Nadciśnienie - początki diety

[darek71]

cześć witam  jestem nowy na forum,  nie zabierałem głosu jak do tej pory na diecie jestem od 2 lat ale od dawna sledze rózne wątki szczególnie ten który dotyczy nadciśnienia bo dotyczy mnie bezposrenio. Po przejsciu na dietkę pozbyłem się go ale obecnie podobnie jak wielu innm udzielającym się lub nie tutaj wraca problem cisnionka ale wszyscy szukają pytaja i oczekują pomocy od szczesliwych "zdrowych wiedzacych " dziwi mnie ze to forum przyjmuje zasade "małej piaskownicy" w której bawi sie dobrze grupka osób o tych samych szczesliwych pogladach ci którzy zadają niewygodne pytania maja zabierac się z zabawkami bo sa żle widziani....
Cieszę się że wyleczyliście choroby świetnie że macie wspaniałą kondycję niech tak zostanie !!! ja kiedyś tez taki byłem i w to wierzyłem obecnie szukam odpowiedzi - dlaczego?- miałem nadzieje że tu ją znajde ...... chyba nie .....
pozdrowionka dla wątpiacych 

[adampio]

Witam Cie "Darek 71". Fajnie, ze w koncu zajzales do tej malej piaskownicy i, ze chcesz z nami wymienic swoje poglady na temat diety.
Nie rozumiem tylko dlaczego uchyliles tylko drzwi, zajzales do srodka i od razu te drzwi zamykasz biorac swoje zabawki i idziesz na nastepne podworko.
Musi byc jakis powod Twoich tu odwiedzin.Tak?

Jezeli szukasz odpowiedzi to powiedz na jaki temat. Byc moze nasze forum, czytajac i nie uczestniczac, wyglada na snobistyczne. Ale tak nie jest.
Zapraszam do rozmowy!!!

[darek71]

witam cię "adampio" napewno nikogo nie chce urazic jednak cenie ludzi pytających i szukających pomocy i odpowiedzi nie zawsze pytanie wiaże się z atakiem i mowie tu o "REAM"-ie i "tadzio" takie dziwne odniosłem wrazenie ze są niemile widziani na tym forum bo zadaja pytania lub niedowierzają Ja utozsamiam sie z nimi bo mam podobne problemy i dlatego sledze ten akurat watek 

[darek71]

rozwinę sie troche 2,5 roku temu przeszedłem na DO - powód wzrost ciśnienie dzieki diecie pozbyłem się go unormowało sie i trzymało w normie przez 2 lata oczywiście tez zrzuciłem 10 kg wazę obecnie 89 a wzrost 185 wiec powiedzmy ze mam lekko na górkę jeszcze wiek mozna okreslić po nicku , tryb zycia - intensywny sporo ruchu
Od ok 6 m-cy stopniowo cisnionko zaczyna rosnąc niestety musze łykać prochy wiec szukam przyczyny zastanawiam się dlaczego sledze fora i szukam podobnych przypadków
Dieta działa jest to napewno fakt tylko czy w przypadku nadcisnienia nie ma terminu trwałosci powiedzmy 2 lata ??? bo gdzies widziałem podobne opisy
Co ciekawsze mam wyniki badan robione po roku diety ......cyt. lekarza " niemozliwe na tej diecie !!!! rewelacja !!!! to nie pana ...." hehe smiałem się i dało mi to wielka satysfakcję bo lekarz miał oczy jak pieć zł. poza to brak nadciśnienia któro było zapisane w karcie pacjęta
Mam też kolejne badania swieże tez niezłe jednak mam tez cisnionko  Gdzie jest problem ?? mogę się domyslać odpowiedzi - żle liczona dieta

[adampio]

OK, Panie Darku, czy moge poprosic o trzy dniowe meniu,prosze.
Poza tym prosze o podanie tych produktow na ktore ma Pan ochote najbardziej, kiedy jest pan glodny.
Nastepnie prosze opodanie nazw plynow, kore Pan spozywa.
Ile razy dziennie Pan jje?
Sport? Ruch, spacer?
Nabialy? T jakie, tu dokladnie.

