12:35:41
Odp: Siłownia a ŻO Dasna Sport to zdrowie. 2025-05-15, 12:09:53
Odp: Siłownia a ŻO Dasna Sport to zdrowie. 2025-05-15, 12:09:14
Odp: Siłownia a ŻO admin Sport to zdrowie. 2025-05-15, 12:08:39
Odp: Siłownia a ŻO Dasna Sport to zdrowie. 2025-05-15, 12:06:04
Odp: Siłownia a ŻO admin Sport to zdrowie. 2025-05-15, 11:50:50

673,071 Wiadomości 4,079 Wątków 150 Użytkowników - Najnowszy użytkownik: Haljaxden
Ostatnio wysłane: "Odp: Akademia Zdrowia" (2025-05-17, 20:24:47)
Zobacz ostatnio wysłane wiadomości

Użytkownicy online

Online: 341 Gości, 0 Użytkowników  - Dziś online: 378 -  Najwięcej online: 1,028 (2024-11-23, 17:32:54)