Jak to z tymi weglowodanami jest ?

[Ami]

Witam serdecznie,
Wlasnie postanowilam odzywiac sie optymalnie. Do tej pory krazylam wokol tego tematu: przeczytalam „Diete Optymalna”, odwiedzilam lekarza optymalnego, kupilam wage, zagladalam na to Forum i wreszcie dojrzalam.
Pewnie ten temat juz tu byl ale wyjasnijcie mi prosze jak liczyc weglowodany.
Np. Sliwki suszone . Na opakowaniu jest napisane w 100g jest 57 g weglowodanow w tym 38g cukru.
Wiec jesli zjadam 30g sliwek to licze do dziennego bilansu 17,1 g czy 11,4 g weglowodanow?
Wiem, ze na wasza wiedze i doswiadczenie mozna liczyc.

[renia]

Witaj "Ami" na nowej drodze życia..

[Ami]

Renia
dzieki za powitanie.
W tym miejscu musze jesze dodac, ze dopiero ucze sie poruszania po Forum

[Radzio]

Witaj:)

Wiec jesli zjadam 30g sliwek to licze do dziennego bilansu 17,1 g czy 11,4 g weglowodanow?

Zjadasz 17,1g węglowodanów. Jakie te węglowodany są z pewnością dowiesz się z dalszych "studiów" DO.

[renia]

Myślałam, że ktoś zaraz odpowie...No to spróbuję sama.
Jeśli na opakowaniu pisze, że w 100g śliwek jest 57g węglowodanów, to tak liczysz. Nie odejmujesz tego wyszczególnionego cukru. Czyli w 30g będzie 17,1g węglowodanów.

[renia]

No prawie jednocześnie napisaliśmy..

[BACA]

Ami - wg mnie jest ok 14,5 gr węglowodanów, BO 100 gram śliwek ma ok 9,4 gr błonnika który to jest nieprzyswajalny. Bo  przecież oprócz cukru ma też węglowodany przyswajalne -chyba że to są to jakieś inne śliwki - ale to jest bez większego znaczenia.

[renia]

BACA - ja mam w tabeli podane, że śliwki suszone mają 57g węglowodanów przyswajalnych i oprócz tego 9,4 g węglowodanów nieprzyswajalnych. Z tego wynika, że liczymy te 57g.

[Ami]

Renia,Radzio,Baca - dzieki
Hmm, mamy 2:1
Wlasnie stad ten watek.
Nie wszystkie produkty maja podane ilosci blonnika

[renia]

Na razie jest 2:1 i emocje rosną.. kto da więcej..

[BACA]

Ami - a te śliwki miałaś z pestkami ?

[Teresa Stachurska]

Ami, dopisuję się do opinii Reni  

[Radzio]

Wlasnie stad ten watek.
Nie wszystkie produkty maja podane ilosci blonnika

I nie wszystkie musisz jeść.                        śliwek też nie

Przecież są u Ciebie kartofle, szparagi, kalafiory ..........................

A co do wątku- do DO podeszłaś teoretycznie, czy może już praktycznie? Chodzi mi o to na jakim etapie jest Twoje "postanowienie".

[Ami]

Baca - sliwki bez pestek. Na opakowaniu bylo napisane jw
Teresa Stachurska - dziekuje
Radzio - jasne, ze nie wszystkie musze jesc. Te sliwki biora sie z moich problemow zaparciowych. Dr Kwasniewski gdzies je polecal przy takich dolegliwosciach ( moze nawet w Tlustym Zyciu, ktore teraz czytam )
Zaczelam praktycznie od poczatku listopada. Chce schudnac jakies 13 kg ( dwa lata temu rzucilam palenie i jakos same te kilogramy mi wskoczyly), pozbyc sie boli stawow kolanowych i kregoslupa i byc zdrowa!

[renia]

Piękne postanowienie i całkiem realne. Powodzenia..

[Ami]

Dziekuje Reniu.
To przede wszystkim z powodu nadwagi "czepiam" sie tych weglowodanow. Juz po tygodniu lapie sie na tym, ze mocno je zanizam - bo tak bardzo chce schudnac.

[renia]

Ami najlepiej zaopatrzyć się w paski Keto-Diastix i sprawdzać ketony. Węglowodany u każdego są w trochę innej ilości potrzebne. Jeśli będziesz ich jadła bardzo mało, to będziesz się źle czuła, z kolei jak za dużo to nie schudniesz. Najczęściej potrzeba ich 50g. ja potrzebuję ich minimum 60g. Zresztą to zależy od jakości węglowodanów i od naszego trybu życia - no i jeszcze od chorób, ale nie będę Ci na razie więcej mieszać..

[renia]

Tutaj są Ami wszystkie niezbędne informacje o węglowodanach..

http://www.youtube.com/watch?v=9AXaVJPIQKU&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=B9tuuAVtjck&feature=related

[Ami]

Ok, biore sie za ogladanie ..........albo odloze to do jutra
Dobranoc

[renia]

Dobranoc.