Bardzo prosze o szybka odpowiedz

[darek71]

oczywiście tylko prosze bez "Pan" - Darek bedzie prosciej i szybciej  zestawienie jest z programu do liczenia niestety nie daniami ostatni posiłek do 18 , liczba to obecnie 3-4 wczesniej 2-3 jem kiedy jestem głodny preferuje miesa co pije woda mineralna gazowan , niegazowana , herbata czarna lub owocowa , kiedys była jeszcze kawa z rana obecnie juz niestety...
Ruch od 5 lat aikido w miedzyczasie bieganie tak dla zdrowia ostatnio siłownia, czasami basen no i praca dookoła domu bo mam spora działke

ŁASUCH v 3.0
---------------------------------------------------------------------
| NR |   PRODUKT  | WAGA |   B  |   T   |   W   |  B:T:W   |   K    |
---------------------------------------------------------------------
|   1|JAKA KURZE C|   150|  18,8|   16,1|    1,5| 1:0.9:0.1|     225|
|   2|MASŁO EKSTRA|    50|   0,4|   41,3|    0,4|1:117.9:1.0|     374|
|   3|Ser Ementale|    20|   5,8|    5,9|      0| 1:1.0:0.0|    76,6|
|   4|KIEŁBASA ZWY|   100|   9,9|   28,5|      0| 1:2.9:0.0|     296|
|   5|Mięso mielon|   100|  16,1|   22,8|      0| 1:1.4:0.0|     270|
|   6|Słonina     |    50|   1,2|   41,9|      0|1:34.9:0.0|   381,5|
*********************************************************************
RAZEM                    |  52,2|  156,5|    1,9|     1:3:0| 1 623,1|

ŁASUCH v 3.0
---------------------------------------------------------------------
| NR |   PRODUKT  | WAGA |   B  |   T   |   W   |  B:T:W   |   K    |
---------------------------------------------------------------------
|   1|Mleko zaw. 2|   250|   8,5|      5|   12,3| 1:0.6:1.4|   127,5|
|   2|Żółtko jaja |    60|   9,8|   19,1|    0,4| 1:2.0:0.0|   214,2|
|   3|MASŁO EKSTRA|    50|   0,4|   41,3|    0,4|1:117.9:1.0|     374|
|   4|Sardynka w p|   150|  29,6|   19,2|    2,7| 1:0.6:0.1|   301,5|
|   5|Mintaj śwież|   100|  18,3|    0,8|      0| 1:0.0:0.0|      80|
|   6|Ziemniaki pu|   100|   6,7|    2,5|   78,2|1:0.4:11.7|     362|
|   7|MASŁO EKSTRA|    20|   0,1|   16,5|    0,1|1:117.9:1.0|   149,6|
|   8|MAJONEZ WINI|   100|   1,3|   79,2|    2,6|1:60.9:2.0|     728|
|   9|KAPUSTA KWAS|   200|     3|    0,4|      6| 1:0.1:2.0|      40|
*********************************************************************
RAZEM                    |  77,7|    184|  102,7| 1:2,4:1,3| 2 376,8|

ŁASUCH v 3.0
---------------------------------------------------------------------
| NR |   PRODUKT  | WAGA |   B  |   T   |   W   |  B:T:W   |   K    |
---------------------------------------------------------------------
|   1|JAKA KURZE C|   200|    25|   21,4|      2| 1:0.9:0.1|     300|
|   2|MASŁO EKSTRA|    50|   0,4|   41,3|    0,4|1:117.9:1.0|     374|
|   3|MAJONEZ WINI|    20|   0,3|   15,8|    0,5|1:60.9:2.0|   145,6|
|   4|KURCZAK TUSZ|   150|  27,9|     14|      0| 1:0.5:0.0|     237|
|   5|MARCHEW     |   100|   1,1|    0,2|    8,7| 1:0.2:7.9|      41|
|   6|MASŁO EKSTRA|    30|   0,2|   24,8|    0,2|1:117.9:1.0|   224,4|
|   7|Ziemniaki pu|   100|   6,7|    2,5|   78,2|1:0.4:11.7|     362|
|   8|Słonina     |    30|   0,7|   25,1|      0|1:34.9:0.0|   228,9|
|   9|KIWI        |   100|   0,9|    0,6|   11,2|1:0.7:12.4|      54|
|  10|Śmietana zaw|   400|    10|     72|   14,4| 1:7.2:1.4|     744|
*********************************************************************
RAZEM                    |  73,2|  217,7|  115,6|   1:3:1,6| 2 710,9|


to tylko przykład mam szczeg rozpiskę z 3 tyg w tym programie w wiekszosci z weglami ponizej 50 i wahnieciami tłuszczu i białka ale ew na priva szkoda zasmiecac robiłem rózne opcje zwiekszałem /zmniejszałem tłuszcze zmieniałem białka jedyne co rzuca mi się w oczy to za małailosc wegli i czasami sporo za duzo tłuszczy 1:3,5 ale nie wiem

[adampio]

Super.
Bialka jjesz za duzo. Ja plywajac, wierz mi wiele km, zjadam okolo 60 gr. Ty wazysz, bo musisz, i jest ok.
Zacznijmy od zmiejszenia bialka. Od jutra jjemy tylko 50-60 gr bialka. OK? W zwiazku z tym mozesz zjesc max x 3,5 T i W max 1 w stosunku do zjedzonego bialka.

