Poważne problemy ze ściegnami i skórą

[Radzio]

Czy białko pochodzenia roślinnego powinna sie wliczac do BTW posiłku? Przy obliczaniu BTW korzystam z liczydła optymalnego i ono mi wlicza białko z ziemniakow (owe Białko to ok. 10% ilosci Weglowodanow z tychze ziemniakow). Tymczasem wydaje mi sie ze gdzies czytalem, na forum albo w ksiazkach doktora ze bialka roslinnego nie powinno sie wlaczac do BTW.

Zgadzam się z Renią.
Tam, gdzie w produktach białko występuje w minimalnych ilościach i zjadasz tych produktów niewielkie ilości uważam, że można je pominąć. 

Jeżeli zjesz w ciągu doby 150-250g ziemniaków, to będzie to ca. 1,5-3g białka. (ja pomijam taką ilość), ale jeżeli zdarzy się, że nie "przejdziesz" obojętnie obok orzechów pistacjowych 150-250g to ....... wybór należy do Ciebie.

[renia]

Zgadzam się z Renią.

..Chociaż raz..

[zeto555]

W roslinnych przewaznie wystepuje malo bialka i nie liczmy tego. Jednak soja, slonecznik, o rzechy itp maja duzo bialka i w tym wypadku trzeba liczyc.

[Teresa Stachurska]

W zbożowych, jeśli ktoś używa    też sporo: 6 - 9 g.

[Tymoteusz82]

Ja jem 100g W z ziemniakow w zwiazku z tym Liczydło optymalne nalicza mi z nich az 11 g "ziemniaczanego" białka. A to juz panie i panowie nie jest mało...

[renia]

Oj chyba Tobie to liczydło źle nalicza. Ja mam w tabeli 1,3g białka w 100g ziemniaków.

[Radzio]

Ja jem 100g W z ziemniakow ....

Pół kilo pyrek dziennie?

A gdzie to mieścisz  . Nie wiem jak inni (jesteśmy różni), ale ja na dobę zjadam około o,8-1,1kg wszystkich produktów stałych. Jednorazowo jem około 250-350g "mieszaniny",
reszta wyjdzie mi oczami 

Jeżeli ciężko pracujesz fizycznie (kamieniołomy, siłownia) to białka "wbijasz" powyżej 120g,
a wówczas te 11g z ziemniaków to zaledwie 10% Twojej dobowej racji B- taki ułamek pomijam.

[renia]

Ja jem 100g W z ziemniakow

Oj to ja źle Ciebie "zrozumiałam", nie wzięłam w ogóle takiej możliwości pod uwagę, że ktoś może na ŻO jeść tak dużo ziemniaków.

[adampio]

To z pewnoscia przejezyczenie. Prawda?

[Radzio]

.... Na kolacje zjadlem 83g watrobki, 83g smalcu i 95g ziemniakow. .....

To dopiero 1/5 ziemniaków, a kiedy zostaje "pożarta" reszta?

[Radzio]

To z pewnoscia przejezyczenie. Prawda?

Znaczy, za szybka .....

[Zonia]

Wiem, że temat witaminy C już dawno przebrzmiał, ale zamiast gotowanej dzikiej róży, polecam w 100% naturalną wit.C pod nazwą Acerola, dostępna w każdej aptece. Są to tabletki musujące, ale nie tylko. Wychodzi to znacznie taniej, a bez ryzyka, że coś nam z tej witaminy podczas gotowania umknie

[Tymoteusz82]

Pół kilo pyrek dziennie? A gdzie to mieścisz

W żołądeczku:) Zreszta na moim liczydle optymalnym wychodzi ze 100g W to 600 g ziemniakow. Ja po prostu nie bardzo chadzam na kompromisy w DO. Jak najlepsze sa na sniadanie jajka, to jem zawsze jajka. Jak najlepsze sa podroby, to codziennie jadam podroby a jak najlepszym zrodlem W sa ziemniaki to jadam codziennie tylko ziemniaki. Jem codziennie to samo i nie jjem zywnosci przetworzonej, aby w siebie nie ładowac calego tego swinstwa jak konserwanty, szuczne kolorki, smaki i zapachy. Moj znajomy robil kiedys przy jakis tam wedlinach i mowi ze u niego wszystkie sa z tego samego miesa a tylko dodaja takiego proszku w ktorym jest odpiowiedni smak i zapach i maja odpowiedni rodzaj kilbasy. Ze u nich te wiadra to w rzadku stoją z nazwami i ze oni siegajac do odpowiedniego wiadra tym samym wybieraja gatunek wedliny na koniec.

ps bialka jjem 80 g przy trenowaniu na siłowni.


 

[Radzio]

ps bialka jjem 80 g przy trenowaniu na siłowni.

Na dobę, czy podczas treningu, bo znam i takie "proteinowe metody"?
A ile jesz wtedy ziemniaczków, jeżeli 80g białka to ilość dobowa? 

[renia]

.. Jak najlepsze sa na sniadanie jajka, to jem zawsze jajka. Jak najlepsze sa podroby, to codziennie jadam podroby a jak najlepszym zrodlem W sa ziemniaki to jadam codziennie tylko ziemniaki. Jem codziennie to samo
 

Wiem, że na ŻO nie trzeba bardzo kombinować z pracochłonnymi daniami..ale codziennie to samo - to moim zdaniem nie jest dobre. Jeśli jemy urozmaicone jedzenie, to jest większa pewność, że mamy wszystkie niezbędne dla nas składniki odżywcze.

[Zonia]

Nie jestem w temacie zbyt biegła (DO), ale i mnie wydaje się, że przy takim jadłospisie, czegoś w końcu zabraknie.

[adampio]

Czego moze Tymkowi zabraknac? Chodzi o to by dostarczyc organizmowi trzech glownych skladnikow w odpowiednich proporcjach i wjak najmniejszej ilosci, tak?
Tymek zjada najlepsze wartosciowo dla czlowieka bialko, zjada najlepsze tluszcze i dobre weglowodany.

Zamiast zjadac pol kg miesa zjada 250 gr watrobki i 5 zoltek itd....

[renia]

No może by brakowało witaminy C

[adampio]

zawsze bedzie brakowalo wit Cm tej nasz organizm nie produkuje.Poza tym dostarczamy enzymy.

[Tymoteusz82]

ps bialka jjem 80 g przy trenowaniu na siłowni.

Na dobę, czy podczas treningu, bo znam i takie "proteinowe metody"?
A ile jesz wtedy ziemniaczków, jeżeli 80g białka to ilość dobowa? 

Prosze ze mnie nie kpic:) 80 g bialka na dobe zjadam i chce te liczbe lekko zredukowac w dol, bo skora na dłoniach nie jest wystarczajaco hmmm aksamitna. A jest aksamitna wowczas, gdy bialko wywaze idealnie. Jak pupcia niemowlaka. Nie zalezy mi na skorze jednak, tylko na utrafieniu w zapotrzebowanie. Jezeli 600 g ziemniakow podziele na 3 posilki to tego wcale duzo nei wychodzi. Pare zmieniaczkow. Pyrow jem tyle ile mowilem. Bialko: 80g, W: 100g