Optymalne sniadanie.

[zenon]

2 jaja, 5 zoltek, troche (20g) suszonych owocow (figa, morela, daktyl sliwka: w zaleeznosci od dnia), niepasteryzowane maslo (z 50g).

Najpierw wypijam jajka, potem zoltka, a potem jem maslo z owocami.

Wszysto na surowo.

posilek trwa jakies 10 minut. Bardzo wygodne.

[Edyta]

2 jaja, 5 zoltek, troche (20g) suszonych owocow (figa, morela, daktyl sliwka: w zaleeznosci od dnia), niepasteryzowane maslo (z 50g).

Najpierw wypijam jajka, potem zoltka, a potem jem maslo z owocami.

Wszysto na surowo.

posilek trwa jakies 10 minut. Bardzo wygodne.

Czemu na surowo??? Czyżby Ci odcięli gaz lub prąd? Wiem,że to przykre z autopsji  ,ale jak zapłacisz zaległy rachunek to podłączą z powrotem 
Głowa do góry! Jesteśmy z Tobą Zenonie ! 

[kangur]

Czemu na surowo??? Czyżby Ci odcięli gaz lub prąd? Wiem,że to przykre z autopsji  ,ale jak zapłacisz zaległy rachunek to podłączą z powrotem 
Głowa do góry! Jesteśmy z Tobą Zenonie ! 

Zenon jest na forum siostrzanym w dziale surowym. Taki jest jego wybor.

[Edyta]

Dobrze ,że mi napisałeś,bo w życiu nie domyśliła 

[Rudka]

Moje śniadanko
    2 ziemniaczki ugniecione z trzema surowymi żółtkami i pomidorek

[przemo]

Dziwie sie jak wy mało tłuszczu jecie na sniadanie a jak stosunkowo duzo białka i wegli, tyle to by mi starczyło do południa a waze niewiele ok.70kg. U mnie tłuszcz rano to ponad 150g a BT tego posiłku to 1 : 5,8. No ale mnie sniadanie starcza na 9-11 godzin w miedzy czasie tylko weglowodany. Dlaczego tak miało jecie tłuszczu?

[adampio]

Dziwie sie jak wy mało tłuszczu jecie na sniadanie a jak stosunkowo duzo białka i wegli, tyle to by mi starczyło do południa a waze niewiele ok.70kg. U mnie tłuszcz rano to ponad 150g a BT tego posiłku to 1 : 5,8. No ale mnie sniadanie starcza na 9-11 godzin w miedzy czasie tylko weglowodany. Dlaczego tak miało jecie tłuszczu?

Liczac to co zjadasz na wczesniej podana sniadanie, nie powinienes juz w iagu dnia jesc ani B ani T tylko W. Poniewaz z togo co napisales wychodzi B+T=okolo 195 a ma byc 200!!!

Gdzie bialka masz tylko 28 gr !!!!

[jurek46]

Jurek
nie wiem czemu sie dziwisz 30g to  duzo -mogłbym więcej ale .. z róznych powodów
     musze rotować .

Rudka ja sie nie dziwię tym 30gr,ale dziwi mnie októrej godzinie Tobie to smakuje,ale masz na demna przewagę
bo ja nie moge sobie pozwolic na alkochol,chociaż jak jestem w dorej kondycji, to szklaneczka piwa mi nie przeszkadza, ale już szklaneczka wina
jest dla mnie za dużą dawką alkocholu,ale to inna bajka związana z moją przypadłościa mam nadzieje, że moze i mi jeszcze będzie dane wypic te 30 gr koniaczku nawet o wczesniejszej godzinie.

[Edyta]

Rudka ja sie nie dziwię tym 30gr,ale dziwi mnie októrej godzinie Tobie to smakuje,ale masz na demna przewagę
bo ja nie moge sobie pozwolic na alkochol,chociaż jak jestem w dorej kondycji, to szklaneczka piwa mi nie przeszkadza, ale już szklaneczka wina
jest dla mnie za dużą dawką alkocholu,ale to inna bajka związana z moją przypadłościa mam nadzieje, że moze i mi jeszcze będzie dane wypic te 30 gr koniaczku nawet o wczesniejszej godzinie.

No to jesli chodzi o alkohol ,to chyba nie tylko Rudka ma nad Tobą przewagę  Jest tu taki jeden "gwiazdor forumowy" ,który bije wszystkich na łeb, jeśli chodzi o napoje wyskokowe 

[Rudka]

 Jurek
  Ja jestem sowa -wiec rano nierozgarnięta i wqqqq.... rozkręcam sie popołudniu
   a nocki uwielbiam. Zazdroszcze skowronkom ,ale mojego biorytmu za diabła nie moge zmienić .
      Jurek jak zdrowie ? też zastanawiam sie jak to możliwe ,zebyś złamał żebro
będąc optymalnym  :(Ja pare lat temu złamałam noge -i mimo ,ze mi sie wtedy cały świat zawalił
   bo troszkuuuuu...chorowałam -ale zyskałam nowe życie.
   

