zmęczenie???

[Ażur]

Mam pytanie... jakiego składnika w DO brakuje, jeżeli człowiek czuje się bardzo zmęczony? Jaki makroskładnik odpowiada za taki stan rzeczy ( oczywiście w DO ) węglowodan, czy tłuszcz? Jakie są max. granice ilości tłuszczu, białka i węglowodanów w gramach, żeby mówić, że jest to jeszcze dieta optymalna?

[Ażur]

Mój kolega jest osobą, która bardzo dużo i ciężko pracuje fizycznie, jest na diecie optymalnej i zjada dziennie do 200g węglowodanów, 150g białka i ok 300g tłuszczu i twierdzi, że jest na diecie optymalnej??? Co o tym sądzicie?

[Blackend]

może ten artykuł troche Ci pomoże?  http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=42
i jeszcze to http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=1413.msg21384#msg21384
zwróć szczególną uwagę na wyrażenia "btw", "atp", "energia". To tylko wstęp do fascynujacej lektury, która znajduje sie na http://www.dr-kwasniewski.pl/ oraz tu na forum (co do forum - uwazaj jest tu sporo pułapek). Wskazówki juz masz wnioski musisz wyciągnąć samodzielnie m.in. czy dieta kolegi to DO czy nie DO? 

[adampio]

Mój kolega jest osobą, która bardzo dużo i ciężko pracuje fizycznie, jest na diecie optymalnej i zjada dziennie do 200g węglowodanów, 150g białka i ok 300g tłuszczu i twierdzi, że jest na diecie optymalnej??? Co o tym sądzicie?

[adampio]

Mój kolega jest osobą, która bardzo dużo i ciężko pracuje fizycznie, jest na diecie optymalnej i zjada dziennie do 200g węglowodanów, 150g białka i ok 300g tłuszczu i twierdzi, że jest na diecie optymalnej??? Co o tym sądzicie?

Nieznajac Twojego kolegi ani wagi ani wzrostu, twierdze, ze nie ma zielonego pojecia co to jest ZO/DO, w kazdym badz razie to nie ta dieta optymalna!!!!! Byc moze Twoj kolega wymyslil nowa diete optymalna. Blackend ma racje, poczytaj, przeanalizuj i zrozum.

[Ażur]

Dziękuję Wam Bardzo za pomoc. Linki, które mi podaliście i napisane w nich artykuły, wiele mi wyjaśniły. Jeszcze raz Bardzo Dziękuję, pozdrawiem

[Mike]

Mam pytanie... jakiego składnika w DO brakuje, jeżeli człowiek czuje się bardzo zmęczony? Jaki makroskładnik odpowiada za taki stan rzeczy ( oczywiście w DO ) węglowodan, czy tłuszcz? Jakie są max. granice ilości tłuszczu, białka i węglowodanów w gramach, żeby mówić, że jest to jeszcze dieta optymalna?

ja bym powiedzial ze ten brakujacy skladnik to urlop - w moim przypadku przynajmniej...