Wysokie cisnienie

[luksik85]

Witam
Mam taki problem
Mimo iz stosuje ta diete juz prawie dwa miesiace i mam pozytywne rezultaty takie jak:spadek wagi (ze 120 kg na 115) przy wzroscie 193cm lepsze samopoczucie , pewnośc siebie i wytrzymałośc to jednak wciąz mam wysokie cisnienie:150\90 a takze robi mi sie tradzik. Mam 25 lat i odkad pamietam zawsze miałem problemy z cisnieniem. Chcialem zaznaczyc jeszce iz diete optymalna rozpocząłem wraz z rzuceniem palenia (po dwoch tygodniach straciłem ochote na nikotyne) Moj posilek to : sery białe , jajka, jajecznice na smalcu, nóżki wieprzowe ,wątróbki wieprzowe i drobiowe, śmietany 18 i 30% Dziennie wypijam jedna kawe i slodze dwie lyzeczki cukru
Co robic by cisnienie sie zmniejszylo.
pozdrawiam

[renia]

Z dalszą utratą wagi powinno ciśnienie spadać. Piszesz, że nadciśnienie masz już od dość dawna, więc takie przewlekłe normalizuje się dłużej. Jeśli chcesz tutaj uzyskać konkretne wskazówki, powinieneś napisać ile czego dokładnie zjadasz w ciągu dnia.

[luksik85]

Dziękuje za pocieszenie:)
proporcji sie narazie ucze. Od ok dwoch tygodni czuje sie syty i jem wtedy kiedy mi naprawde potrzeba 1-2 razy dzienie i są to:
Wątróbka wieprzowa: ok 500 g a wiec proporcje 100 gr tl-25 gr bialka
lub nóżki wieprzowe rowniez ok 500 g
Kubek śmietany 18 lub 30%
kostkę sera białego tłustego
jajecznicę z 5 - 6 jajek na smalcu
Slodze dwie łyzeczki  pije wode min
Nie dojadam miedzy posiłkami

[renia]

Według mnie za mało danych, żeby móc doradzić. Może ktoś inny się wypowie. Ja jedynie radziłabym jeść na początku zbilansowane posiłki z "Ksiażki Kucharskiej" dr. Kwaśniewskiego, aż do czasu nauczenia się sporządzania ich samemu. Tak "na oko" to nie zawsze dobrze wychodzi.

[adampio]

Wątróbka wieprzowa: ok 500 g a wiec proporcje 100 gr tl-25 gr bialka

"luksik85" w 500 gr watrobki jest okolo 100 gram bialka
5-6 calych jajek to to okolo 30-37 gr bialka
zarowno watrobka jak i jajka to bialka najwyzszej wartosci
kostka sera bialego jezeli 200 gr to zawiera okolo 35 gr bialka
czyli zjadasz okolo 170 gr bialka dziennie!!!!!
cos tu chyba nie tak, prawda?
Poza tym zostaw ta "smietane" 18 % i zjadaj tylko 30% i wiecej

Przy Twoim wzroscie powinienes zjadac na poczatek okolo 80 gr bialka 160 gr tluszczu i nz dzien dzisiejszy okolo 40-50 gr weglowodanow.
BTW 1:2:0,5