pomocy w proporcjach

[Szara]

To samo pomyslalam:)

[Zonia]

Szara, czytam, co napisałaś i jakbym czytała o sobie....w początkach z DO 

[Szara]

Ja na poczatku robilam to samo. Hulaj dusza piekla nie ma! No bo jak jest tlusto to na calego. Dlatego non stop wracam do ksiazek Dr Kwasniewskiego aby zniwelowac bledy.

[renia]

T O TEZ ZALEZY OD WAGI NALEZYTEJ. Jesli kobieta bedie miala nalezna wage np 70kg to stanowczo za malo, a juz przy bardzo aktywnym trybie zycia to wrecz glodowka.

Masz rację "Zeto" to jest uzależnione od wagi należnej, ja podałam taką przeciętną ilość. Oczywiście jeżeli osoba jest wysoka i bardzo aktywna fizycznie, to powinna zjadać białka więcej.
.."Zatem spożycie białka powinno być możliwie małe: dla zdrowego człowieka na Diecie optymalnej wystarcza30-50 gramów na dobę, jeśli jest to białko o wysokiej wartości biologicznej" "Książka Kucharska" JK s.11.

[zeto555]

Ja na poczatku robilam to samo. Hulaj dusza piekla nie ma! No bo jak jest tlusto to na calego. Dlatego non stop wracam do ksiazek Dr Kwasniewskiego aby zniwelowac bledy.
Poczatkujacy zbyt doslownie biora slowa Kwasniewskiego, zeby jesc tyle ile sie chce i organizm sam wyreguluje.
Tak na prawde ta samoregulacja przychodzi po czasie.

[zeto555]

Ludzie zbyt malo wagi przywiazuja do slow dra. Kwasniewskiego : "kazdy organizm jest inny " - wklepia ksiazke na pamiec, a potem placz bo cos nie wychodzi.

[renia]

Zeto - przecież pisałam, że wyżsi i bardzo aktywni fizycznie potrzebują więcej.
Coś Tobie na serio ten aspartam szkodzi..

[zeto555]

Zeto - przecież pisałam, że wyżsi i bardzo aktywni fizycznie potrzebują więcej.
Coś Tobie na serio ten aspartam szkodzi..

Bo tak przewaznie jest.