Czy

[toan]

Każdemu może się przytrafić gafa, ale nie będziemy z tego powodu robić "meczu tenisowego", ani głowy posypywać popiołem do końca życia. . Najważniejsze, że wyjaśniliśmy sprawę!

[Hana]

Toan w styczniu dokladnie 07.2004 roku zadales prowokujace do dyskusji pytanie "czy aktywnosc fizyczna jest zdrowa"za 1,5 miesiaca minie 3 (slownie trzy )lata , czyli wg. Ciebie jaka fizyczna aktywnosc jest najzdrowsza?

[elmo]

najzdrowsza aktywnosc fizyczna to tak: miec gospodarstwo i "charować " na nim tak jak Bogumił z " Nocy i Dni" . 

Ps.Bogumił to moj idol  .Szkoda ,ze tak mało na swiecie jest takich" Bogumiłow" 

[toan]

wg. Ciebie jaka fizyczna aktywnosc jest najzdrowsza?

Nie wiem!
Ale wiem, co mi służy: -  gdy ciepło (wiosna, lato, jesień) : codziennie (6x w tygodniu) przed obiadem, bez względu na pogodę - rundka biegu po lesie - dystans 5,8 km w czasie 30-40 min. w zależności od warunków atm. W tegoroczne upały miałem najgorszy wynik - 48 min., ale nie chciałem się "ugotować". Czasem zamiast - jazda na rowerze około 15 km, ale wolę biegać.
W zimie: 2x bieg dystans letni, też bez względu na pogodę, ale do -20C i 3 x siłownia, ale bez przesady.
Gdy mam dość "reżimu" robię tygodniową przerwę, gdy czuję, że się należy. Na wyjazdach z domu (co się nie zdarza już tak często i unikam jak mogę :!:) również przerwa!.

Proszę się jednak tym nie sugerować, bo każdy sam w zależności od wieku i kondycji fizycznej powinien sobie dobrać "dawkę ruchu". No można ostatecznie się degenerować przed telewizorem - wolna wola , ale to nie służy zdrowiu nawet na ŻO!.

Tak Elmo - masz rację - nie ma to jak życie wiejskie! - zdecydowanie sprzyja zdrowiu .

[Ewa]

Tomek, mam dla ciebie ankietę. Proszę o uczciwe wypełnienie.

Jakie mam najbliższe plany?
a/ zjeżdżam do kopalni
b/ wstępuję do zakonu
c/ wypływam w rejs dalekomorski
d/ urządzam się na bezludnej wyspie
e/ lecę na księżyc
f/ zsyłam sie na roboty
g/ zmieniam płeć
h/ zamieszkam u BigBrothera
i/ inne (prosimy o krótką informację)

[elmo]

Moze Legia Cudzoziemska      :idea:
I kto teraz będzie "straszył" banem 
Mam nadzieje ,ze nie bedzie" samowolki "

[Ewa]

Elmo, ja kto nie będzie samowolki. Teraz dopiero sobie użyjemy.

Kotlety sojowe a'la schabowe
Drożdże a'la móżdżek
Salceson Królewski (chuda szyneczka)
Chipsy bekonowe
Masełko MIX
Płatki owsiane a'la kotlety mielone

[kodar]

dziewczyny zapomnialyscie napisac jeszcze o tym ,ze bedziemy nareszcie propagowac wegetarianizm

[elmo]

Kodar ,czy ja mam Cie zbanować? 
Zartowalam    ,wiem ,ze funkcje co do banowania pełni Toan  . i oby nadal tak było 

[SzymonNM100]

Toan, widzę, że masz całkiem pokaźne grono tzw. groupies. Tylko się nie wygadaj na temat swoich planów, bo a nuż wszystkie za Tobą tam pojadą

[elmo]

   :idea:

[lutonn]

Proponuje elmo na admina ,wiem ze ma jakas szafe a w niej teczki na kazdego i nikt jej nie podskoczy i co najwazniejsze ma udokumentowane pochodzenie;a mianowicie w jej genach jest 30% genow orangutana albo szympansa -zapomnialem ale zawsze to" naczelni" noo co!!?? nie !? wolno??!! hehe :mrgreen:

[elmo]

... i co najwazniejsze ma udokumentowane pochodzenie;a mianowicie w jej genach jest 30% genow orangutana albo szympansa -zapomnialem ale zawsze to" naczelni" noo co!!?? nie !? wolno??!! hehe :mrgreen:

Ale to tylko 30% ,ty lutonn masz, z tego co wiem z moich teczek, a z twoich danych 60% genow.Masz wieksze szanse gdziebys się nie pojawił    :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[lutonn]

 Nie smiej sie elmo z lutonna to ze moi przodkowie pochodza od koczkodana napewno to masz w teczce , ciekawe od kogo pochodzi Bruford  stawiam na pawiana :mrgreen: :mrgreen:

[elmo]

... ciekawe od kogo pochodzi Bruford  stawiam na pawiana :mrgreen: :mrgreen:

Niestety lutonn nie moge ujawnic danych Brufcia, to są osobiste sprawy  :!: :mrgreen: :mrgreen:

[lutonn]

Czyzby w prostej lini od V-ce premiera????

[toan]

aktywność fizyczna jest zdrowa?

Wracając do tematu - "Listen to your body" - http://www.cnn.com/2006/HEALTH/diet.fitness/12/22/fitness.overtraining.ap/index.html

Wysiłek fizyczny jest niezbędny dla poprawnego funkcjonowania mózgu i reszty organizmu, ale tylko przy założeniu, że ta reszta jest zdrowa. A jeśli ta reszta jest upośledzona przez chorobę, czy można zadbać o poprawne myślenie?.
I to, na co zwracałem już uwagę - intensywność wysiłku dla poprawy własnego zdrowia - MUSI być dostosowana do wydolności własnego organizmu, jeśli nie chcemy sobie zaszkodzić. Przecież nikt nie zmusza nas do zdobycia medalu w maratonie - w Pekinie
Godzina dziennie wysiłku - to raczej za dużo,  pół godziny, ale intensywnie - wystarcza. Ale to moje prywatne zdanie poparte jedynie obserwacją, a nie badaniami naukowymi
A co wy dziś zrobiliście, aby zadbać o własne zdrowie?

[elmo]

Toan ,a moje zdanie jest takie:
Brak ruchu  ,zle odzywianie ,sa przyczyna chorób ,no i moze czynniki nie za bardzo od nas zalezne, jak wypadki.
Trudno ,zeby ktos bardzo otyly pobiegl w maratonie ,albo trudni ,zeby ktos z ZZSK tez pobiegl.
Jak juz ktos jest chory, to musi oczywiscie dobierac intensywnosc wysilku fizycznego do swojej choroby.

Ale bardzo wazny jest ruch dla prawidlowego krazenia i ukrwienia narzadow.
Nawet ludzie, ktorzy sa w spiączce sa cwiczeni przez rehabilitantow.

[lutonn]

No moze raczej choroba sie dobiera do wysilku fizycznego a to tak na marginesie

[elmo]

No moze raczej choroba sie dobiera do wysilku fizycznego a to tak na marginesie

Ot co ,lutonn  Wydoiłeś juz krowy ?  Ja już