[przemo]

Liczac to co zjadasz na wczesniej podana sniadanie, nie powinienes juz w iagu dnia jesc ani B ani T tylko W. Poniewaz z togo co napisales wychodzi B+T=okolo 195 a ma byc 200!!!

Gdzie bialka masz tylko 28 gr !!!!

tylko 28g bo to jest sniadanie. Nie potrzebuje sie budowac, zaczynam dzien potrzebuje paliwa. Obiad zjadam 18-19.00 wtedy zjadam reszte białka z wieprzowiny i troche tłuszczu (tyle co by do wieczora głod zaspokoic) A proporcje BT podałem tylko dla sniadania.

[Rudka]

  Edyta -bo trzeba mieć zdrowie do picia wódki -a żeby je mieć trzeba pić wino.[z miarką
  Ja to osobiście żałuje ,współczuje i niedowierzam abstynentom.
  Pomijam ludzi wiekowych i chorych
     przeciez to najlepszy katalizator towarzyski .

[Edyta]

Dziwie sie jak wy mało tłuszczu jecie na sniadanie ...

Nikt nie zabroni Ci się dziwić.Jedni sie dziwią ,drudzy się...nie dziwią, ale wszystkim wiadomo,że taka jajecznice nie zmazy się na gołej patelni,tylko na słonince np,albo na smalcu,albo na klarowanym masle,a to przecież tłuszcz,prawda? Zatem skąd wniosek,że za mało tłuszczu na śniadanie? 

[Edyta]

     przeciez to najlepszy katalizator towarzyski .

To już wiem dlaczego "adam319" czerpie węglowodany z piwa 

[przemo]

Zazdroszcze skowronkom ,ale mojego biorytmu za diabła nie moge zmienić .

Patrzac na Twoje sniadanie nie dziwie sie ze nie mozesz, Twoje sniadanie przypomina mi kolacje gdyby nie te 2 symboliczne żółtka..

[Rudka]

Przemo
   Ty jesteś młodym chłopakiem -masz inne potrzeby niż ktoś kto już jest w wieku po gwarancji.
   Ja naprawde mogłabym więcej -ale juz tak jak ty nie spalam .
   Ciesz sie młodością i apetytem -na zycie też.
    Dzisiaj na sniadanko zjadłam 100 g żółtego sera 60g masła i pomidora .

[przemo]

Przemo
   Ty jesteś młodym chłopakiem -masz inne potrzeby niż ktoś kto już jest w wieku po gwarancji.
   Ja naprawde mogłabym więcej -ale juz tak jak ty nie spalam .
   Ciesz sie młodością i apetytem -na zycie też.
    Dzisiaj na sniadanko zjadłam 100 g żółtego sera 60g masła i pomidora .

Sniadanie obfitujace w to co najlepsze czyli żółtka na tłuszczu i regeneracyjny odpoczynek w nocy a karta gwarancyjna bedzie sie kurzyc w szufladzie

[przemo]

Przemo
   Ty jesteś młodym chłopakiem -masz inne potrzeby niż ktoś kto już jest w wieku po gwarancji.
   Ja naprawde mogłabym więcej -ale juz tak jak ty nie spalam .
   Ciesz sie młodością i apetytem -na zycie też.
    Dzisiaj na sniadanko zjadłam 100 g żółtego sera 60g masła i pomidora .

Sniadanie obfitujace w to co najlepsze czyli żółtka na tłuszczu i regeneracyjny odpoczynek w nocy a karta gwarancyjna bedzie sie kurzyc w szufladzie

[przemo]

Przemo
   Ty jesteś młodym chłopakiem -masz inne potrzeby niż ktoś kto już jest w wieku po gwarancji.
   Ja naprawde mogłabym więcej -ale juz tak jak ty nie spalam .
   Ciesz sie młodością i apetytem -na zycie też.
    Dzisiaj na sniadanko zjadłam 100 g żółtego sera 60g masła i pomidora .

Sniadanie obfitujace w to co najlepsze czyli żółtka na tłuszczu i regeneracyjny odpoczynek w nocy a karta gwarancyjna bedzie sie kurzyc w szufladzie

[Edyta]

Wklej to jeszcze parę razy,to zrozumiemy o co Ci chodzi