Węglowodany raz jeszcze !

[kodar]

Halino,ja musze gotowac dla calej mojej rodziny czyli meza i dzieci.Oni nie sa na DO.Dlatego nie mam checi pitrasic  dla siebie wedlug Ksiazki Kucharskiej.Jem proste i szybkie potrawy.Czasami dzien zaczynam od  bialka i tluszczu,a koncze na weglach bez dodatkow bialka.Nastepnego dnia zaczynam od wegli z tluszczem a koncze na bialku.

[Halina Ch.]

Też mam rodzinę i oni są na ŻO a ja na DO.  Dlanich gotuję codziennie i nieco większe ilości, a ja mam dania pozamrażane i opiane. Mój posiłek to mały pryszcz. Rno śniadanie :1 jajka 4 żółtka, 5 dag słoniny do tego jakiś ogórek kw.papryka,grejfrut, a nawet kasza gryczana czy ew. jakieś owoce mrożone jagodowe i to trzyma mnie do ok 17. Nie mam ochoty na nic. Lubię kawę i w ciągu dnia wypijam 3 małe filiżanki.
Jak zjadasz zbilansowany posiłek to Twój organizm niczego nie będzie się domagał bo wszystko ma.

[Rudka]

Kodar to Ty tak jesz jak ja
  wcale sie nie zastanawiam ile jem -staram sie nie przekroczyć normy węgli .
i żeby b+t+w =ok 200- jak tej sumy nie przekrocze  to nie tyje
    u mnie na ogół jest 40 +90 +50 
jak mam wyskok i wiem ,ze rózniste napoje wyskokowe mogą sie trafić
    albo  jaki nieoptymalny kąsek -to ograniczam tłuszcze do minimum.