Cześć z Niemiec

[maf]

100 kg przy 185cm wzrostu to zaden problem, To tylko z 20 kg nadwagi, ktorej mozna sie pozbyc w ciagu 3-4 miesiecy.
Problem ma sam autor watku, ktory stosowal DO 6 miesiecy bez skutku. Wiec tylko pytanie "jak stosowal"?
Przy tej nadwadze, trzeba stosowac inne proporcje i ilosci, co bardzo dobrze znali "doradcy optymalni" z poczatkow DO.
Sam mialem nadwage, i stosujac sie do wytycznych dietetyka optymalnego, zrzucenie 16 kg w ciagu 3 miesiecy nie bylo zadnym problemem, malo, nigdy nie chodzilem glodny. Ale, ze jestem zlym "optybetonem" to nie moge dawac porad. Mysle, ze dobry dietetyk opty bez problemu rozwiaze problem autora watku.
Pozdrawiam
maf

[Matthias1977]

Hallo Sewero,

kannst du bitte die letzten Beiträge übersetzen? Danke!

LG Matthias

[adampio]

100 kg przy 185cm wzrostu to zaden problem, To tylko z 20 kg nadwagi, ktorej mozna sie pozbyc w ciagu 3-4 miesiecy.
Problem ma sam autor watku, ktory stosowal DO 6 miesiecy bez skutku. Wiec tylko pytanie "jak stosowal"?
Przy tej nadwadze, trzeba stosowac inne proporcje i ilosci, co bardzo dobrze znali "doradcy optymalni" z poczatkow DO.
Sam mialem nadwage, i stosujac sie do wytycznych dietetyka optymalnego, zrzucenie 16 kg w ciagu 3 miesiecy nie bylo zadnym problemem, malo, nigdy nie chodzilem glodny. Ale, ze jestem zlym "optybetonem" to nie moge dawac porad. Mysle, ze dobry dietetyk opty bez problemu rozwiaze problem autora watku.
Pozdrawiam
maf

Maf sie obrazil

Okey dokey, mialem 15 kg nadwagi, ktore zgubilem po 3 tygodniach.
Ograniczylem bialko do 50 gr i weglowodany do 30-50 gr natomiast tluszczu jadlem  x 3 do x 3,5

Na sniadanie oczywiscie 100 gr zoltek na sloninie
lunch smietana 38 % ( 250 ml ) albo ser z masle, zlbo kielbasa, szynka z maslem
obiad jeden ziemniak, 200- 300 gr usmazonych albo ugotowanych warzyw i 100 gr miesa. To wszystko w duzej ilosci T.

BTW : 1:3-3,5:0,5- 1

Oczywiscie zapominamy o:
chleb
cukrier
aspartam
owoce

w chilach glodu podjadamy T ( maslo, smalec, smietana)

Taka diete stosuje kiedy mnie "utucza" w Polsce z okazji roznych swiat. Po wielkanaocy mialem + 4 kg, ktore zgubilem w dwa dni.

Nalezy jeszcze pamietac o ruchu. To ma byc min godzine dziennie w widelkach miedzy minimalnym a maksymalnym pulsie. Jezeli bedzie ponizej minimalnego to lepiej nic nie robic, szkoda czasu.

[kodar]

100 kg przy 185cm wzrostu to zaden problem, To tylko z 20 kg nadwagi, ktorej mozna sie pozbyc w ciagu 3-4 miesiecy.
Problem ma sam autor watku, ktory stosowal DO 6 miesiecy bez skutku. Wiec tylko pytanie "jak stosowal"?
Przy tej nadwadze, trzeba stosowac inne proporcje i ilosci, co bardzo dobrze znali "doradcy optymalni" z poczatkow DO.
Sam mialem nadwage, i stosujac sie do wytycznych dietetyka optymalnego, zrzucenie 16 kg w ciagu 3 miesiecy nie bylo zadnym problemem, malo, nigdy nie chodzilem glodny. Ale, ze jestem zlym "optybetonem" to nie moge dawac porad. Mysle, ze dobry dietetyk opty bez problemu rozwiaze problem autora watku.
Pozdrawiam
maf

Matthias ich habe überzetzt was maf geschrieben hat aber nur das wichtigste
<<<<<100KG bei 185 lenge das ist kein Problem,das ist nur 20 KG übergewicht,die kanst du in 3-4 Monate verloren bekommen.Bei solche übergewicht mann niemt ganz andere Menge zu sich.Ich habe selber Übergewicht,denn nach abschprache mit optimale Eernärhungberater habe 16 KG über Zeit von 3 Monate verloren.Das wahr kein Problem,und ich wahr  nie in diesse Zeit  hungrig gewesen.Ich glaube,das gute Ernärhungsberater kann Probleme von Autor diese Seite beseitiegen.Gruß maf.<<<<

[sewero]

100 kg przy 185cm wzrostu to zaden problem, To tylko z 20 kg nadwagi, ktorej mozna sie pozbyc w ciagu 3-4 miesiecy.
Problem ma sam autor watku, ktory stosowal DO 6 miesiecy bez skutku. Wiec tylko pytanie "jak stosowal"?
Przy tej nadwadze, trzeba stosowac inne proporcje i ilosci, co bardzo dobrze znali "doradcy optymalni" z poczatkow DO.
Sam mialem nadwage, i stosujac sie do wytycznych dietetyka optymalnego, zrzucenie 16 kg w ciagu 3 miesiecy nie bylo zadnym problemem, malo, nigdy nie chodzilem glodny. Ale, ze jestem zlym "optybetonem" to nie moge dawac porad. Mysle, ze dobry dietetyk opty bez problemu rozwiaze problem autora watku.
Pozdrawiam
maf

