dieta optymalna

[wiesia1]

Cześć jestem nowa na forum,od nie dawna jestem na diecie Kwaśniewskigo i mam pytanie jak liczyć potrawę,po ugotowaniu czy przed,składniki które dodajemy(surowe)

[kodar]

liczymy wsad do garka czyli  prod.surowe,bo np.100g  surowych frytek,  daje  ok.60 g. smazonych na smalcu,czyli obie  rozne wartosci daja  ok.15g weglowodanow

[Ewa]

No chyba, ze masz podane BTW już upieczonego kurczaka. W sąsiednim watku "co zrobic z tymi białkami" pytał właśnie o to Jurek