niskie cisnienie..

[barsaf]

Czy dieta i w jaki sposob moge podniesc swoje cisnienie?
Wstanie rano jest dla mnie problemem!

[kodar]

Czy dieta i w jaki sposob moge podniesc swoje cisnienie?
Wstanie rano jest dla mnie problemem!

Systematyczna gimnastyka przy otwartym oknie,
Kazda praca fizyczna,oraz spacery na swiezym powietrzu.
Zapominamy rowniez jak wazna jest umiejetnosc prawidlowego oddychania,
swiadomie nalezy skoncentrowac sie na wdechach i wydechach.

[Edyta]

Czy dieta i w jaki sposob moge podniesc swoje cisnienie?
Wstanie rano jest dla mnie problemem!

[Edyta]

To do powyższego cytatu:

Skąd wiesz "barsaf",że powodem problemu rannego wstawania jest u Ciebie nieskie ciśnienie?
A moze po prostu nie widzisz sensu wstawania? Może jesteś leniem?Może nie chce Ci się nic robić? 

[barsaf]

Edyta !
Saąd Ty wiesz, ze nie jestes chora, a moze wtedy jestes leniwa?

[Hana]

Wstanie rano jest dla mnie problemem!

Ja tez mam z tym /wstawaniem rano problem--szczegolnie o tej porze roku, kiedy ciemno i zimno, ale zeby wstac na 1,2,3  i z usmiechem na ustach potrzebny jest "doping", nie wazne jaki , pszewaznie kazdy jakis ma /powinien miec (praca, dzieci, ..............itp.), albo cos z przyjemniejszej kategorii, np. poranna kawa/herbata w ..milym towarzystwie.

[Edyta]

Edyta !
Saąd Ty wiesz, ze nie jestes chora, a moze wtedy jestes leniwa?

A czy ja mówię,że nie jestem chora? Owszem,jak coś mi dolega,to jestem przybita .

[toan]

... podniesc swoje cisnienie...

niektórym wystarczy codzienna wizyta na www.dr-kwasniewski.pl  :mrgreen:

[Teresa Stachurska]

Czy dieta i w jaki sposob moge podniesc swoje cisnienie?
Wstanie rano jest dla mnie problemem!

Ja, gdy miałam ciśnienie 90/70, też rano wstawałam z ogromnym trudem. Ciężki czas i przeróżne kłopoty z tego powodu. Zdarzało się, że jeśli rano bezwzględnie musiałam gdzieś zdążyć - nie kładłam się spać w ogóle. Nie zdarzało się to rzadko.

[Edyta]

... podniesc swoje cisnienie...

niektórym wystarczy codzienna wizyta na www.dr-kwasniewski.pl  :mrgreen:

Ja mam też niskie ciśnienie i gdy nie byłam na Forum,to miałam  90/60,a teraz czuję ,ze mam wyższe   

[kodar]

Czy dieta i w jaki sposob moge podniesc swoje cisnienie?
Wstanie rano jest dla mnie problemem!

Ja, gdy miałam ciśnienie 90/70, też rano wstawałam z ogromnym trudem. Ciężki czas i przeróżne kłopoty z tego powodu. Zdarzało się, że jeśli rano bezwzględnie musiałam gdzieś zdążyć - nie kładłam się spać w ogóle. Nie zdarzało się to rzadko.

Kazdymu z nas dokuczaja/ly/ inne dolegliwosci,dlatego rzeczywiscie ciezko jest utrafic na zblizona dolegliwosc wsrod piszacych.
Pamietam,jak bedac w kurorcie p.lekarka,ktora zajmowala sie nami opowiadala,ze  przed rozpoczeciem pracy wykonuje cwiczenia gimnastyczne na balkonie.Miala bolace stawy i tylko codzienna gimnastyka zapewniala jej swobode ruchu.
Moze twoj problem,to lekarstwa,ktore powoduja u ciebie sennosc,niechec i brak motywacji ????

[Teresa Stachurska]

Patrzę, patrzę, i widzę, że o lekarstwach nie pisałam. Lekarstw nie było. Niczego nie brałąm.

[Ewa]

Czy dieta i w jaki sposob moge podniesc swoje cisnienie?
Wstanie rano jest dla mnie problemem!

Basia, nastaw sobie rano muzykę, którą bardzo lubisz.

Zostaw rozsuniete zasłony, zeby budziło cie światło.

Zanim wstaniesz, zrób sobie masaż brzucha. Rozluźnij się, wciskaj palce w rózne punkty brzucha i spokojnie oddychaj. Potem rękami potrząsaj brzuch do góry i do dołu. A następnie wypinaj brzuch i wciagaj. Przyda się nie tylko do wstawania, zobaczysz )

Zaplanuj na rano jakieś zajęcie, które cie pociąga i od niego zacznij dzień.

Lukrecja podnosi ciśnienie. Piłaś? To napój o bardzo dziwnym smaku. Jak łykasz wydaje się gorzkawe, a po przełnięciu masz słodycz w ustach.

[Hana]

Drogie Forumowiczki, a o ktorej godzince sie wstaje i o ktorej idzie spac?

Kodar juz pisala, ze pomylila noc z dniem (jest Sowa)--w takim wypadku gdy zegar biologiczny jest przestawiony nie tlumaczmy tego niskim cisnieniem, bolem glowy czy jeszcze innymi przyczynami.

[Hana]

                 Zostaw rozsuniete zasłony, zeby budziło cie światło.
O ktorej godzinie obudzi nas swiatlo o tej porz roku w pochmurny dzien?

[Edyta]

Drogie Forumowiczki, a o ktorej godzince sie wstaje i o ktorej idzie spac?

Ja ostatnio chodzę spać tuż przed 24:00,albo po,a wstaję codziennie o 6:20 .
Najlepsze jest to,że codziennie sobie rano objecuję ,że położę się wcześniej ,ale nic z tego nie wychodzi.
Rozbudza mnie przepiekny blask deszczowych  chmur za oknem,aż chce się żyć 

[Edyta]

                 Zostaw rozsuniete zasłony, zeby budziło cie światło.
O ktorej godzinie obudzi nas swiatlo o tej porz roku w pochmurny dzien?

Widzisz Hano,Ewa widzi różne rzeczy,to całkiem możliwe jest,ze widzi o 6:00 rano jasny blask słońca.

[Hana]

Edyta, a wiesz, ze sen przed polnoca liczy sie podwojnie?

[kodar]

Patrzę, patrzę, i widzę, że o lekarstwach nie pisałam. Lekarstw nie było. Niczego nie brałąm.

Wiem,z postow, "barsaf" ze zazywa  lekarstwa,dlatego moj post odnosil sie do niej,soory

[Edyta]

Edyta, a wiesz, ze sen przed polnoca liczy sie podwojnie?

Oj wiem o tym i dlatego jestem rano zaspana i sobie codziennie tak objecuję ,jak napisałam wcześniej.Czas tak leci,że nim się obejrzę ,a już po 23:00.
Codziennie budzi mnie melodyjka z telefonu ,dziś powiedziałam rano ,że ją wprost uwielbiam .