Proponuje tak:
sniadanie: jajecznica, omlet,postac dowolna,
50 gr sloniny albo 30 gr smalcu
50 gr pieczarek
12 oliwek
jedno jajko
4 zolka
Z tego robimy jajecznice

Jak jestem glodny:

chlebek waza
30 gr masla
50 gr sera (obojetnie jakiego, byle by ser prawdziwy)

Kolacja:
jeden ziemniak...obojetnie jaki duzy ( ugotowany, usmazony, z cipki, albo inny)
200 gr warzyw takich albo innych, byle ugotowanych, smazonych lub co wolisz..byle nie surowych
150 gr miesa......obojetnie jakiego to zawsze okolo 30 gr bialka!!!!

To tak generalnie. Z tego uzyskasz cos w stunku BTW jak 1:2,5-3,0:0,5
Jezeli bedziesz glodny to tylko w tym przypadku bedzie Ci brakowalo tluszczu.
Jezeli bedziesz uwazal, ze T zjadles wystarczajaco duzo a w dalszym ciagu jestes glodny to brakuje Ci "B" czyli bialka, ktorego nie polecam jesc, poniewaz idziesz spac, a jak spisz to niczego Ci nie potrzeba, no chyba, ze......nie bede zajmowal zdania w tej kwestii. Pozadni gorale w nocy spia!! A co robia "cepry" nie mam pojecia. Ale mysle, ze tez powinni spac? Tak? A wy co robicie?

[Blackend]

A wy co robicie?

siedzimy i czytamy, że "darek71" bardzo lubi majonez

[adampio]

Blackend widze jego majonez, ktory nie jest najgorszy.

[Teresa Stachurska]

W środkowej tabelce ziemniaki mają 78 g węglowodanów?

[Blackend]

Skoro tak
Czytamy też, że 17% energii "darek71" pozyskuje z węglowodanów - to prawie nieźle

[darek71]

Dzieki wielkie nareszcie konkrety zastosuje się do wskazan zobaczymy co dalej, nad białkiem sie zastanawiałem wczesniej -jednak tak ładnie sie przyrasata na siłce no ale cóz z cisnieniem ona tez odpada 
Poza ..... rozumiem ze po tym basenie Pozadni górale juz tylko moga spać   .....a mi zostaje jeszcze sporo energii ale o tym prawdziwi gentelmeni nie mowią  

[darek71]

zauwazyłem że program ma błedy czasmi poprawiam baze ale wiesza sie potem "bydle" a nie  ma help desku a może jest jakies uaktualnienie bazy ??
Jak wy liczycie z tabel ??

[adampio]

Darek   Gorol jeszcze nie spi.

[adampio]

Darek, pozadni gorale juz spia, ale po knajpach! Ja jestem tu, bo pozadnej kanjpy tu nie ma.
A i tak Ci pomozemy.......

[darek71]

dzieki  serdeczne pozdrowionka 

[admin]

Nie zabrał zabawek i nie obraził się za dobrą radę    - no może coś z niego będzie? 

PS
wracając do "ream", samo przeczytanie, że "leczy nadciśnienie" - to zbyt mało, aby się nadciśnienia pozbyć niestety... 

[admin]

Prawidłowo zastosowana Dieta Optymalna leczy nadciśnienie tak - http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=65
I tak jest!

[darek71]

Musze zmienić zdanie co do "piaskownicy" jestem bardzo mile zaskoczony pomoca, wskazówkami, linkami..... przyda się wszystkim mam nadzieję
Dobra robota doceniam, znajduje konkrety -tego szukałem i oby tak dalej jeszcze raz dzieki     

[vigo]

nad białkiem sie zastanawiałem wczesniej -jednak tak ładnie sie przyrasata na siłce

a przyrastasz mięśniami, ważąc 89 kg i jedząc 70g białka ? wow, też bym tak chciał