 

Maf sie obrazil

Okey dokey, mialem 15 kg nadwagi, ktore zgubilem po 3 tygodniach.
Ograniczylem bialko do 50 gr i weglowodany do 30-50 gr natomiast tluszczu jadlem  x 3 do x 3,5

Na sniadanie oczywiscie 100 gr zoltek na sloninie
lunch smietana 38 % ( 250 ml ) albo ser z masle, zlbo kielbasa, szynka z maslem
obiad jeden ziemniak, 200- 300 gr usmazonych albo ugotowanych warzyw i 100 gr miesa. To wszystko w duzej ilosci T.

BTW : 1:3-3,5:0,5- 1

Oczywiscie zapominamy o:
chleb
cukrier
aspartam
owoce

w chilach glodu podjadamy T ( maslo, smalec, smietana)

Taka diete stosuje kiedy mnie "utucza" w Polsce z okazji roznych swiat. Po wielkanaocy mialem + 4 kg, ktore zgubilem w dwa dni.

Nalezy jeszcze pamietac o ruchu. To ma byc min godzine dziennie w widelkach miedzy minimalnym a maksymalnym pulsie. Jezeli bedzie ponizej minimalnego to lepiej nic nie robic, szkoda czasu.

Ich hatte 15 Kg Übergewicht. Ich verlor diese innerhalb 3 Wochen
Ich habe Eiweiss auf 50 g begrenzt; kohlenhydrate 30 bis 50 g, Fett ass ich 3-3,5 x

zum Frühstück sebtsverständlich 100 g Eigelb auf Speck
dann zum Lunch Sahne 38% (250ml) oder Käse mit Butter oder Wurst/Schinken mit Butter
Mittagessen: Eine Kartoffeln, 200-300 g gekochte oder gebratene Gemüse, 100 g Fleisch. Alles mit viel Fett
BTW : 1:3-3,5:0,5- 1

Selbstverständlich muss du das vergessen:
Brot
Zucker
Aspartam
Obst

Beim Hunger zwischendurch essen wir Fett (Butter, Speck, Sahne)

Nach Ostern wog ich 4 kg mehr. Ich verlor  diese mit o/g Essen innerhalb von 2 Tagen
Man soll noch an Bewegung denken.Es sollte 1 Stunde täglich sein. Dein Puls sollte aber zwischen minimum und maximum sein. Wenn es unten minimum ist lohnt sich nicht etwas zu machen. Verlorene Zeit

Adampio dzieki za wskazowki dla Matthias mnie one tez sie przydadza bo jade za 5 tyg na urlop i przydaloby sie schudnac pare kilo do bikini hehe.

[Matthias1977]

   
Dziękuję za wskazówki, Adampio.
Są one bardzo cenne dla mnie!

Dzięki za tłumaczenie!

drodzy pozdrowienia

[kodar]

pamietacie,chcecie zobaczyc??Az sie serce raduje

http://www.ketoforum.de/gallerie/showphoto.php/photo/4687/cat/500/ppuser/16790

[adampio]

super

[admin]

To bardzo miłe! 
Kolejny szczęśliwy Człowiek dzięki Diecie Optymalnej...

[sewero]

Matthias napisal mi ze nadal chudnie i to az 1 kg w ciagu tygodnia. Super prawda.

[Radzio]

Widocznie bardzo dobra ta Dieta Odchudzająca ... jest.

[adamel]

Radzio, gdyby do dzisiejszego dnia chudł 1 kg/ tydzień...

[Ami]

Das ist ein Bisschen zu schnell, natürlich. Aber möglich. 
Schöne Grüße aus Deutschland.

[renia]

Przez tyle lat, to by padł...i zniknął...

[Jarek]

Nie prowokujcie. NIE CHCE TU WYSTEPOWAC JAK KUBA WOJEWODZKI I POWIEDZIEC WAM CO O WAS MYSLE.

Chcecie sie pochwalic swoja angielszyzna to zmiencie forum, ja mowie 5-ma jezykami i pisze tylko po polsku........a znam wielu "polakow", ktorzy angielskiego sie jeszcze nie nauczyli a polski juz zapomnieli.

Wybaczcie, sa tu ludzie, ktorzy nie maja ochoty cztytac tych angielsko-polsko-niemieckich wypocin. Trzymajmy sie lepiej tego niegramatycznrgo i z wielka iloscia ( z mojej strony z bledami ort) kochanego jezyka.
  Spokojnie
Niemiec by powiedział, ze rasistowskie podejscie do sprawy...

OK. Sorry. Uwazam, ze nie na miejscu.

[Jarek]

Niemiec by powiedział ze rasistowskie podejscie do sprawy...

[Jarek]

   
Witaj!

Dzięki za linki, Kodar!

Dziękujemy za pomoc Sewero!

Wszystkie miły wieczór!

Bardzo ładnie polski pisac Ach ta nasza szabla i na  kon silnie w genach siedzi...