Schudnąć?

[Dawid1990]

Ważę 88kg/188cm
Oprócz tego uczęszczam na siłownię i w zwiazku z tym chcę przed wakacjami zrzucić pare kilogramów...
Jakie są wasze doświadczenia w tej kwestii?
Jakie BTW byłoby najlepsze dla takiej osoby jak ja?
Mam na myśli to , że nie chce stracić nabytych mięśni więc znaczna redukcja kalorii nie wchodzi w grę...
Dużo chętniej zwiększe aktywność fizyczną

[renia]

Nie masz dużej nadwagi, jak zwiększysz aktywność fizyczną będzie okej.