KOLOROWY OMLET.

[MORGANO]

KOLOROWY OMLET.

Składniki.
100 g salami
200 g marchewki z groszkiem 1 puszka
100 g 1 cebuli
200 g jajek 4 szt
100 g startego sera żółtego
2 łyżki oleju, sól, pieprz

Sposób przygotowania.
Salami pokroić w kostkę. Cebulę obrać i posiekać, zrumienić na oleju salami z cebulą i przełożyć na talerz. Do miski wbić jajka i dokładnie roztrzepać. Dodać osączoną marchewkę z groszkiem, cebulę, salami oraz ser. Doprawić solą i pieprzem. Masę przełożyć na dużą patelnię i smażyć do ścięcia się jajek.

Ogółem 700g B-T-W  77,9 – 83,2 – 33,3  / 1190 kalorii /
100 gram produktu B-T-W 11,1- 11,9 -4,8  /170 kalorii /
350 gram porcja 1 osobowa B-T-W  39,0 - 41,6 – 16,7 /600 kalorii /
Stosunek B-T-W  1 : 1,1 : 0,4
B+T/350g-80,6g

[Radzio]

Tak, tylko czytam, że tłuszczu jadł najwięcej.
Z 700g 1190kCal.

[administ]

A ten olej to syntetyczny, czy mineralny?

[Radzio]

Minerał.

[administ]

A to łatwiej przegrzać!