Ilość białka w Żywieniu Optymalnym

[WojciechS]

"Ślepy w karty nie gra"...  :mrgreen:
A genów siem nie wybiera... 

[friga]

A NA JAKIEJ podstwaie mowisz ze nie moge?
slepy wiadomo jest slepy a u mnie co warunkuje?grupa krwi A?

[friga]

no to chyba sie nie dowiem

[Teresa Stachurska]

Friga,

proponuję uważnie przeczytać ten wątek - http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4325.0  

[Teresa Stachurska]

Jeśli ma Pani kłopoty zdrowotne, to należy zrezygnować z konsumpcji tzw produktów niejadalnych, oraz pilnować proporcji. Prosiłam, żeby policzyła Pani białka, tłuszcze i węglowodany w swoich posiłkach, bo to istotne, ale się nie doczekałam. Czy umie Pani takie obliczenia zrobić? Nie ma jak Pani pomóc, bo wspołpracy nie ma  

[friga]

wyslalam do Pani wiadomosc na privie

[Radzio]

Brawo "friga".
Na Twoje początkowe pytania w postach otrzymasz od Teresy odpowiedzi.
Na pozostałe, .... pozostałymi się nie rozpraszaj.

[Opal]

Edyta, skoro znowu odnotowaliśmy Twój powrót na forum, to postaraj się, żeby nie był taki beznadziejny. Zdania zaczynamy z dużej litery i kończymy kropką. Przynajmniej postaraj się tyle dla nas zrobić, reszta jest denna jak w poprzednich wcieleniach. Szczerze życzę Ci zdrowia.

[friga]

Opal to bylo do mnie?

[Teresa Stachurska]

Friga, czy przeczytała Pani wątek Zoni?

[Opal]

Opal to bylo do mnie?

A czujesz (myślisz, odczuwasz), że to do Ciebie? Skąd te podejrzenia, masz coś na sumieniu?

[friga]

Tereniu czytam. wiem ze robilam blad ze przyjmowalam ze jedno zoltko ma tyle co pisze w wykazach a to trzeba wazyc!bede od jutra!
maslo faktycznie nie wiem skad mam taki przelicznik. troche to dla mnie wszytsko skomplikowane tyle inf naraz.
poczytam i napisze na jutro jadlospi!
tylko jakbys MI W TAKIM RAZIE POMOGLA W OBLICZENIU BIALKA / TLUSZCZU I WEGLA NA poczatek?
waga 62 kg wzrost 170 tryb raczej umyslowy?
ja mam 40/100/60
ale czytam ze potem po przebudowie (ja stosuje od 15 grudnia)ma sie zwiekszyc tluszczu?
no i ciagle mam ketony na +++

[friga]

Opal nie trudno zobaczy ze to bylo do mnie chodz nie wie dlaczego?mysle ze jakas pomylka!

[Teresa Stachurska]

Friga,

na im dłużej odłoży Pani uczenie się DO, także ważenia i liczenia, na tym dłużej nie będzie Pani umiała. Wszystko jedno co żeby się nauczyć to trzeba to dokładnie praktykować, cudze ręce mogą sprawdzić, podpowiedzieć, ale swego mozgu w obcej głowie się trzymać nie da.

[friga]

Dietetyczka powiedzial mi jak mialam 50 bialka i 150-180 tluszczu ze za duzo tluszczu!dlatego pytam, wiem ze bialko ma byc 0,8x waga ciala a wiec 50 !ale ja te plamy mam wiec kazala mi obnizyc bialko do 40!wegla mam jesc kolo 50!a tu czytma u Zoni ze po przebudowie trzeba wlasnie zwiekszyc tluszcz?bo optymalni na sniadanie zjadaja 100g. wiec sama nie wiem komu wierzyc?stad prosba?

[Teresa Stachurska]

Proszę ważyć, liczyć i pisać, może się powiedzie jak Zoni.

[adampio]

wiem ze bialko ma byc 0,8x waga ciala a wiec 50

Nie jest to do konca prawda. To 0,8 x waga jest tylko i wylacznie teoretycznym przelicznikiem/wylicznikiem potrzebnej ilosci bialka. Wszystko zalezy od jakosci, przede wszystkim jakosci a nastepnie faktycznym zapotrzebowaniu, ktore jest podyktowane wieloma czynnikami. Dlatego nie trzymaj sie sztywno 50 gr zjadanego bialka bo moze sie okazac, ze jesz kiepskie bialko i dlatego powinnas jesc go wiecej albo odwrotnie.

Im wiecej dobrego bialka czyli jajka i podroby tym mniejsze zapotrzebowanie. Bialko odbudowuje i regeneruje wiec w stanach zapalnych jest go potrzeba troche wiecej ale nie wiecej jak 100 gr dziennie albo 1 do 1,3 x waga.

Bialko tez dziala w druga strone czyli powoduje szybsze sie starzenie komorek

Jak nie pala go to kijem, co?

[friga]

Jako ze dopiero sie ucze itp. rady cenne:)
na poczatku stosuje glownie jajka i mieso wiec chyba bialko z najwyzszej polki.

Ale mam jeszcze pytanie z innej beczki, bo jak narazie siedze czytam i ogladam wszytsko na you tubie no i wczoraj te wypowiedzi Zoli przerobilam
Wiec pytanie, jak stosuje sie Do do zgodnosci krwi?
Bo ogladalam wczoraj wypowiedz dr. Kwasniewskiego gdzie mowi ze to "bzdura", a widze ze co niektorzy z was jednak sie stosuja!
Wiec jak to jest?

[adampio]

Mam takie samo zdanie na ten temat jak pan dr. Jan Kwasniewski.
Jest tu wsrod nas kilka osob stosujacych nawet trzy diety jednoczesnie. Rezultaty nie sa najlepsze, z tego co widze i czytam.

Osobiscie uwazam, ze powinno sie stosowac jedna diete, czy tez model zywienia.

[friga]

Czyli nie ma zadnej predyspozycji do trawienia i przyswajania bialek wzgledem grupy krwi?to sie ciesze bo chyba mnie wychodzi ze nie moge jesc wieprzowiny a ja jestem miesiara:)
Dziekuje Admpio wiec trzymam sie jednej diety