Ilość białka

[adampio]

Renia: jedz pij i popuszczaj pasa wedlug zasad BTW -asa

Adampio, zaczynasz mi się podobać

Lepiej pozno niz wcale

[_flo]

Ale ja np. od ponad 10 lat dopuszczam mój organizm do "głosu" - on wie - czuje - i adekwatnie reaguje.
Trzeba tylko przestać ignorować jego reakcjei przestać z nim walczyć.
Nikt nie powiedział, że to jest proste. Okazuje się, że nawet porozumienie np. z własnym psem bywa trudne i wymaga poznania jego "języka ciała"... 

ja od dluzszego czasu tez dopuszczam swoj organizm do glosu, i okazuje sie, ze mam metabolizm  -ze tak powiem- referencyjny, czyli ze jem dokladnie tyle, ile dr Jan Kwasniewski napisal, ze powinno sie jesc. Oczywiscie to wszystko sie zawiera w danych widelkach, w zaleznosci od zajec, ale tak czy inaczej... caly czas "wyrabiam norme"
i pochwale sie, ze jesli spedzam wiekszosc dnia przy kompie, to tez jem jeden posilek dziennie, no i wieczorem, uzupelniam W

[_flo]

jem jeden posilek dziennie

co wczesniej, mimo ze sie zywilam "niskoweglowodanowo", bylo nie do pomyslenia

[admin]

czyli ze jem dokladnie tyle, ile dr Jan Kwasniewski napisal, ze powinno sie jesc.

A to jesteś w grupie, której raki i inne choroby cywilizacyjne nie będą skracać życia, tylko się tak strasznie nie zakwaszaj!.
Wracając do fizjologicznego, powysiłkowego rzutu ciał ketonowych.
Jeśli spadek stężenia jonu wodorowęglanowego nie powoduje wyciszenia lipolizy i cyklu Krebsa w mięśniach (przejście ze stresowej dominacji katabolizmu do anabolizmu), to właśnie tę rolę spełniają ciała ketonowe w dobrze funkcjonującym organizmie po wysiłku.
cyt na potwierdzenie:
"U człowieka nie obserwuje się zmian poziomu insuliny po podaniu dożylnym ciał ketonowych mimo znacznego obniżenia przez nie poziomu kwasów tłuszczowych i glukozy we krwi".
I tak dla przypomnienia, że poziom glukozy we krwi u przeciętnego, zdrowego człowieka waha się się w granicach 30%, natomiast poziom kwasów tłuszczowych we krwi wzrasta przeciętnie pięciokrotnie! pod wpływem wysiłku fizycznego.

[viola44]

czyli ze jem dokladnie tyle, ile dr Jan Kwasniewski napisal, ze powinno sie jesc.

A to jesteś w grupie, której raki i inne choroby cywilizacyjne nie będą skracać życia, tylko się tak strasznie nie zakwaszaj!.
Wracając do fizjologicznego, powysiłkowego rzutu ciał ketonowych.
Jeśli spadek stężenia jonu wodorowęglanowego nie powoduje wyciszenia lipolizy i cyklu Krebsa w mięśniach (przejście ze stresowej dominacji katabolizmu do anabolizmu), to właśnie tę rolę spełniają ciała ketonowe w dobrze funkcjonującym organizmie po wysiłku.
cyt na potwierdzenie:
"U człowieka nie obserwuje się zmian poziomu insuliny po podaniu dożylnym ciał ketonowych mimo znacznego obniżenia przez nie poziomu kwasów tłuszczowych i glukozy we krwi".
I tak dla przypomnienia, że poziom glukozy we krwi u przeciętnego, zdrowego człowieka waha się się w granicach 30%, natomiast poziom kwasów tłuszczowych we krwi wzrasta przeciętnie pięciokrotnie! pod wpływem wysiłku fizycznego.

Bardzo lubie czytać takie posty....

[_flo]

A to jesteś w grupie, której raki i inne choroby cywilizacyjne nie będą skracać życia, tylko się tak strasznie nie zakwaszaj!.

uf!
staram sie... biegac wg wlasnej kondycji i nie przeginac. (ostatnio w zasadzie raczej sie obijam  )

Wracając do fizjologicznego, powysiłkowego rzutu ciał ketonowych. ..

tez bardzo lubie czytac takie posty... cudownie bylo by miec takie kompendium w tym stylu...