Jak powinien wyglądać czlowiek stosujący DO

[tadzio]

Witam wszystkich stosuje diete optymalną  prawie 7 lat a ostatnio pomimo jako takich wyników nie wyglądam za dobrze blada cera, brak energii, łapanie drobnych infekcji. Pamietam,ze jak zacząlem diete to po roku na twarzy az się świeciłem to znikło moze przez tyle lat jadłem za malo białka  bo zawsze okolo 0,5 bardzo rzadko 1. Jak patrzę na osobę o której wiem że stosuje tez ta metode to widze ,ze nie wygląda za zdrowo. Jak jedziłem na spotkania optymalnych to widzialem duzo osób wyglądajacych dobrze. Ostatnio zauważyłem,ze mam większy apetyt na białko niż 1 g

[adam319]

Wygląda mi to na syndrom kalkulatora
To znaczy obliczenia różniły się od rzeczywistych potrzeb organizmu i z biegiem czasu efekt uległ kumulacji.

Spróbuj znaleźć natchnienie tutaj:

(...)
PS
tu jest dokładna odpowiedź:  http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80
cyt: "2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia."
Jeśli połączy się to z GENERALNĄ zasadą Żywienia Optymalnego - nie ma pomyłek. No chyba, że ktoś zrozumie, że "Kwaśniewski zaleca 30 albo 72". W takim przypadku najlepiej nie podejmować diety "optymalnej"...

Także pomyśl o drożdżach piekarskich rozpuszczonych w prawie gotującym się mleku, ewentualnie odrobinie dżemu nisko-słodzonego z aronii, oraz
codziennej konsumpcji przynajmniej 4 żółtek
by szybko uzupełnić braki

Życzę powodzenia,
Pozdrawiam,
Adam

PS Oczywiście na prawidłowej (rzeczywistej) diecie optymalnej człowiek wygląda zdrowo

[tadzio]

dzięki za info , ja juz od 10 dni jem bialko w wiekszej ilosci bo  zjedzeniu normy jestem glodny i okolo 22 chce miśie jeść dlatego jem kielbasę polską  i po zjedzeniu do 1,5 g bialka nie czuje glodu , nie mam ochoty na tłuste a ciągnie mnie do bialka , więc bede musial słuchac organizmu i jem ostatnia okolo 2g  tłuszczu, 0,5-0,8 węglowodanów a bialko do syta

[adam319]

Bo będzie na mnie więc napiszę wyraźnie

Do syta – TAK!,

ale

przestrzegając proporcji:

B:T:W 1 : 2,5-3,5 : 0,5

Może więc warto tą kiełbasę polską udusić z cebulką i smalcem,

BY PROPORCJA ZOSTAŁA ZACHOWANA.

Pozdrawiam serdecznie,
Adam