sprawdzenie poprawności żywienia :) kto ma żelazne nerwy i czas ?

[mumi]

cześć
jestem "starą" optymalną ale za tamtych czasów (jakieś 8 lat wstecz) forów nie było..a info tylko tyle ile w gazecie napisali 

a wiec wracam jako córa marnotrawna, z balastem 10 kg ponad normę
to tyle tytułem wstępu..bo i po co się dalej rozpisywać

bardzo proszę osobę, która ma wiedzę, czas i jak wyżej: nerwy ze stali
o sprawdzenie mojego jadłospisu, który skrupulatnie notuje od kilku dni
z jedną tylko uwagą z mojej strony
trzymam się 20 g węgli na dobę, wg Atkinsa (bo tak zaczęłam) i nie narzekam jak na razie
rozumiem, że jest to pewne odstępstwo od standardów głoszonych przez dr Kwaśniewskiego
mnie zależy na szybkiej utracie nadwagi, potem stopniowo będę wprowadzała węgle aż do 50 g
w załączniku jest przykład takiego mojego 1 dnia


z góry dziękuję za odpowiedź
pozdrawiam

[załącznik usunięty przez administratora]

[goguś]

A cwiczysz cos?Biegasz?

[mumi]

jestem stworzeniem zasiedziałym  jeno przy kompie (z racji zawodu)
nie ćwiczę, a biegam tylko wokół mojej rodziny by im dogadzać

[kodar]

a dlaczego ukrywasz swoj jadlospis w zalaczniku??

[mumi]

myślę, że tak będzie lepiej, bez zaśmiecania stronki
a jest jakiś problem w otwieraniu pliku?

[goguś]

Szkoda bo gdybys zaczela to mozliwe ze nie musialabys sie katowac zadnymi dietami.Na sport nigdy nie jest za pozno.Zacznij stopniowo-moze jakies spacery,krotka jazda na rowerze.Powolutku doszlabys do wspanialej formy.Jak chcesz to moge zostac twoim osobistym trenerem

[bea561]

W Twoim jadłospisie jest tylko 3 g W a nie 30, czyli  Twoja dieta jest praktycznie bezwęglowodanowa.
Proporcje BTW wychodzą 1 - 4,4 - 0,04.
Na tej stronie jest liczydło optymalne, polecam: http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=806

[mumi]

bea
to był przykład z dnia, kiedy zjadłam tylko 3 g, są dni kiedy zjadam 22 g węgli
chodzi o proporcje czy ta masa tłuszczy z mała ilością białka i znikomą węgli nie narobi szkód? oarz czy mam szanse trochę szybciej zrzucić balast
dlaczego szybciej? bo po odejściu od papierosów przeszłam na diete rozdzielną, czytaj: full warzyw, nie chudlam, a wr ęcz tyłam 1 kg na tydzień!!
zmarnowałam 3 miesiące na tej diecie..chyba "oczadziałam"

dopiero później zonk! przecież jest opty!

goguś, dziękuję za troskę ale najzwyczajniej czasu nie mam na cackanie się ze sobą..uwierz, że wieczorem padam na pysk, przy 2 nastolatków mam co robić
ad. osobistego trenera -> obawiam się, że mój osobisty narzeczony może oponować

ps. przeglądam forum i znalazłam tekst o Panu Janie Turostowskim, ponoć gdzieś tutaj w gąszczu forum są Jego przepisy..łatwe przepisy 

[goguś]

goguś, dziękuję za troskę ale najzwyczajniej czasu nie mam na cackanie się ze sobą..uwierz, że wieczorem padam na pysk, przy 2 nastolatków mam co robić
ad. osobistego trenera -> obawiam się, że mój osobisty narzeczony może oponować

Okej Zycze powodzenia w walce ze zbednymi kilogramami.

[mumi]

witam ponownie
spójrzcie proszę na moje dzisiejsze wypociny..w załączniku 

[załącznik usunięty przez administratora]

[mumi]

oczywiście walnęłam błąd w przeliczeniu wagi należnej
skoro wg mnie 66 kg jest git 

to:
B: 66 g  T: 198  W: 33

teraz jest dobrze? 

