Problem po tygodniu stosowania żo

[przemko321]

Witam mam pewien problem nie rozpisujac sie zbytnio chodzi o to, że mam 180cm wzrostu i ok. 65Kg wagi czyli powinienem troche przytyc. Spróbowałem przejsc na żo i tak przez tydzień czułem sie świetnie az bylem miło zaskoczony. Wystarczyło mi kilka godzin snu przeważnie max 7 i bylem wyspany co prawie nigdy mnie sie nie zdazalo i tak jednego dnia spalem gdzieś 9 albo trochę więcej godzin i obudziłem sie w niezbyt dobrym samopoczuciu i strasznie czulem bicie serca jakbym byl jakis taki zaglodzony szybko zjadlem sniadanie zoltka boczek maslo warzywa w proporcjach 1:3:0.5  (taka stosuje) i na chwile przeszło ale pozniej znowu to samo i tak caly dzien pilem rozne smietany jadlem maslo i tak jakbym trochę nabieral sil ale to wszystko na chwile a wydaje mnie sie ze zjadlem sporo tłuszczu (zadnego dnia jeszcze tyle nie zjadlem) Czy ktos moze doradzić co zrobić co zwiększyć zeby przytyc na zo B T czy moze jednak WW? Bardzo chce sie trzymac tego sposobu zywienia ale nie wiem co zrobiłem źle i dziwię sie bo przez tydzien czulem sie świetnie. Pozdrawiam i dziękuję za jakakolwiek ewentualna odpowiedź 

[renia]

Pewnie za mało węglowodanów w diecie... Wiesz ile ich zjadasz dziennie (w gramach)?

Objawy niedoboru węglowodanów...

https://www.youtube.com/watch?v=9AXaVJPIQKU
https://www.youtube.com/watch?v=B9tuuAVtjck

[vvv]

Masz książkę Dieta Optymalna (wydana w roku 2000) z dwutygodniowym jadłospisem
to się przez dwa tygodnie stosuj do tego przykładowego jadłospisu dokładnie
(nie mniej więcej tylko dokładnie)
i zobaczysz co będzie.

Nie masz tej książki to kup i będziesz miał.

[przemko321]

Dzięki wielkie za szybką odpowiedź. To prawda przez pierwsze 2 dni jadlem za malo bo po 20g na dzień a później WW0.5 do 1B czyli jakieś 40g na dobe spróbuje zjeść jakas czekolade może się poprawi.

[przemko321]

Dzięki wielkie za szybką odpowiedź. To prawda przez pierwsze 2 dni jadlem za malo bo po 20g na dzień a później WW0.5 do 1B czyli jakieś 40g na dobe spróbuje zjeść jakas czekolade może się poprawi.
Edit: Tak musze kupic myślałem ze ogarne to jakos "sam".. No czlowiek uczy sie na błędach tylko szkoda ze zazwyczaj na swoich

[vvv]

dziękuję za jakakolwiek ewentualna odpowiedź 

Przez tę politykę to opinia z czytania forum jest jak widać taka,
że strach 3metrowym kijem dotykać.

[Jarek]

Niektórym leczenie przez drut bardzo szkodzi, tylko że nie są w stanie tego u siebie ustalić.

[administ]

Ale przez drut, to jak z fusów...

[Jarek]

Albo jak u cyganki.