[mumi]

dlaczego admin usunął załącznik?
w takim razie po co jest opcja dodatkowa? format doc i rozmiar też ok
nie rozumiem

[toan]

"Admin" dlatego Ci wywalił załącznik, bo jutro znów wkleisz kolejny załącznik i w kolejnych dniach następne...

[mumi]

rozumiem, że każdy nowy MUSI dostać prztyczka w nos i zostać usadzony do kąta
ja tylko korzystam z opcji forum..ale widać tego też nie wolno 
prosiłam o wytłumaczenie -> po co w takim razie jest opcja dodawania plików? i

poza tym, jako admin winieneś mnie jako nowej GRZECZNIE wytłumaczyć, wiec daruj sobie proszę złośliwości, bo to niegrzeczne wobec kobiety
to chyba wystarczy  dałam Ci adminie lekcję grzeczności za free 

adminie proszę Cię również o wytłumaczenie jak, jako początkująca i szukająca porady mam dodać plik Excel'a z wyliczeniem mojego jadłospisu, chodzi o  -> kalkulator usera Morgano

[toan]

rozumiem, że każdy nowy MUSI dostać prztyczka w nos i zostać usadzony do kąta

Faktycznie jakoś tak nieprzemyślanie i nieładnie zachowałem się jako "admin" - przepraszam.
Proponuję "link zewnętrzny" na tego typu pliki i nie będzie żadnego problemu.

PS
nie znoszę rozdawać kuksańców, ani rozstawiać po kątach. Lubię ... nie ważne!

[Edyta]

Mumi. Zaistaluj sobie "dropbox" i wtedy bedziesz mogła wkleić do niego to, co sobie napiszesz,a na Forum dasz link do tych informacji-ja tak robie .

[Edyta]

Jak ktos ma Linuksa ,to instaluje sobie dla niego,a jak Windowsa ,to dla Windowsa naturalnie.

http://www.getdropbox.com/install?os=win

[mumi]

w kolejności:

Edyta dziękuję za namiary, kotlety mi się palą ale uparłam się jak oślica żeby się naumieć co i jak  w 3 minuty i weszło..chyba:
http://dl.getdropbox.com/u/485332/10%20stycznia.doc

admin dziękuję

[Edyta]

w kolejności:

Edyta dziękuję za namiary, kotlety mi się palą ale uparłam się jak oślica żeby się naumieć co i jak  w 3 minuty i weszło..chyba:
http://dl.getdropbox.com/u/485332/10%20stycznia.doc

admin dziękuję

No i super!   

[adampio]

cześć
jestem "starą" optymalną ale za tamtych czasów (jakieś 8 lat wstecz) forów nie było..a info tylko tyle ile w gazecie napisali 

a wiec wracam jako córa marnotrawna, z balastem 10 kg ponad normę
to tyle tytułem wstępu..bo i po co się dalej rozpisywać

bardzo proszę osobę, która ma wiedzę, czas i jak wyżej: nerwy ze stali
o sprawdzenie mojego jadłospisu, który skrupulatnie notuje od kilku dni
z jedną tylko uwagą z mojej strony
trzymam się 20 g węgli na dobę, wg Atkinsa (bo tak zaczęłam) i nie narzekam jak na razie
rozumiem, że jest to pewne odstępstwo od standardów głoszonych przez dr Kwaśniewskiego
mnie zależy na szybkiej utracie nadwagi, potem stopniowo będę wprowadzała węgle aż do 50 g
w załączniku jest przykład takiego mojego 1 dnia


z góry dziękuję za odpowiedź
pozdrawiam

[załącznik usunięty przez administratora]

Jezeli chcesz szybko i zdrowo stracic kilogramy to zrob to tak:

1. zacznij jesc wg. BTW 1: 2,5-3,5 : 0,5
2. dwa pierwsze posilki powinny zawierac wszystko oprocz wegla, wegiel jesz jako trzeci posilek na noc !!!


Tluszczy nie nalezy oszczedzac, bo od T sie nie tyje, natomiast BT nalezy kontrolowac, jesc do syta ale kontrolowac. No i bez wegla nie da sie zyc!!!!